Bonjour

Bonjour à tous,

Stéphane, 30 ans, je me suis remis véritablement au sport il y'a 1 semaine après l'arrêt du tabac.

J ai fait pas mal de sport jusque 2004, naissance de mon 1er enfant (cyclisme, natation, mais jamais beaucoup de cap).

Je reprends vraiment à la base en faisant des séances de 3 x 5 min avec 1 à 2 min de repos entre chaque séance, le temps que le coeur et le souffle redeviennent plus fort !!

J'espère profiter de vos conseils d'expérimentés sur ce sport envoutant.

Bonne soirée.

Sylvie a écrit:

SGOB!

Bienvenue sur la planète jogging et plus.

C'est bien de reprendre le sport, et surtout d'arrêter la .

C'est celui-ci qui va t'aider à tenir le coup pour la cigarette.

Les premiers temps sont un peu difficile après un arrêt, mais cela deviendra vite
agréable.

Sportivement,

Effectivement pas facile après l arrêt de la cigarette, je suis obligé pour l instant d'alterner marche rapide et footing, parce que trop essouflé, en plus je vais prendre un peu de poids donc encore plus motivé de faire du jogging

sgob a écrit:

Effectivement pas facile après l arrêt de la cigarette, je suis obligé pour l instant d'alterner marche rapide et footing, parce que trop essouflé, en plus je vais prendre un peu de poids donc encore plus motivé de faire du jogging

Salut sgob,

J'ai commencé comme toi et... j'aime ça !
Bienvenue parmi nous.

sur avec nous

WELCOME ZGOB !!!!! c'est rigolo comme psudo !!!! tu z'gobes quoi ??? ...Bon comminch pas Cat !!! sérieux....



BIENVENU ICI

Cat a écrit:

WELCOME ZGOB !!!!! c'est rigolo comme psudo !!!! tu z'gobes quoi ??? ...Bon comminch pas Cat !!! sérieux....



BIENVENU ICI

Effectivement je me suis pas foulé pour le pseudo
Dis donc on va aller courir ensemble j habite pas très loin de chez toi (chez les cheutemis....)

Bonne journée et encore merci pour votre accueil.

Salut sgob et sur ce forum.

pour ta décision d'arrêter la sucette à cancer

Bon courage

sgob sur cette
Et surtout beaucoup de courage pour ton arret du tabac

Merci à tous de m'encourager.

Pour la cigarette, on se sent tellement mieux sans c est incroyable (meme après seulement une semaine au niveau respiration etc...), au boulot avec le sport maintenant.

J'ai oublié de préciser je complète le jogging avec du vtt et de la natation.

Bonne soirée.

Ca c' est le monoxyde de carbone qui dégage!

sgob a écrit:

Cat a écrit:

WELCOME ZGOB !!!!! c'est rigolo comme psudo !!!! tu z'gobes quoi ??? ...Bon comminch pas Cat !!! sérieux....
BIENVENU ICI

Effectivement je me suis pas foulé pour le pseudo
Dis donc on va aller courir ensemble j habite pas très loin de chez toi (chez les cheutemis....)

Ché pas tout prés quin même !!! mais si tu passes din'l coin why not !!!!! et sans cloppe

Cat a écrit:

sgob a écrit:

Cat a écrit:

WELCOME ZGOB !!!!! c'est rigolo comme psudo !!!! tu z'gobes quoi ??? ...Bon comminch pas Cat !!! sérieux....
BIENVENU ICI

Effectivement je me suis pas foulé pour le pseudo
Dis donc on va aller courir ensemble j habite pas très loin de chez toi (chez les cheutemis....)

Ché pas tout prés quin même !!! mais si tu passes din'l coin why not !!!!! et sans cloppe

je fais plus ou moins 100.000 kms par an en voiture donc j ai perdu un peu les notions de distance. lol.

Bonne soirée.

sois le bienvenu chez toi...

fais comme moi : quant tu as envie de fumer va courir et tu va voir que ça marche super bien

moi je me suis arreté comme ça et depuis je cours je cours je cours et me régale de respirer vive la cap

lan a écrit:

fais comme moi : quant tu as envie de fumer va courir et tu va voir que ça marche super bien

moi je me suis arreté comme ça et depuis je cours je cours je cours et me régale de respirer vive la cap

Merci pour le conseil, pour l'instant je ne ressens pas trop le besoin de fumer mais c est vrai que le sport aide aussi beaucoup a se sentir mieux psychologiquement donc a oublier la clope également.

Bienvenue à toi !

Tu peux te créer un petit post dans la dernière séance afin de continuer dans ton élan et qu'on puisse bien te conseiller dans tes débuts.

hemil a écrit:

Bienvenue à toi !

