[La Roche dure 10km Rochegude-2011]Dedette

un compte-rendu comment fait'on celà fait bien longtemps que je ne m'y suis attelèe

donc,
lieu : Rochegude drôme-provencal
course : La rochedure 10kms
la mètèo : chaud
heure dèpart : 10h
ambiance :


Coup d'oeil jetè sur le calendrier course drôme-ardèche ,
Tiens-donc ,un 10kms ,course verte en drôme provencale(à 1h10 de chez moi,un peu loin )
Et pourquoi pas ,là-bas ,je ne connais personne,et personne ne me connais ,donc si je fini dernière ,je ne serai pas dans mes petits souliers
Samedi soir ,je prèpare les affaires,rèveil à 6h
Rien dormi,suis debout très tôt
Arrivèe à rochegude :8h40 wouaaa,dèjà plein de monde
Direction ,les inscriptions ,retrait des lots(tee-shirt,bandanas,vin rosè )
Retour à la voiture :rituel habituel,massage,petit èchauffement

Dèpaysement total:le cadre(très joli village) l'accent !!!! aucune têtes connues, pratiquement tous les concurents sont des environs (Bollène,Orange)

9h45 je me rapproche de la ligne de dèpart
Quelqu'un m'attrape par les èpaules ,surprise Jèrôme !!!!!de mon club!!!! heureuse qu'il soit là ,je me sens moins seule papotage un instant ,pas trop le temps vu l'heure
Pan !!!! on a rien entendu,juste vu ,que ça commençait à courir devant
Je laisse partir Jérôme ,bien plus jeune que moi,il est en forme ,il est dèjà loin devant moi
Pour ma pomme: je pars cool,je sais que le parcours est tout en montèes en première partie , donc ,je mènage la cavalerie
Je gère bien jusqu'au 5eme, et puis là ça se corse whoooooo du co...... la cote ,longue mais longue a en avoir la nausèe, je dècide de marcher jusqu'en haut , et puis d'ailleurs je ne suis pas la seule na!!
Zou ,ça descends !!!!mais voilà que de la caillasse fffffffffffffffffffffaut faire gaffe -----------------------bon,ça c'est fait !!ouf !!!
Kms 8 : retour sur route ,youpi !!!!
Heuuu ,faux plat montant ,je m'accroche
kms 9 : envie de j'ai mal aux hanches (dèbut de l'usure de la carrosserie) je suis tellement mal,que l'envie de marcher me traverse la tête
NON NON et NON, allez ma Bernadette file ,tu ne vas pas craquer à 500m de l'arrivèe
Et,là, je me mets à cavaler (j'ai rien compris,c'est comme si on me portait)
Je passe la ligne d'arrivèe :1h05
Ce n'est pas top,mais j'ai fini .

Mon collègue,Jerôme,me rejoins au ravitos,,j'ai faim,!!!!!

Je ne cours plus autant qu'il y a qq'mois,seulement 1 fois par semaine,mais beaucoup de marche et de vèlo ,ce qui fait que le chrono est en consèquence
Va falloir que je reprenne les sèances spè

zou ,maintenant

aaahhh !!!!!! çà fait plaisir çà .. un petit CR !!!

ouais pas top ... c'est toi qui le dit .. le parcours avait pas l'air facile ,facile ....tu t'es bien amusé.. c'est le principal et puis les derniers 500m montre que le moteur tourne encore rond ...reste plus qu'à le remettre sur le circuit !!

He ! Super !

Pas si ridicule que ça, tu vois quand tu le veux

Le semi d'Annecy était tout à fait à ta portée

un régal ce cr vraiment des coutses toujours hard non

@pti Lu : :yes!!!c'est parceque je le vau(x) (s) (t) biennnnnn!!!

@jymm: vi vi!!!!je vais remettre sur un circuit electrique ,ça va rouler tout seul !!!

@hèmil : ben oui ,!!!!mais personne du club pour m'accompagner,la motivation n'y ètait plus en prèpa .

@pierro: hard and hot made in provençale

Ca fait plaisir de te retrouver dans cette rubrique Dédette
Quand on chrono pour une reprise sur un terrain pas facile avec peu d'entrainement, il me parait plus que correct

merci gégé !!!
faut que je m'y tienne

Un 10km pas si facile que ça on dirait et un bon chrono au final

Merci pour le CR!

oui Naranja !!!avec le recul je me dis que je n'ai pas trop mal gèrè

je suis nouvelle mais je me permet de poster et de félliciter

en lisant le cr, on s'y croirai bravo pour les côtes j'en ai mal aux coeur moi même.

Merci Isabel' !!!!!
Le passage des cotes est dèjà oubliè et je peux te dire qu'il y en a eu d'autres depuis (en sèance fartleck)

au plaisir de te lire