Entrainement de Luneo

oh purée :cyclops: Mais cet homme ne se repose jamais !
Fait attention quand même lunéo :)

J'me tate aussi pour une gps ou pour le systeme de polar, mais je voudrais bien que les prix baissent

salut,

Bravo, je vois que t'es super motivé...

Tu a encore des objectifs cette année?

moi je fais relache toute la semaine... juste un peu de roller...

pas cette année mais plutot mars 2006 !!!

si peut être un 10k en décembre mais faut voir !!

Alors t'es en congé

T'as prévu combien de semine de repos avant la reprise?

hello

pas en congé ,je travaille ce week-end (enfin samedi, dimanche, vendredi étant fèrié)

pour mars c'est pour le 18 , tu viens ??? devine ou !!

La 10ème édition des 100 km de St Nazaire aura lieu le samedi 18 mars 2006
Tu perds pas le Nord toi au moins...

je me tate... j'irai bien faire les 24 h de saint fons un mois plus tard...
C'est chez moi (ou presque)

En fait pour 2006, je voulais faire :
un ultra en debut de saison
la saison de roller inline (oui oui y a un circuit de compétition) avec pour l'apothéose : les 24 du mans en solo début juillet (c'est de l'ultra ou je m'y connais pas )
les templiers fin octobre
la sainté-Lyon si j'en ai encore dans les sabots

hello !!

tout a fait nico !! tu as pas mal de projet et c'est trés bien !! :D

aujourd'hui séance vallonné avec 40*30/30 sur bitume, en 1h 33' tout compris .
petite précision la pluie s'est invitée , je rentre trempé de la tête au pieds .

Bravo t'es vraiment hyper motivé!

Je vais encore faire mon chieur...

:flower: Tu devrais te faire 3-4 semaine de repos... avec 2 footings légers par semaine... :flower:

Sinon tu n'arriveras jamais a Saint Nazaire...

L'hiver, c'est fait pour ça... Et c'est vraiment important pour l'organisme.

hello !!

j'ai vraiment du mal a couper et je pense qu'il me faut faire de kilos pendant trois mois car je ne veux plus être aussi court et le foncier est le plus dur pour moi bien plus que le rythme . mais il est vrai que le repos a une importance ,je serais de toute facon a l'écoute de mon corps.

ciao !!!

hello !

séance courte 58' résistance douce !! kilom.....?????? :D

hello!

1h18 / 14k "petit pins" avec erik !!!

hello !!

séance résistance douce 2h sur bitume bien vallonné !!temps humide mais sans pluie !! :D :D

hello !! :D

de retour aprés une semaine sans net voici un résumé !

lundi 14: 1h 18'
mardi :rien
mercredi matin : 52' rapide sur parcours vallonné
mercrdi soir : 2h 4' sur bitume plat
jeudi: 48' rapide
vendredi : 1h39' parcours bitume vallonné !

ciao !! :colors:

hello !!

LUNDI 21 NOVEMBRE

41' petites minutes trés cool avec erik sur ca fin d'entrainement !!

hello!

séance rapide long 1h29' sur parcours bien vallonné 100% bitume!!

A++

hello !!

ce matin 1h12' sur parcours bien vallonné en résistance dure !!


ce soir 57' cool sur bitume plat 10k !

ciao

Tu cours deux fois par jour ???!!!! Les chaussettes m'en tombent....

hello !!

ton tour viendra chocotoff !!!

séance avec erik 1h15' / 13ket des poussières
35 * 30/30

bonne séance en bonne compagnie !!! que demander de plus ???? :cheers:

hello !!

séance vallonné 1H45' dont 40' en résistance dure !!

40' hmm tu fais un 10 km dans pas longtemps hmmm :)
Une envie particulière ?

hello !

faire au mieux !!!

hello !! :D

séance trés cool avec eric sur circuit 1h12' / 13k

hello !

une séance endurance cool sur circuit bitume 1h16' / 13k

avec eric sur une petite partie de son entrainement .

hello

petite séance 51' en résistance douce !!

hello !!

séance cool en endurance 1h 58' / 21k.

il fait un peu froid !!! mais bon c'est pas le nord non plus !!!!

hello a tous !!


VENDREDI 09 DECEMBRE

1h 38' parcours vallonné 100% bitume avec 20' de résistance douce !!
ciao

hello :D :D


ce matin, trés trés trés tot, séance endurance 2h 19' / 25 k .

il fait trés froid et je suis avant même le départ déjà bien fatigué , mais bon c'est plutot bien passé !!!!!!!!!!!!!!!!! :cheers:

Oh purée !! tu enchaines :)

hello !!

endurance courte sur bitume vallonné 1h19'

hello !!


1h 48 parcours vallonné , tout va bien ,c'est cool !!