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 [100km de belves-2011]Yoyo

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MessageSujet: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 17:46

décisons fut prise de faire belves apres le marathon de la rochelle et un record perso (2h48).pour ce faire j'envoie un petit mail a P. giry (champion de france 2008) pour qu'il me refile un ou 2 tuyaux, c'est chose faite, il me file le mail de son entraineur (Patricia) et hop le plan arrive avec les conseils...c'est chaud!!! What a Face pale [100km de belves-2011]Yoyo Hein85 au passage, merci a vous 2 [100km de belves-2011]Yoyo Super12 [100km de belves-2011]Yoyo Inclassa total 1400km mais intelligents... [100km de belves-2011]Yoyo Mdr51

8h, ce jour, je me retrouve sur la ligne de départ (fait froid, 1°c) en compagnie de P. giry, Hinet, M. jeanne, M. bosch (vainqueur millau 2010), et j'en passe, que du lourd.Suis comme un gamin, impressionné!
le départ est donné, ça part vite mais je me cale a mon allure, anxieux a cause de mon genou douloureux. pale

au 10eme je rejoins caro assez cool, mais toujours froid.
[100km de belves-2011]Yoyo Belves13



on a déjà mis au point la tactique de course et ravito: Toutes les 10 min alternance entre eau plate-vichy-et boisson d'effort, toutes les heures sporténine et a la demande coca mais pas avant le 50eme km. [100km de belves-2011]Yoyo Hein85

je suis assez serein sur la conduite a tenir l'ayant testé tout l'hiver par toutes conditions.Je tiens l'allure au mieux vu que cette partie là est assez roulante jusqu'au 28eme. Au passage petit coup de fil de pestouille, pour le moment ça roule! thumleft

Passage au marathon en 3h16 (prevu 3h15-20). Mais la partie a venir est lassante et va me coller un coup au moral jusqu'au 50eme! C'est un long et léger faux plat montant de 5km en sous bois et ligne droite...
[100km de belves-2011]Yoyo Belves14

Passage au 50eme en 3h51, on m'annonce 11eme. arrivé au 55eme, patatra...le genou se bloque, suis a l'arret sur le bord de la route! dégouté! mais coup de bol une voiture de podo passe au meme moment et j'ai droit aux soins 7-8 min durant. Objectif a l'eau, je me dis que 8h30-45 sera déjà beau!

[100km de belves-2011]Yoyo Belves15

je perars cahin-caha en 13eme position me semble t il...maintenant, caro me soutien et me pousse [100km de belves-2011]Yoyo Amour26 et au tel tous les 10km pestouille m'encourage et me file des coups de pieds au cul virtuel geek shaking [100km de belves-2011]Yoyo Langue02

le moral reviens vers le 65eme km (alors que j'ai pensé a l'abandon durant 10km), lorsque je rejoins pascal et un autre coureur, je l'encourage a me suivre mais il est bléssé et cuit, il me dit en champion qu'il est de continuer ma course et que je m'en sors bien...

[100km de belves-2011]Yoyo Belves17

je reprends encore 2 gars mais je m'arrete a chaque ravito-coca-eau...pour le moral et pour souffler aussi.

[100km de belves-2011]Yoyo Belves18

sur une boucle, je retrouve la tete de course, et la suis tout sourire en me disant qu'il sont pas bien loin finalement...et là, un temps en 8h15 n'est plus impossible...

[100km de belves-2011]Yoyo Belves16

je me sens mieux malgré le genou j'essaie de projeter la douleur devant moi...(c'est comme ça non?). puis je me retrouve vite 8eme. mais devant au 90eme, il me semble intouchable ou alors il bluffe!
Je prends le temps et l'observe dans sa foulée, je sais qu'il bluffe, foulée saccadée, bras qui se balancent....je vais finalement le reprendre sur un ravito que je vais zapper au 95eme, et accélérer sur 3km, sachant que les 2 derniers sont une montées de 2km avec des passages a 11%... mainteant le chrono en -de 8h10 est dans ma tete, j'accélère autant que je peux pour finir en 8h09.50 (record perso), 7eme au général, et champion d'Aquitaine.

