AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de 13mile

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 5, 6, 7 ... 20 ... 34  Suivant
AuteurMessage
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 23 Nov - 15:09

momoVH3 a écrit:
Emile, je vois que tu tiens la forme. BRAVO

Oui merci momo , j'ai vu quelques résultats que tu as fait aussi c'est tout bon .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 29 Nov - 9:04

Lundi matin reprise

Entrainement 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM Very Happy

Mardi repos Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 30 Nov - 8:39

Aujourd'hui super temps chez moi pour courir .

Alors 25 mn course puis 10 x 3' allure course 1'30 " recup

Bonne journée ...

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 2 Déc - 10:59

Ce matin repos pour mieux courir demain .

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 4 Déc - 22:59

Hello 13000, j' espère que tout se passe bien pour toi, toujours la forme à ce que je lis super
Pour quand les CROSS ?
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 5 Déc - 8:39

YAGOU a écrit:
Hello 13000, j' espère que tout se passe bien pour toi, toujours la forme à ce que je lis super
Pour quand les CROSS ?


Oui merci yannick , j'ai fait vitrolles deja , puis la je vais faire le 5 km du roucas .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 6 Déc - 12:14

Ce matin temps frais chez moi mais bon pour courir.

Un parcours de 14 km avec 6 longues côtes qui m'ont bien rechauffer au final 1h16
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 7 Déc - 12:17

Ce matin avec pas mal de vent pour rafraichir .

25 mn footing 2 x 10 30/30 puis 10 mn cool pour finir ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
naranja77
 
 
avatar

Féminin
Messages : 2499
Age : 43
Ville : Nice (06)
Inscription : 11/05/2009

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 7 Déc - 15:40

Super 13000! thumleft

Ici aussi on va s'envoler! J'irai peut être faire un petit tour demain matin si le boulot le permet.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 7 Déc - 17:32

naranja77 a écrit:
Super 13000! thumleft

Ici aussi on va s'envoler! J'irai peut être faire un petit tour demain matin si le boulot le permet.
Merci Christine de ta visite et bon footing pour demain .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 9 Déc - 13:53

Aujourd'hui temps frais mais bon pour courir et faire de longues côtes
5 au total de 3 à 5 mn durée de ma sortie 1h 15
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 12 Déc - 3:57

Very Happy Pas de quoi en faire tout un plat

Lundi , mardi mercredi jeudi vendredi et dimanche footing .

J'ai oublié chaque soir 30 mn vélo d'appart ...

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 13:30


salut 13!

Voilà le post où je me ressource Wink

Toujours aussi bien super

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 14:09

Sylvie a écrit:

salut 13!

Voilà le post où je me ressource Wink

Toujours aussi bien super

Merci sylvie , de ta visite qui me fait toujours plaisir
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 14:10

Ce matin au passage de mon entrainement par l'avenue des anémônes ,



Tfi Fr3 Lcm , je me suis dit c'est pour moi , non c'est la maison de retraite qui a pris feu



Quand même 1h 20 au total pour 13 km .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 17:05



En tous les cas, la maison de retraite ce n'est pas pour toi Wink

Ce courir comme un lièvre comme cela super

for you

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 17:59

Sylvie a écrit:


En tous les cas, la maison de retraite ce n'est pas pour toi Wink

Ce courir comme un lièvre comme cela super

for you

Merci fille , dimanche j'ai vu momo qui ma dit tu as vue sylvie elle est en forme .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 18:41


Je fais des fautes de frappe, brrr!

C'était "De courir comme un lièvre comme cela"...

Pour Momo, du grand Momo, un coureur que j'apprécie énormément comme nombreux sur le forum genre Jyminou etc...

A+ sur ton post Wink

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 19:50

Bon demain je fais une sortie de 1h 15 , je vais voir ma mère .

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 21:15


_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Déc - 22:16

merci Madame whaouuu for you
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Déc - 16:04

13mile a écrit:
Ce matin au passage de mon entrainement par l'avenue des anémônes ,



Tfi Fr3 Lcm , je me suis dit c'est pour moi , non c'est la maison de retraite qui a pris feu



Quand même 1h 20 au total pour 13 km .

Toujours au TOP 13000, manque juste la note Wink
J' ai vu les infos hier soir, un vrai drame...
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Déc - 16:13

SPIDERGOU a écrit:
13mile a écrit:
Ce matin au passage de mon entrainement par l'avenue des anémônes ,



Tfi Fr3 Lcm , je me suis dit c'est pour moi , non c'est la maison de retraite qui a pris feu



Quand même 1h 20 au total pour 13 km .

Toujours au TOP 13000, manque juste la note Wink
J' ai vu les infos hier soir, un vrai drame...

Laughing hier 5/10 aujourd'hui 8/10 .
IL faudrait que je fasse comme toi en course pour que les v3 ne me reconnaissent pas.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Déc - 19:07

Demain les 3/8 Very Happy

Matin 1h 10 cool footig puis à 14h , 30 m n vélo d'appart ,

18 h 40 mn vélo appart encore oups mais avec 20 mn force.

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Cat
 
 
avatar

Féminin
Messages : 3259
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Déc - 22:53

salut 13000 ! rien ne change par ici c'est toppppp !!!!! régularité ! bonne humeur ! C'est cool !!! drunken

Joyeuses fêtes bourré euh non non non non j'ar comminch !!!

Joyeuses fêtes de fin d'année ! a table et trinque bisous
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 16 Déc - 19:34

Cat a écrit:
salut 13000 ! rien ne change par ici c'est toppppp !!!!! régularité ! bonne humeur ! C'est cool !!! drunken

Joyeuses fêtes bourré euh non non non non j'ar comminch !!!

Joyeuses fêtes de fin d'année ! a table et trinque bisous

Merci Cat Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 16 Déc - 19:36

Demain repos et dimanche 1h 20 pour finir la semaine .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 71
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 18 Déc - 15:51

Ce matin vent fort et froid à Marseille mais j'ai fait un bon temps sur mon parcours
de fin de semaine ..

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 18 Déc - 18:37

toujours sur la brêche!!! super super super
chez moi aussi le vent soufflait fort sur les hauts rambo Wink
Revenir en haut Aller en bas
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6322
Age : 60
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 18 Déc - 19:25

Vent fort mais moral d'acier super
merci


Bonnes fêtes de fin d'année

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de 13mile
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 6 sur 34Aller à la page : Précédent  1 ... 5, 6, 7 ... 20 ... 34  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de 13mile
» Entrainement de 13mile
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: