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 Entraînement Khalid47

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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   Dim 4 Mar - 8:15

Sylvie a écrit:


Et beinh et beinh! SUPER super

Dis donc, et ton souci de genou ou TFL, je ne sais plus????



Dernière édition par KHALID47 le Dim 4 Mar - 8:17, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   Dim 4 Mar - 8:16

KHALID47 a écrit:
Sylvie a écrit:


Et beinh et beinh! SUPER super

Dis donc, et ton souci de genou ou TFL, je ne sais plus????

toujours mal sylvie , séances de kiné +Muscu vaste int : je reste sur 2 séances par semaine pour ne pas perdre la forme a table
Je sais que je brave l'interdit médical Embarassed
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   Dim 4 Mar - 12:16

souvent les docs ne sont pas sportifs et ne savent pas grand choses de nos pathologies... oups
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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   Ven 27 Avr - 20:28

Dimanche :footing 11.4km à 11.8km/h.

Mardi: 3x1000 recup 2': 3.36 3.44 3.48
Echau 15'
Récup fin séance 15 ' total 8.95 km en 41.09

merc: pyramide 500m,800m,1000m,800m ,500m
1'42",2'59",3'52",3'02",1'45"
avec 15' echauf + 15' footing récup total 11.2km en 51'39"

vendredi: footing très cool:9km en 53'12

dernière seance prévue dimanche: 7km à11-12km/h avec dernier km à 15km/h

mardi Balma avec Sancho la fusée affraid affraid
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   Ven 27 Avr - 23:29

Super ces séances thumleft

Mardi, tu vas nous faire péter le chrono sous les 40' ok

A+
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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   Sam 28 Avr - 19:52

joss47 a écrit:
Super ces séances thumleft

Mardi, tu vas nous faire péter le chrono sous les 40' ok

A+

Merci Joss , mais en étant très réaliste sous les 40' c'est pas encore dans mes cordes hein
mais je vais donner mon maxi puker puker puker
Bonne course à toi thumleft salut
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   Jeu 10 Mai - 18:56

Je vois que tu chôme pas depuis l'éco-trail d'Agen.

A mon avis tu vas pas tarder à passer sous les 40' !!!
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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   Sam 12 Mai - 10:40

Branleurman a écrit:
Je vois que tu chôme pas depuis l'éco-trail d'Agen.

A mon avis tu vas pas tarder à passer sous les 40' !!!

Merci branleurman , c'est vrai que maintenant j'y pense en me rasant mort de rire
Mais je pense que pour toi , ton prochain 10 km entre 38' 39' parole de vieux maboul
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MessageSujet: Re: Entraînement Khalid47   

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Entraînement Khalid47
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