Un grand merci a toi sylvie la peste pour ton soutien, a P.giry, Patricia, Bill qui se reconnaitra toujours sympa et tout sourire. Et a Caro qui m'a soutenue encouragé et aimé tout le long de cette aventure sans qui ça n'aurait pas été possible (et ce malgré sa chute...).

alors a bientot pour de nouvelles aventures? clown
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 18:23

ben voilà !! facile non ???? geek oups

genou bloqué.... moral en berne.... mais çà repart Shocked thumleft ... une sacré leçon de courage avec en plus (et ce n'est pas la moindre des choses) le soutien de son whaouuu ... une belle équipe pour une formidable victoire
merci yoyo çà boost le mental et donne envie de repartir !!!! youpi youpi youpi

coucou merci bravo
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 18:30

[100km de belves-2011]Yoyo Belves20

en pleine discussion avec pascal giry, grand champion, grand monsieur.

[100km de belves-2011]Yoyo Belves21

sur le podium Mr. Green
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 18:39

bravo YoYo .. mais là c'était toi la star du jour. Une course difficile mais finalement extra. Ton travail rigoureux a payé. thumleft
t'avais tes NB pour ce100km ?
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 18:50

un grand, un énorme bravo à toi !!!!!!!
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 18:57

gilles302 a écrit:
bravo YoYo .. mais là c'était toi la star du jour. Une course difficile mais finalement extra. Ton travail rigoureux a payé. thumleft
t'avais tes NB pour ce100km ?

bin non pas de NB What a Face oups hein hein hein
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 19:08

juste des ....virgules Mr. Green
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 19:15

Eh ben! affraid affraid affraid

Un tout grand BRAVO Yo! youpi super for you trinque
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 19:32

super salut
moi je suis admiratif!!! GRAND BRAVO Yoyo pour le sérieux de la prépa, et la belle réussite de cet objectif, avec en plus les petits aléas que tu as connu, chapeau CHAMPION!
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 19:47

Un grand bravo Yo!

En fait lorsque Caro m'a dit que tu avais mal au genoux, j'ai eu affraid .
Je connais le blem que tu m'as raconté depuis un moment. [100km de belves-2011]Yoyo Hopital1

Lorsque Caro m'a dit, hum les crampes arrivent, dans ma tête, j'ai fait affraid .

Mais les mots qui sortaient de ma bouche pour toi étaient soleil soleil .

BRAVO CHAMPION, pour ton esprit. Tu as une super épouse, qui vélote drôlement bien en plussssssssss.

Je te souhaite une bonne récup, de bons soins pour ton genou.

Pour le mental, tu es solide [100km de belves-2011]Yoyo Super12

Bisous my friend [100km de belves-2011]Yoyo Smiley16

Citation :
et au tel tous les 10km pestouille m'encourage et me file des coups de pieds au cul virtuel geek shaking [100km de belves-2011]Yoyo Langue02


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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 19:50

T'avais raison il bluffait !
Excellent ce passage :)

Je me disais bien que t'avais eu un truc, je te voyais bien en dessous de 8h Razz
Mais encore un chrono de fou pour mec blessé. Félicitations !
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 20:16


Félicitations.

Super performance youpi
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 21:13


Tu sais quoi Yo! Je suis trop contente que tu es fait un 100 km, car j'en avais marre de voir le mien de CR sur Millau dans la rubrique Millau 100 km.

Ouf! Ca me fait des vacances, j'ai bien essayer de réduire l'image, de la mettre dans un coin de ma tête, de la floutée. Mais c'est encore mieux, elle est effacée Wink

Bah oui je m'étudie aussi, on peut être blonde et réfléchir aussi. Mr.Red
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyDim 17 Avr - 21:23

super Yoyo a frappé un grand coup.

En étant à 100 % de tes moyens, les 7h30 sont réalisable (non je ne suis pas utopiste Wink )

Cette réussite, tu ne la dois presque qu'à toi, tu as eu le bon programme avec une super accompagnatrice, pour tout le reste ce n'est qu'une juste récompense de tes entrainements youpi

Maintenant que tu es champion d'Aquitaine premier tu vas devoir défendre ton titre l'an prochain. chut
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 0:24

Très admiratif de ces performances exceptionnelles (que tu commences à collectionner d'ailleurs).
On n'a rien sans rien ; alors bravo aussi pour tout le boulot que tu as fournis avant !
Maintenant, savour, et reposes toi bien.
Bravo encore.
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 9:01

Bravo Yoyo,

Un mental d'acier, tu as fait une grande course,

Un suivi rigoureux de ton plan d'entrainement, une superbe accompagnatrice et le tour est joué,