Tu peux te créer un petit post dans la dernière séance afin de continuer dans ton élan et qu'on puisse bien te conseiller dans tes débuts.

Merci pour vos conseils, j'y vais de ce pas.....

Aller une petite cigarette pour marquer le coup !! ^^

Nakmuay a écrit:

Aller une petite cigarette pour marquer le coup !! ^^

Ah non jamais....

Allez on y retourne, 1heure de natation pour aujourd'hui et ca sera bien.

Bonjour Stéphane sur la
Tu vas voir comme c'est agréable de sentire des poumons plus neuf de jour en jour

Gégé45 a écrit:

Bonjour Stéphane sur la
Tu vas voir comme c'est agréable de sentire des poumons plus neuf de jour en jour

Merci gégé, après maintenant 2 semaines d'arret de clope et de sport, je commence déjà a me sentir beaucoup mieux, mais je pense que le meilleur reste à venir.

Bonne soirée.

Salut,

pour ton arrêt de la clope !!!!

T'as arrêter comment ?
Moi, j'ai vraiment beaucoup de mal à arrêter. Je suis une grosse fumeuse et même le champix ne m'aide pas....
Je reprends la course à pieds aussi (ça fait 1 mois) et j'ai envie d'arrêter pour optimiser ma progression.
Quel est ton secret ?

biz

Echirao

echirao a écrit:

Salut,

pour ton arrêt de la clope !!!!

T'as arrêter comment ?
Moi, j'ai vraiment beaucoup de mal à arrêter. Je suis une grosse fumeuse et même le champix ne m'aide pas....
Je reprends la course à pieds aussi (ça fait 1 mois) et j'ai envie d'arrêter pour optimiser ma progression.
Quel est ton secret ?

biz

Echirao

Salut echirao,

Alors pour t'expliquer un peu :

J'ai fumé de l'age de 17 ans a 20 ans, puis arret, puis de 23 a 27 puis arret et reprise a 29 ans a cause du stress de la préparation de mon mariage etc..... Je n'en suis donc pas a mon coup d'essai.

La première fois j'ai arrete naturellement en allant a l'hopital ou ma cousine bosse dans le service ou les gens ont des cancers de la langue, de la gorge etc.... je suis sorti de l'hopital j ai jeté mes clopes et arrete net.

Aujourd'hui, arret toujours sans rien, (patch ni champix etc...), il faut dire que je n'étais pas un gros furmeur, environ 10 cigarettes par jour et la première vers midi donc....

Les choses qui m'ont incité a ne plus y toucher ?? Faire du sport en fumant est très très risqué.... , ne plus tousser, monter les marches sans etre essouflé, avoir une meilleure mine, ne plus etre esclave, crois moi au bout de 2 semaines je ressents deja pas mal d'effets positifs : je ne dis pas que c'est facile, il faut avoir un moral d'enfer au moment ou tu prends ta décision, mais quand je ressens une envie de fumer je vais courir

Bonne journée.

Bravo; en plus sans rien !!!!

moi, j'ai commencé à l'age de 14 ans. je me suis arretée il y a 8 ans et j'ai fait 2 jolis petits monstres (mes petits loulous d'amour, 7 ans et 5 ans). Puis, j'ai divorcé et reprise de la clope il y a 4 ans, entre 15 et 20 cigarettes par jour, et la 1ère avant le ptit déj et le réveil de mes petits monstres vers 6h00....
Pas tout à fait le même profil...

Pour le moment, ça fait une semaine que j'essaie de réduire à 10 mais j'ai beaucoup de mal le matin... et le soir aussi.... en fait, toute la journée

merci pour ta motivation, je vais vraiment prendre date pour arrêter complètement....

biz

echirao

echirao a écrit:

Bravo; en plus sans rien !!!!

moi, j'ai commencé à l'age de 14 ans. je me suis arretée il y a 8 ans et j'ai fait 2 jolis petits monstres (mes petits loulous d'amour, 7 ans et 5 ans). Puis, j'ai divorcé et reprise de la clope il y a 4 ans, entre 15 et 20 cigarettes par jour, et la 1ère avant le ptit déj et le réveil de mes petits monstres vers 6h00....
Pas tout à fait le même profil...

Pour le moment, ça fait une semaine que j'essaie de réduire à 10 mais j'ai beaucoup de mal le matin... et le soir aussi.... en fait, toute la journée

merci pour ta motivation, je vais vraiment prendre date pour arrêter complètement....

biz

echirao

On a le meme profil sur les loulous par contre, les miens ont aussi 7 ans et 5 ans

pour la motivation pas de soucis si on peut s'aider et avancer

Bienvenue !
J'ai fait comme toi pour reprendre du souffle, à savoir des séries de 5 mns avec récup entre chaque, et ça s'est avéré payant. Donc, bon courage !