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 [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84

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Phil84
 
 
Phil84

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MessageSujet: [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84   [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 EmptyMar 10 Mai - 14:49

3 semaines après le marathon de Marseille je reprend la compet à Vedene (84), d'habitude à cette date je cours dans la Drome à Crest, pas cette année
Depuis la dernière fois ou j'ai fait cette course, le parcours a bien changé puisque maintenant nous gravissons les 2 collines de Vedène pour une distance de 13km au lieu des 10.5km, le denivelé sur mon Garmin me donnera 160m
après les 2 courses de jeunes et celle de 5.8km, nous nous élançons à 10h15, il fait déjà chaud, sur la ligne de départ j'ai reçu pas mal de félicitations pour mes 2h48 de Marseille, mon statut a changé mort de rire
ça démarre assez fort, je suis de suite dans les 10 avec 2 collègues du club, dans le premier petit raidillon, je place une accelleration pour me retrouver dans les 5 premiers, je suis vraiment facile jusqu'au 2° kil avant d'attaquer la montée de la 1° colline mais ma bonne vieille douleur à la cuisse commence à arriver, ma jambe se tétanise dans la 1° grosse cote, sur toute la prépa marathon je n'avais plus eu mal et là, à la 1° course ou il faut envoyer, cela ne passe pas, je ralentis, m'arrete une bonne minute au ravito du 4° kil, je pense abandonner mais je repars avec un pote du club aux alentours de la 40° place. jusqu'au 6° kil, je reste en footing le temps que la douleur passe, avant la montée de la 2° colline, cela va mieux, je rattrappe pas mal de coureurs avant le sommet puis c'est la bascule avec une belle descente, je finis assez fort sur les talons de Momo qui finira 1° V2
Bon promis, à la prochaine course, je gererai mieux mon départ, interdit de partir à moins de 3'40/kil pas content
résultat : 21°, 12° V1, 55'07

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MessageSujet: Re: [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84   [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 EmptyMar 10 Mai - 16:30

pfff !!! je croyais ce mal parti!! Evil or Very Mad

bravo pour être reparti ....!!!! super super super
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hemil
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hemil

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MessageSujet: Re: [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84   [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 EmptyMar 10 Mai - 16:40

Peut être qu'il faut que tu chauffe bien ta jambe avant le départ Confused

Quel dommage d'avoir été bloqué de la sorte alors que tu étais en confiance. Tu as su repartir et c'est [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 Super12 [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 Inclassa [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 Mdr59

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MessageSujet: Re: [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84   [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 EmptyMar 10 Mai - 20:58

Le marathon n'est pas loin et les températures montent !

En tout cas toujours bien placé malgré tout !

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MessageSujet: Re: [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84   [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 EmptyMer 11 Mai - 20:57

Le marathon de Marseille a du laisser quelques traces !
Tu as pu relancer la machine et aller au bout bravo
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MessageSujet: Re: [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84   [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 EmptyMer 11 Mai - 21:28

super phil, va falloir s'accrocher maintenant.... thumleft youpi
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MessageSujet: Re: [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84   [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 EmptyMer 11 Mai - 23:37

ça trace quand même trés trés sympathiquement aprés la perf de Marseille.
bonne reprise thumleft
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MessageSujet: Re: [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84   [Tour des collines à Vedène 2011] Phil84 Empty

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