| Entrainement de 13mile | |
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+15ENOCH66 francky06 yoyo Barbara sylsam manowar hemil naranja77 pierre Ch'tri Cat mickey Sylvie 13mile momoVH3 19 participants |
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Auteur | Message |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 11 Mai - 19:08 | |
| bonjour EMILE en ce moment à MARSEILLE il semble que les coups de feu partent facile!!!!J' ai lu aussi qu'il y a une usine occupée à GEMENOS ,je crois que c'est la ou tu cours . salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 11 Mai - 19:20 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- bonjour EMILE en ce moment à MARSEILLE il semble que les coups de feu partent facile!!!!J' ai lu aussi qu'il y a une usine occupée à GEMENOS ,je crois que c'est la ou tu cours . salut
Non là c'est une zone industrielle . Moi je cours en colline .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 12 Mai - 12:38 | |
| Dimanche matin colline 1h 40 de prévu | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 13 Mai - 11:30 | |
| Après midi | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 13 Mai - 13:34 | |
| Comme moi EMILE ,je vais mettre une couverture et je vais dormir dans le jardin salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 13 Mai - 18:37 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- Comme moi EMILE ,je vais mettre une couverture et je vais dormir dans le jardin salut
C'est le top | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 15 Mai - 11:47 | |
| Hier repos non vélo d'appart abdos Aujourd'hui 1h18 colline 13 km avec pas mal de vent | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 15 Mai - 17:18 | |
| Mercredi 30 mn footing 2 x 12 ' allure course | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 16 Mai - 10:43 | |
| 13000, j' adore ton nouvel AVATAR , c' est sur la piste de MARseille A AUbagne, la piste est bleue Tu donne l' impression de voler sur la piste |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 16 Mai - 12:39 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 17 Mai - 8:42 | |
| jeudi 17 mai footing cool 1h 20 ... | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 17 Mai - 12:24 | |
| salut EMILE bonne journée | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 17 Mai - 12:28 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- salut EMILE bonne journée
Merci ENOCH66 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 17 Mai - 12:36 | |
| Vendredi REPOS , repos | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 17 Mai - 13:53 | |
| Repos bien mérité après un bon footing |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 17 Mai - 13:55 | |
| - SPIDER2 a écrit:
- Repos bien mérité après un bon footing
Je sais pas si ça vient du changement de saison mais j'ai souvent mal aux jambes . | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 17 Mai - 13:57 | |
| Ou les collines |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 18 Mai - 15:13 | |
| Demain matin + citron Footing 30 mn puis 8 x 3'x1' | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 19 Mai - 11:26 | |
| Dimanche matin sortie cool 1h 20 avec se qui reste dans les chaussettes , en plus je n'en mets pas | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 20 Mai - 13:54 | |
| Lundi j'ai prévu 50 mn au stade avec 10 x 100 en 23 " | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 21 Mai - 13:59 | |
| Demain vélo d'appart 1h 30 ça m'arrange il devrait faire pluie pluie toute la journée . | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 21 Mai - 22:16 | |
| - Sylvie a écrit:
- Milou!
Le temps s'arrange à compter de jeudi je crois, et les températures vont atteindre rapidement 25°, le vélo d'appartement, j'aime bien perso Je sais que tu fais du vélo d'appart , ça fait du bien et surtout j'économise un peu mes articulations , pour le temps je fais avec Bonne nuit Sylvie ... | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Mai - 10:17 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Mai - 11:13 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- bonne féte EMILE salut
Merci ENOCH , bien arrosée aujourd'hui avec la pluie | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Mai - 11:16 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Mai - 13:07 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Mai - 13:17 | |
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| Sujet: Re: Entrainement de 13mile | |
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