AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Chaton
 
 
avatar

Féminin
Messages : 9
Inscription : 08/04/2011

MessageSujet: Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]   Mer 20 Avr - 12:07

Bon, j’ai mis du temps à poster ici, mais bon, les études … :D
Alors j’ai attaqué sérieusement la CAP en fin mars, à raison de 3 fois par semaine environ ( Dimanche/ Mercredi / Vendredi) , souvent entre 19h et 20 h (avant fait trop chaud, après il fait nuit ^^’ )

Alors voila, les trois premières séances, je suis allée touuuut doucement, surtout pour trouver mon souffle, ma vitesse « croisière » et un peu plus histoire de m’essouffler un peu aussi. Donc je courais 15 minutes, puis pause de 5 min (chrono) et re 15 min … Et je terminais à cracher mes poumons d’ailleurs, j’avais juste l’impression d’être toute rouillée, rien de bien agréable.

Mais après, a partir de Mercredi 6 avril (environ), j’ai eu un petit début de sensation, en allongeant un peu mon parcours, j’avais une impression d’être plus légère (alors que j’avais juste l’impression d’être un hyppo les premières fois :s ) , j’étais moins essoufflée, moins tremblante en m’arrêtant, en faisant un 2x 20 min, toujours avec mes 5min de marche au milieu.

Et Mercredi dernier (13 avril donc) , j’ai pu avoir ma petite fierté personnelle en courant près de 45 min sans m’arrêter, et sans m’écrouler pitoyablement à la fin (toute rouge, mais c’est le signe que le cœur bat, non ?) . Bien sur, j’ai appuyé sur mes étirements pour pouvoir marcher le lendemain, mais cette séance m’a fait un bien fou !

Donc voila je vais surement réitérer aujourd’hui, sur le même circuit, en tentant de me sentir encore plus à l’aise que la dernière fois :D
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10192
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]   Mer 20 Avr - 12:22

c'est parfait .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Barbara
modo
modo
avatar

Féminin
Messages : 2730
Age : 40
Ville : Suisse
Inscription : 18/01/2010

MessageSujet: Re: Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]   Mer 20 Avr - 16:13

Bravo Chaton, tu es sur la bonne voie! thumleft

Tu vois, moi je suis un diesel... la première demi-heure c'est rare que j'aie du plaisir à courir, et puis ensuite les endorphines entrent doucement en action et là drunken

_________________
http://firstmarathon2012.blogspot.com/
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]   Mer 20 Avr - 16:19

super chaton, perso je dirai, avant d'essayer d'aller plus vite, essaies de maitriser tes sorties...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
legerli
 
 
avatar

Masculin
Messages : 88
Age : 41
Ville : Cannes
Inscription : 15/03/2011

MessageSujet: Re: Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]   Mer 20 Avr - 18:34

Super continue comme ca.
Un conseil, ne te poses pas la question "si t'as envie ou non d'aller courir" avant une séance, quand elle est prévue tu la fait et c'est tout, envie ou pas envie. De cette manière tu tiendras mieux tes objectifs de CAP :)
bounce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]   

Revenir en haut Aller en bas
 
Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]
» doucement mais surement !
» doucement, mais surement
» 1302 cab doucement mais surement
» P-Ball doucement mais surement

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: