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 Les deux semaines avant un 24h relais

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Hugo
 
 


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MessageSujet: Les deux semaines avant un 24h relais   Ven 2 Sep - 22:52

Bonjour à tous,

Voilà, je suis à deux semaines d'une compet sur 24h en relais de 4, et sur un circuit de 6km... Je suis tout à fait amateur, et n'y connais pas grand chose en nutrition sportive...

On pote marathonien me conseille de manger deux bananes par jour pendant ces deux semaines... Qu'en pensez-vous?

Si c'est pour le magnésium, est-ce qu'une cure vitaminée style magnécaps ou équivalant peut aussi être un soutien efficace?

Perso, n'étant pas un pro ou un compétiteur assidu, je préfère les truc de grand mère comme le coup de la banane... en plus j'aime ça... Wink
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KarBone
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MessageSujet: Re: Les deux semaines avant un 24h relais   Sam 3 Sep - 14:37

Je dirais qu'il faut des féculents (sans se bourrer) et surtout boire bien régulièrement.
Pour tout ce qui est complément alimentaire je ne suis pas un bon exemple, p'tet que certains pourraient te renseigner.

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Les deux semaines avant un 24h relais
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