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 Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé

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JPierre
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JPierre
 
 
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MessageSujet: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 11 Sep - 12:54

Jean-Pierre, 59 ans, jeune retraité et ancien marathonien en inactivité depuis près de .... 24 ans.

Pour faire bref, dans les années 80, je courrais déjà.
Je courrais……je courrais.
Des semi, des marathons et en moyenne 100 km /semaine.
Dans ces années là, je courrais beaucoup, mais pas très vite, mon meilleur temps sur les 42 km, 3h25 au marathon des Hauts de Seine 1986.
Je courrais quasiment tout le temps en endurance, sur un rythme de 11,5 km/h.

Et puis en 1987, l’arrêt. Assez brutal.
Une vie professionnelle très remplie, trop remplie sans doute, les voyages à l’étranger imposés par le boulot (créer une entreprise n’est pas de tout repos), mais aussi, la lassitude, l’envie de voir autre chose.
A la même époque je me suis lancé dans les sports mécaniques (trial 4x4, Rally-raid, etc…).
Bref, une interruption de près de 24 ans.
Bien sur, il y a eut quelques tentatives pour reprendre, mais ça n’a jamais fonctionné.
La dernière date de 2007 et n’a durée que 4 semaines.
La vraie motivation n’était pas encore là.

Et puis arrive la retraite.
Et là, c’est un nouveau départ. Un vrai.
Le 15 juillet 2011, c’est la renaissance.
Bien sur, début difficile, et comme je me souviens quand même des conseils de Serge Cottereau, en quelque sorte mon coach des années 80.
Je débute en essayant de respecter le seuil des 80% de ma FCM théorique (59 ans).
Cela a commencé par courir…..marcher……courir…..marcher…..
Et puis un beau jour, en août, se fût courir……courir.
Alors, progressivement, les sensations, les bonnes sensations sont revenues.

Depuis le début de septembre, c’est 45’ d’endurance tous les 2 jours.
Et puis, j’ai investi dans un cardio (Polar) qui m’a permis de confirmer mes bonnes sensations.
C’est quand même tellement plus pratique que de compter soi-même ses pulsations.

Hier, plutôt que de continuer à me baser sur une FCM théorique, j'ai déterminé ma FCM réelle à l'aide de mon cardio, quel progrès depuis 20 ans !

Echauffement de 30’ et ensuite 3 fois 200 m en côte.
La montée à un bon rythme, 20 dernières secondes très rapide pour terminée la 1ére, 10 dernières secondes pour la 2ème et 60 dernières secondes pour la 3ème
1ère montée : FC moyenne à 151 – FCM à 159
2ème montée : FC moyenne à 153 – FCM à 165
3ème montée : FC moyenne à 153 – FCM à 168

Bon! Pas trop mal pour un "vieux" de près de 60 ans. super
Me voila donc dans les meilleures conditions pour recommencer à courir…..courir……courir.
Pour cela, il fallait attendre la retraite. Rolling Eyes

Au programme, jusqu'en mars 2012, sorties exclusivement en endurance.
Un autre test FCM au printemps 2012 et ensuite je verrai pour mieux optimisé mes sorties.

A bientôt,
JPierre






Dernière édition par JPierre le Dim 11 Sep - 16:02, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 11 Sep - 13:45

Bonjour Jean-Pierre bienvenue sur planete jogging

Moins de 3h30 au marathon, ça me plairait de pouvoir courir pas très vite comme ça.
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mickey
 
 
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 11 Sep - 14:59


Salut JPierre et bienvenue sur le forum.

Pas facile de reprendre aprés une grosse coupure. Perso, elle a été de 5 ans. Et puis, le déclic. Marre de se regarder pousser le ventre et on repart. Cela fait 1 an que j'ai repris sérieusement 3 fois par semaine. Et je n'ai pas envie de recouper Wink
A bientôt de te lire
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 11 Sep - 15:52

Doucement, prends d'abord du plaisir ...
Tu es en forme, savoir que ton coeur bat est bien, savoir à combien est accessoire pour le moment ... redonnes toi de l'envie et tu verras que l'on peut aller haut très haut avec la passion.
Contrairement à d'autres, celle ci ne se contracte qu'à force de forcer...Le souci c'est qu'une fois installée on ne peut plus s'en passer !!!
Si tous les soucis n'étaient que cela, ce serait un pur bonheur que d'en avoir ... oups
Mr. Green Ici ne sont que des passionnés Mr.Red
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 11 Sep - 16:08

Bonjour à tous,

Plaisir...... Envie.....Passion.
Tout ce qu'il faut pour aller loin.