Repose toi bien grand,
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 18:33

chapeau mon yoyo un truc de ouf superbe photo mais maintenant tu est presque aussis maigre que moi oups lol!

franchement 100km y me faut une semaine pou r les faire affraid trinque
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 19:59

Bravo ,c'est super que tu nous fasses profiter ainsi !
Enooorme mental aussi ,cela ne figure pas dans les plans d'entrainement .

trinque
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 20:22

Qu'ai-je à rajouter ,après tous ces posts ?????
bravo bravo bravo bravo super super super super

Les 'crocs' aux pieds à l'arrivèe super suis sûre que tu ne vas pas mettre autres choses pendant qq' jours
aïe ouille lol!

trop bon

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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 20:28




super bravo lionel pour ta performance et ton podium !! salut

Bonne recuperation et bonne continuation sportive ! thumleft
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 20:59

Yo je me permets!

Balou a dit:

Citation :
Enooorme mental aussi ,cela ne figure pas dans les plans d'entrainement .


Exact, je suis d'accord avec toi [100km de belves-2011]Yoyo Accord06 .
Je, nous allons préparer un site avec des professionels avec plein de techniques, de stratégies pratiquées aux entrainements que j'aurais expérimentées pour libérer son potentiel, et que j'officialiserais en septembre lors de ma première course. Wink
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 21:51

La prèparation Mentale : il y a bien longtemps que ça existe ,beaucoup dècouvrent ça maintenant , alors que la mise en pratique dans le haut niveau date de.........belles lurettes

(j'apprends beaucoup avec mes coachs-particuliers Basketball bounce )

salut
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyLun 18 Avr - 21:58

Evidemment ma dédetoon's! [100km de belves-2011]Yoyo Amour37

Il serait bien que par quelques notions, enseignements cela soit ouvert non seulement aux athlètes de hauts niveaux mais aussi à celui ou celle qui désirent réaliser une belle course, de plus cela est une aide dans la vie personnelle de chacun au quotidien cela va bien au delà de la sophrologie.
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyMar 19 Avr - 20:44

bravo yoyo! Difficile d'imaginer que l'on puisse finir un 100 bornes alors que le genou bloque salut belle preuve de force mentale et de volonté.

Récupéres ien et retapes ce genou rapidement !


Pour Pascal Giry, un grand Monsieur super , il fait beaucoup pour la course à pied dans le Loiret, c'est grace à lui que j'ai de belles photos de course à mettre dans mes CR. Des photos de Belves sont disponibles http://www.infosport-loiret.fr/Belves2011.htm il se fera un plaisir de t'envoyer celles qui t'intéressent
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyMer 20 Avr - 6:59

un grand bravo je n'arrive pas a comprendre comment on peut faire un 100 km d une seule traite c'est vraiment un truc de fou !!!

Ta performance est vraiment hors norme encore bravo
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyMer 20 Avr - 13:39

les 2 km de l'arrivée, c'est pas vraiment plat!

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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyMer 20 Avr - 20:48

merci a tous...sincèrement. bisous chut salut
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyJeu 21 Avr - 15:19

yoyo a écrit:
les 2 km de l'arrivée, c'est pas vraiment plat!
Effectivement si je me souviens bien Very Happy
Par contre j'ai fait un tour sur le site du 100 kms de belvès et j'ai l'impression que la bosse vers le 80° a disparu, peux tu me le confirmer Question

Alors quand fais tu ton baptème en circadie Wink
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyJeu 21 Avr - 16:04

non non elle est toujours là Confused oups mais bien passée cette année!
pour la circadie, euh.....pas encore, tu sais que si je tente un truc pareil, ce sera avec un gros esprit compet' donc essayer de faire une marque...
pour l'instant, je vais me contenter d'approcher les 2h42-45 sur marathon, puis -de 8h sur 100km. geek
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MessageSujet: Re: [100km de belves-2011]Yoyo   [100km de belves-2011]Yoyo EmptyVen 22 Avr - 15:29

Un coup pareil, ça se mérite ! Alors Chapeau [100km de belves-2011]Yoyo Super21

Alors, finalement, ton genou, pourquoi il s'est bloqué comme ça ? Ce sont les séquelles de ton accident ? ça va mieux, maintenant ?

Bon, je t'attends toujours. On t'appelle pas "l'Arlésienne" par hasard Mr. Green
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