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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyVen 11 Mai - 19:08

bonjour EMILE en ce moment à MARSEILLE il semble que les coups de feu partent facile!!!!J' ai lu aussi qu'il y a une usine occupée à GEMENOS ,je crois que c'est la ou tu cours . salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyVen 11 Mai - 19:20

ENOCH66 a écrit:
bonjour EMILE en ce moment à MARSEILLE il semble que les coups de feu partent facile!!!!J' ai lu aussi qu'il y a une usine occupée à GEMENOS ,je crois que c'est la ou tu cours . salut
Non là c'est une zone industrielle .

Moi je cours en colline ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptySam 12 Mai - 9:16

Après midi je tire Very Happy

Entrainement de 13mile - Page 18 Animjoueur5
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptySam 12 Mai - 12:38

Dimanche matin colline 1h 40 de prévu

Entrainement de 13mile - Page 18 Tqijebdgku
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyDim 13 Mai - 11:30

Après midi

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyDim 13 Mai - 13:34

Comme moi EMILE ,je vais mettre une couverture et je vais dormir dans le jardin salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyDim 13 Mai - 18:37

ENOCH66 a écrit:
Comme moi EMILE ,je vais mettre une couverture et je vais dormir dans le jardin salut

C'est le top Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMar 15 Mai - 11:47

Hier repos Very Happy non vélo d'appart abdos

Aujourd'hui 1h18 colline 13 km avec pas mal de vent
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMar 15 Mai - 17:18

Mercredi

30 mn footing 2 x 12 ' allure course

Entrainement de 13mile - Page 18 Mlvdbflqca
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMer 16 Mai - 10:43

salut 13000, j' adore ton nouvel AVATAR , c' est sur la piste de MARseille Question
A AUbagne, la piste est bleue Mr.Red
Tu donne l' impression de voler sur la piste super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMer 16 Mai - 12:39

SPIDER2 a écrit:
salut 13000, j' adore ton nouvel AVATAR , c' est sur la piste de MARseille Question
A AUbagne, la piste est bleue Mr.Red
Tu donne l' impression de voler sur la piste super

Oui c'est vrai , mais j'ai pas de photo sur la bleue Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyJeu 17 Mai - 8:42

jeudi 17 mai

footing cool 1h 20 ...

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyJeu 17 Mai - 12:24

salut EMILE bonne journée
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyJeu 17 Mai - 12:28

ENOCH66 a écrit:
salut EMILE bonne journée


Merci ENOCH66
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyJeu 17 Mai - 12:36

Vendredi

REPOS , repos Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyJeu 17 Mai - 13:53

Repos bien mérité après un bon footing super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyJeu 17 Mai - 13:55

SPIDER2 a écrit:
Repos bien mérité après un bon footing super

Je sais pas si ça vient du changement de saison mais j'ai souvent mal aux jambes .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyJeu 17 Mai - 13:57

Ou les collines Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyJeu 17 Mai - 14:02

SPIDER2 a écrit:
Ou les collines Mr.Red

Oui peut être Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyVen 18 Mai - 15:13

Demain matin Entrainement de 13mile - Page 18 Gifs1+ citron

Footing 30 mn puis 8 x 3'x1'
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptySam 19 Mai - 11:26

Dimanche matin sortie cool 1h 20

avec se qui reste dans les chaussettes , en plus je n'en mets pas Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyDim 20 Mai - 13:54

Lundi j'ai prévu 50 mn au stade avec 10 x 100 en 23 "
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyLun 21 Mai - 13:59

Demain vélo d'appart 1h 30 ça m'arrange il devrait faire pluie pluie toute la journée .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyLun 21 Mai - 22:08

salut Milou!

Le temps s'arrange à compter de jeudi je crois, et les températures vont atteindre rapidement 25°, le vélo d'appartement, j'aime bien perso thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyLun 21 Mai - 22:16

Sylvie a écrit:
salut Milou!

Le temps s'arrange à compter de jeudi je crois, et les températures vont atteindre rapidement 25°, le vélo d'appartement, j'aime bien perso thumleft

Je sais que tu fais du vélo d'appart , ça fait du bien et surtout j'économise un peu
mes articulations Very Happy , pour le temps je fais avec Very Happy

Bonne nuit Sylvie ...

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMar 22 Mai - 10:17

bonne féte EMILE salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMar 22 Mai - 11:13

ENOCH66 a écrit:
bonne féte EMILE salut

Merci ENOCH , bien arrosée aujourd'hui avec la pluie Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMar 22 Mai - 11:16

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMar 22 Mai - 13:07

Mr. Green C'est chaud Question tu souffres Question Mr.Red Arrow bien fait t'as qu'à t'appeller autrement Wink

bonne fête et tiens bon la rampe amis
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 18 EmptyMar 22 Mai - 13:17

Tricycle a écrit:
Mr. Green C'est chaud Question tu souffres Question Mr.Red Arrow bien fait t'as qu'à t'appeller autrement Wink

bonne fête et tiens bon la rampe amis

Oui en plus j'aime ça oups , c'est la faute à la course à pied Very Happy
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