Merci pour votre accueil, ça fait du bien de retrouver cette communauté que j'ai délaissé pendant trop longtemps. Wink
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 11 Sep - 16:32

super Bravo tu as sorti les trois mots principaux et ceux ci sont valables dans beaucoup de moments de la vie Wink
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 11 Sep - 18:44

bienvenue JP sur la planete jogging 24 ans d' arret et ça repart bravo
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 11 Sep - 19:38

sois le bienvenu chez toi super bienvenue
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyMar 13 Sep - 20:42

24 ans ! Comment as tu pu te retenir pendant tout ce temps là Mr. Green

bienvenue

Et bonne reprise en notre compagnie !
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyMar 13 Sep - 22:55

et tes 4x4 à d'où qui sont ? transformés en cabane cela m'interesse ....

Welcome de nouveau dans ce monde où les pieds sont aussi roi que la tête .

c'est certain que tu va nous apporter aussi bcp .

Au plaisir.
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JPierre
 
 
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyJeu 15 Sep - 12:27

Salut à tous et encore merci pour votre accueil sympathique. merci

Gégé45 a écrit:

...Moins de 3h30 au marathon, ça me plairait de pouvoir courir pas très vite comme ça.
Oui, moins de 3h30, mais c'était dans une autre vie. Rolling Eyes
Si je fais moins de 4h au prochain, j'en serai plus que satisfait.

mickey a écrit:

...Pas facile de reprendre aprés une grosse coupure. Perso, elle a été de 5 ans. Et puis, le déclic. Marre de se regarder pousser le ventre et on repart. Cela fait 1 an que j'ai repris sérieusement 3 fois par semaine. Et je n'ai pas envie de recouper Wink
...
Je confirme. Wink
Je crois que pour reprendre dans de bonnes conditions, il y faut de l'humilité, oublier ce qu'on pouvait faire avant et repartir à zéro.
Ce que je n'arrivais sans doute pas à faire dans mes précédentes tentatives.

hemil a écrit:
24 ans ! Comment as tu pu te retenir pendant tout ce temps là Mr. Green
mort de rire Je me le demande encore !!

seb de st prest a écrit:
et tes 4x4 à d'où qui sont ? transformés en cabane cela m'interesse ....
Bah, les 4x4, ça fait longtemps qu'ils sont partis.
Cette passion pour le sport auto a évoluée au fil du temps. Elle est toujours très présente, mais depuis une bonne dizaine d'année elle est orientée vers les autos de course anciennes (VHC) et la restauration d'autos des années 60/70.
Nostalgie sans doute.
Pour être plus précis je roule sur circuit en BMW 2002 de 1974 et tous les jours en BMW 1600 de 1967 ....... mais c'est un autre sujet.
Je peux développer, mais faut peut-être éviter de polluer le forum.

L'important est de vivre des passions, mais aussi de les partager.
Maintenant que j'en ai le temps, je peux me consacrer aux miennes (CAP et VHC) à temps complet.
Elle est pas belle la vie ?
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyJeu 15 Sep - 17:25

salut Bienvenu à toi ! Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptySam 17 Sep - 16:25


Bonjour Jean-Pierre,

Voilà un récit bien agréable à lire.

C'est super çà! De reprendre le sport, de regarder devant... Loin toujours plus loin...
Haut toujours plus haut, vision, objectifs, défis, yeppppp!!!! super

Bienvenue sur ce forum, ou l'un entraine l'autre etc... etc... On se motive, s'encourage, tout dans la sympathie sportive. super super

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyDim 18 Sep - 21:06

bienvenue planete jogging
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyLun 19 Sep - 21:56





salut Jean Pierre et bienvenue sur cette superbe planete jogging !
for you
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyMar 20 Sep - 17:09

bienvenue jp alors v3 si je suis bien bonne reprise a bientot trinque
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JPierre
 
 
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé EmptyMer 21 Sep - 14:39

pierre a écrit:
bienvenue jp alors v3 si je suis bien bonne reprise a bientot trinque
Merci Pierre.
Encore V2 pour l'instant, mais seulement pour quelques mois.
Pas encore complètement vieux . mort de rire
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MessageSujet: Re: Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé   Jean-Pierre, ou comment j’ai (re)commencé Empty

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