| [100km de belves-2011]Yoyo | |
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+18hemil legerli Gégé45 virginie.91 dedette Balou pierre forest Cyril kristofv mickey KarBone Sylvie francky06 Barbara eve gilles302 yoyo 22 participants |
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Auteur | Message |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: [100km de belves-2011]Yoyo Dim 17 Avr - 17:46 | |
| décisons fut prise de faire belves apres le marathon de la rochelle et un record perso (2h48).pour ce faire j'envoie un petit mail a P. giry (champion de france 2008) pour qu'il me refile un ou 2 tuyaux, c'est chose faite, il me file le mail de son entraineur (Patricia) et hop le plan arrive avec les conseils...c'est chaud!!! au passage, merci a vous 2 total 1400km mais intelligents... 8h, ce jour, je me retrouve sur la ligne de départ (fait froid, 1°c) en compagnie de P. giry, Hinet, M. jeanne, M. bosch (vainqueur millau 2010), et j'en passe, que du lourd.Suis comme un gamin, impressionné! le départ est donné, ça part vite mais je me cale a mon allure, anxieux a cause de mon genou douloureux. au 10eme je rejoins caro assez cool, mais toujours froid. on a déjà mis au point la tactique de course et ravito: Toutes les 10 min alternance entre eau plate-vichy-et boisson d'effort, toutes les heures sporténine et a la demande coca mais pas avant le 50eme km. je suis assez serein sur la conduite a tenir l'ayant testé tout l'hiver par toutes conditions.Je tiens l'allure au mieux vu que cette partie là est assez roulante jusqu'au 28eme. Au passage petit coup de fil de pestouille, pour le moment ça roule! Passage au marathon en 3h16 (prevu 3h15-20). Mais la partie a venir est lassante et va me coller un coup au moral jusqu'au 50eme! C'est un long et léger faux plat montant de 5km en sous bois et ligne droite... Passage au 50eme en 3h51, on m'annonce 11eme. arrivé au 55eme, patatra...le genou se bloque, suis a l'arret sur le bord de la route! dégouté! mais coup de bol une voiture de podo passe au meme moment et j'ai droit aux soins 7-8 min durant. Objectif a l'eau, je me dis que 8h30-45 sera déjà beau! je perars cahin-caha en 13eme position me semble t il...maintenant, caro me soutien et me pousse et au tel tous les 10km pestouille m'encourage et me file des coups de pieds au cul virtuel le moral reviens vers le 65eme km (alors que j'ai pensé a l'abandon durant 10km), lorsque je rejoins pascal et un autre coureur, je l'encourage a me suivre mais il est bléssé et cuit, il me dit en champion qu'il est de continuer ma course et que je m'en sors bien... je reprends encore 2 gars mais je m'arrete a chaque ravito-coca-eau...pour le moral et pour souffler aussi. sur une boucle, je retrouve la tete de course, et la suis tout sourire en me disant qu'il sont pas bien loin finalement...et là, un temps en 8h15 n'est plus impossible... je me sens mieux malgré le genou j'essaie de projeter la douleur devant moi...(c'est comme ça non?). puis je me retrouve vite 8eme. mais devant au 90eme, il me semble intouchable ou alors il bluffe! Je prends le temps et l'observe dans sa foulée, je sais qu'il bluffe, foulée saccadée, bras qui se balancent....je vais finalement le reprendre sur un ravito que je vais zapper au 95eme, et accélérer sur 3km, sachant que les 2 derniers sont une montées de 2km avec des passages a 11%... mainteant le chrono en -de 8h10 est dans ma tete, j'accélère autant que je peux pour finir en 8h09.50 (record perso), 7eme au général, et champion d'Aquitaine. Un grand merci a toi sylvie la peste pour ton soutien, a P.giry, Patricia, Bill qui se reconnaitra toujours sympa et tout sourire. Et a Caro qui m'a soutenue encouragé et aimé tout le long de cette aventure sans qui ça n'aurait pas été possible (et ce malgré sa chute...). alors a bientot pour de nouvelles aventures? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Dim 17 Avr - 18:23 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Dim 17 Avr - 18:57 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Dim 17 Avr - 19:08 | |
| juste des ....virgules |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Dim 17 Avr - 19:15 | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Dim 17 Avr - 19:50 | |
| T'avais raison il bluffait ! Excellent ce passage :) Je me disais bien que t'avais eu un truc, je te voyais bien en dessous de 8h Mais encore un chrono de fou pour mec blessé. Félicitations ! | |
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mickey
Messages : 268 Age : 55 Ville : Champagney (70) Inscription : 08/01/2011
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Dim 17 Avr - 20:16 | |
| Félicitations. Super performance | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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kristofv
Messages : 708 Age : 55 Ville : Mérignac(33) Inscription : 03/10/2005
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Dim 17 Avr - 21:23 | |
