| Entrainement de 13mile | |
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Auteur | Message |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 23 Avr - 16:17 | |
| tu as raison TRICYCLE si le froid continue il va falloir le bonnet et les gants.je crois que le prochain trail je vais meme prendre un parapluie salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 23 Avr - 16:33 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 23 Avr - 16:36 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- tu as raison TRICYCLE si le froid continue il va falloir le bonnet et les gants.je crois que le prochain trail je vais meme prendre un parapluie salut
Vivement les grosses chaleurs | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 23 Avr - 19:59 | |
| Demain 1h 15 même comme ça | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 24 Avr - 11:24 | |
| Finalement 1h23 15 km ... | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 24 Avr - 11:53 | |
| Salut EMILE ,pénible de s'entrainer ,aujourd'hui sur Lyon de lapluie du froid et du vent pas tres encourageant,et j'ai toujours pas sorti le vélo de route !!! salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 24 Avr - 12:03 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- Salut EMILE ,pénible de s'entrainer ,aujourd'hui sur Lyon de lapluie du froid et du vent pas tres encourageant,et j'ai toujours pas sorti le vélo de route !!! salut
Moi aussi je me languis de faire des sorties en vélo de route .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 24 Avr - 17:08 | |
| Demain s'il en reste dans les chaussettes
25 mn footing 15 x 30/30 et 10 mn cool pour finir | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 25 Avr - 11:55 | |
| Demain 50 mn footing cool , le soir j'ai prévu 1h vélo d'appart
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 25 Avr - 16:18 | |
| Je tousse mais je cours quand même | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 26 Avr - 15:41 | |
| Vendredi j'ai prévu 1h 20 avec 3 longues côtes ... | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 27 Avr - 8:39 | |
| Ce matin bon , mais j'ai laissé quelques | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 27 Avr - 20:45 | |
| L'histoire de dégager les bronches 1h 50 dans les collines de Luminy | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 27 Avr - 22:53 | |
| Salut 13mile !! alors ces côtes et ces bronches ??? dis nous tout !! | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 28 Avr - 5:55 | |
| Il faut dire que je me soigne pas , ça m'énerve car cet hiver pluie neige froid j'ai rien pris et là depuis quelques jours je racle ma gorge aussi la totale | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 29 Avr - 19:57 | |
| Demain petit footing avec une copine cool | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 30 Avr - 12:26 | |
| Ce matin sous la pluie mais bonne température | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 30 Avr - 20:02 | |
| Entrainement 1er Mai
25 minutes de footing + 1 série (6 x 300m) à 95% VMA. Récupération en trottinant 1’ entre les 300m et 10 minutes pour finir cool | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 30 Avr - 20:11 | |
| bonsoir EMILE je constate que tu ne chomes pas le 1 er mai .salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 30 Avr - 20:34 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- bonsoir EMILE je constate que tu ne chomes pas le 1 er mai .salut
Bien vrai , bonne soirée ENOCH66 | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 30 Avr - 21:57 | |
| Salut ami 13miles !!!
Je vois que tu chomes pas malgré le temps. Chez nous dans le sudouwèsteu c'est la misère. Aujourd'hui journée de pluie totale, ça s'est pas arrêté une seule fois.
Demain petite course du Lot de 10.6 km avec l'ami Joss.
Entraine toi bien et soigne toi un peu !! | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 30 Avr - 22:57 | |
| - Branleurman a écrit:
- Salut ami 13miles !!!
Je vois que tu chomes pas malgré le temps. Chez nous dans le sudouwèsteu c'est la misère. Aujourd'hui journée de pluie totale, ça s'est pas arrêté une seule fois.
Demain petite course du Lot de 10.6 km avec l'ami Joss.
Entraine toi bien et soigne toi un peu !! Merci mon gars , bonne course demain .. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 1 Mai - 14:20 | |
| Un homme organisé ce Milou, j'en suis certaine! Une blonde entre dans un restaurant et demande: - Vous servez des nouilles ici? - Oh bien sur! On sert tout le monde. Aujourd'hui sur le trail que j'ai fait il y avait des primés sur le 9 km V4 74 et 77 ans, je t'assure que tu leur donnais la soixantaine. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 1 Mai - 14:35 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 1 Mai - 15:17 | |
| Demain le matin mais après midi vélo et abdos | |
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Invité Invité
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 1 Mai - 15:58 | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 1 Mai - 17:08 | |
| Bonjour EMILE j'ai préparé mon vélo de route et j'attends le beau temps ,mais jamais de gros braquet je mouline en 42*19 ou 21 salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 1 Mai - 18:09 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- Bonjour EMILE j'ai préparé mon vélo de route et j'attends le beau temps ,mais jamais de gros braquet je mouline en 42*19 ou 21 salut
C'est bon , il m'arrive de mettre le 52 * 14 en descente | |
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| Sujet: Re: Entrainement de 13mile | |
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