c est repartis

10km en endurance douce 52mn avec le soleil
bon faut que j arrete les aperos mdr

25 km de tandem vtt cette aprem avec ma niece sa envoie grave une niece

ce matin 20 mn d échauffement + 10* 30/30 et retour au calme les guibolles un peu dur surtout celle de gauche

ce matin sous un prise de mon pls au repos 38pls c est bon sa 20mn d échauffement puis 25mn a 150pls puis 7*30/30 et retour au calme les jambe st bonne

" repos 38pls" les mêmes au repos , ça veut dire très bonne recup

oui j ai un gros coeur

a peine l entrainement repris que me revoilou en arrête entorse des métacarpes en jouant au foot avec mes petits

olive a écrit:

a peine l entrainement repris que me revoilou en arrête entorse des métacarpes en jouant au foot avec mes petits

Foot et course a pied ne font pas bon ménage .

40mn ce matin cool tres cool

40mn cool aussi j y v cool a cause de cette cheville fragile raid multi sport prevu en aout

reprise après trop de semaine d abstention mais nécessaire 40 mn cool