| Yoyo a frappé un grand coup. En étant à 100 % de tes moyens, les 7h30 sont réalisable (non je ne suis pas utopiste ) Cette réussite, tu ne la dois presque qu'à toi, tu as eu le bon programme avec une super accompagnatrice, pour tout le reste ce n'est qu'une juste récompense de tes entrainements Maintenant que tu es champion d'Aquitaine tu vas devoir défendre ton titre l'an prochain. | |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 0:24 | |
| Très admiratif de ces performances exceptionnelles (que tu commences à collectionner d'ailleurs). On n'a rien sans rien ; alors bravo aussi pour tout le boulot que tu as fournis avant ! Maintenant, savour, et reposes toi bien. Bravo encore. | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 9:01 | |
| Bravo Yoyo,
Un mental d'acier, tu as fait une grande course,
Un suivi rigoureux de ton plan d'entrainement, une superbe accompagnatrice et le tour est joué,
Repose toi bien grand,
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 18:33 | |
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Balou
Messages : 273 Age : 59 Ville : VAR Inscription : 12/10/2010
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 19:59 | |
| Bravo ,c'est super que tu nous fasses profiter ainsi ! Enooorme mental aussi ,cela ne figure pas dans les plans d'entrainement . | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 20:22 | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 20:28 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 20:59 | |
| Yo je me permets! Balou a dit: - Citation :
- Enooorme mental aussi ,cela ne figure pas dans les plans d'entrainement .
Exact, je suis d'accord avec toi . Je, nous allons préparer un site avec des professionels avec plein de techniques, de stratégies pratiquées aux entrainements que j'aurais expérimentées pour libérer son potentiel, et que j'officialiserais en septembre lors de ma première course. | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 21:51 | |
| La prèparation Mentale : il y a bien longtemps que ça existe ,beaucoup dècouvrent ça maintenant , alors que la mise en pratique dans le haut niveau date de.........belles lurettes (j'apprends beaucoup avec mes coachs-particuliers ) | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Lun 18 Avr - 21:58 | |
| Evidemment ma dédetoon's! Il serait bien que par quelques notions, enseignements cela soit ouvert non seulement aux athlètes de hauts niveaux mais aussi à celui ou celle qui désirent réaliser une belle course, de plus cela est une aide dans la vie personnelle de chacun au quotidien cela va bien au delà de la sophrologie. | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Mar 19 Avr - 20:44 | |
| yoyo! Difficile d'imaginer que l'on puisse finir un 100 bornes alors que le genou bloque belle preuve de force mentale et de volonté. Récupéres ien et retapes ce genou rapidement ! Pour Pascal Giry, un grand Monsieur , il fait beaucoup pour la course à pied dans le Loiret, c'est grace à lui que j'ai de belles photos de course à mettre dans mes CR. Des photos de Belves sont disponibles http://www.infosport-loiret.fr/Belves2011.htm il se fera un plaisir de t'envoyer celles qui t'intéressent | |
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legerli
Messages : 88 Age : 48 Ville : Cannes Inscription : 15/03/2011
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Mer 20 Avr - 6:59 | |
| un grand bravo je n'arrive pas a comprendre comment on peut faire un 100 km d une seule traite c'est vraiment un truc de fou !!!
Ta performance est vraiment hors norme encore bravo | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Mer 20 Avr - 13:39 | |
| les 2 km de l'arrivée, c'est pas vraiment plat! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Mer 20 Avr - 20:48 | |
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kristofv
Messages : 708 Age : 55 Ville : Mérignac(33) Inscription : 03/10/2005
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Jeu 21 Avr - 15:19 | |
| - yoyo a écrit:
- les 2 km de l'arrivée, c'est pas vraiment plat!
Effectivement si je me souviens bien Par contre j'ai fait un tour sur le site du 100 kms de belvès et j'ai l'impression que la bosse vers le 80° a disparu, peux tu me le confirmer Alors quand fais tu ton baptème en circadie | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Jeu 21 Avr - 16:04 | |
| non non elle est toujours là mais bien passée cette année! pour la circadie, euh.....pas encore, tu sais que si je tente un truc pareil, ce sera avec un gros esprit compet' donc essayer de faire une marque... pour l'instant, je vais me contenter d'approcher les 2h42-45 sur marathon, puis -de 8h sur 100km. | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo Ven 22 Avr - 15:29 | |
| Un coup pareil, ça se mérite ! Alors Chapeau Alors, finalement, ton genou, pourquoi il s'est bloqué comme ça ? Ce sont les séquelles de ton accident ? ça va mieux, maintenant ? Bon, je t'attends toujours. On t'appelle pas "l'Arlésienne" par hasard | |
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| Sujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo | |
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| [100km de belves-2011]Yoyo | |
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