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 Entrainement de Tri

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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 2 Sep - 16:02

Merde pour le TCO...
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 2 Sep - 18:17

FredO a écrit:
Merde pour le TCO...

Merci Fred'O, ça va l'faire Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 2 Sep - 22:36

Mr. Green Manquait un truc aujourd'hui :
Abdos 200/50x4 Mr.Red


Cumul 2210 km, septembre 21.57 km, Abdos 5300
oups super oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 3 Sep - 10:55

Nouvelle semaine et dernière avant le TOC (Trail Opal'coast) version 62 km... Razz

il est temps que je suive un plan d'entrainement donc c'est parti >>> oups
Abdos 100/2x50
Run 10.44 doucement, moyenne 9.1
Stepper 10'
whaouuu for you whaouuu

Cumul 2210 km, septembre 32.01 km, Abdos 5400
oups geek oups

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Dernière édition par Tricycle le Mar 4 Sep - 20:51, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 4 Sep - 20:48

Aujourd'hui pas de run, deux puces à mettre à l'eau chlorée donc j'en profite pour me chlorer aussi.
Ce matin :
Pour ne pas déroger 100/2x50 abdos

Cet aprèm :
Piscine 40 longueurs, soit 1000 m, un exploit pour moi qui nage de travers comme les crabes mais beaucoup moins vite qu'eux ... Franchement j'ai morflé !!!

Ce soir :
100/2x50 abdos

Cumul 2210 km, septembre 32.01 km, Abdos 5600
fête bisous fête

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 4 Sep - 21:16

Very Happy le plaisir semble perdurer ! bla bla bla ça parle de masque, de beignet, un belle détente avant la rentrée thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 5 Sep - 9:59

Toudi le plan mort de rire
Abdos 200/2x75 + 1x50 Mr. Green
Run 10.70 en 1h00 avec coupure tel mais sans coupure chrono... Mr.Red

Le dessin prend forme, le dino les perd .............. ses formes clown

Cumul 2210 km, septembre 42.71 km, Abdos 5800
oups cha grinche plus clown

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 5 Sep - 11:47

Vaut mieux les perd ses formes, que la perd sa forme Mr.Red
oups j' ai zappé la natation moi pour dimanche thumleft
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 7 Sep - 11:19

Abdos : 400 / 2X75 + 5X50

Cumul 2210 km, septembre 42.71 km, Abdos 6200

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 8 Sep - 10:35

Abdos 200/2X75+1X50

Cumul 2210 km, septembre 42.71 km, Abdos 6400
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 8 Sep - 14:12

bravo Mais attention un dino sans bosses n'est plus un dino... mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 9 Sep - 4:52

Mr. Green Debout 4h07 après plusieurs Péripéties in the nigth, very courte la nuit mort de rire
Jeudi >> Courante, Vendredi > pas top, Samedi > nickel, today > constipé confused
Abdos 1X50
Je go chercher ma belle et direction Wissant, 110 bornes Mr.Red
BANZAI oups bébé
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 9 Sep - 6:01

Tricycle a écrit:
Mr. Green Debout 4h07 après plusieurs Péripéties in the nigth, very courte la nuit mort de rire
Jeudi >> Courante, Vendredi > pas top, Samedi > nickel, today > constipé confused
Abdos 1X50
Je go chercher ma belle et direction Wissant, 110 bornes Mr.Red
BANZAI oups bébé

bravo bon dimanche
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 9 Sep - 23:01

TCO 62 km, réalisé 53 km, l'histoire viendra plus tard !!! Mr.Red

Cumul 2010 km, septembre 95.71 km, Abdos 6450
hein

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 11 Sep - 10:56

Lundi,
cool car toudi la tête qui tourne Mad drunken

Mardi,
abdos 200/2x75+1x50
run 11.27 km en 1h06, moyenne 10.1

Départ un peu laborieux le devant des cuisses fait un peu mal, après 5 km ça roule, les 2 derniers à plus de 12, arrivée à plus de 15... Basketball

Le Dino a eu chaud mais n'a pas cramé Razz

Cumul 2010 km, septembre 106.98 km, abdos 6650
soleil
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 11 Sep - 12:01

(la tête qui tourne) attention peut être de la fatigue ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 11 Sep - 18:39

Mr. Green En congés sans solde Mr.Red
bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 11 Sep - 20:51

Attention pour ton coup de chaud !

Et bonne prepa pour l'autre truc dans le nord Wink 150 km je crois ?

oups

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 30 Sep - 9:50

Dernier jour du mois, bilan :

RUN depuis le 01/01 >><< 2270 km
Abdos depuis le 01/07 >><< 13 100 sur abdos-rider

Talon-tendon guéri, semble-t-il !

GTN version 150 km samedi-dimanche prochain.

That's all ... vieux
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 30 Sep - 22:20

that's déjà pas mal Rolling Eyes !!!!

Basketball Basketball comment tu vas me supporter sur une telle distance Question heu scratch . Promis que je en colère uniquement dans le buff Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 30 Sep - 22:49

Cat a écrit:
that's déjà pas mal Rolling Eyes !!!!

Basketball Basketball comment tu vas me supporter sur une telle distance Question heu scratch . Promis que je en colère uniquement dans le buff Mr.Red

Mr. Green pour une fois, je dirais : "seul le résultat compte" et j'ai confiance ! Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 3 Oct - 14:32

Shocked Fin de matinée, contrôle technique, vieux modèle donc contrôle annuel mais surtout pour le précieux sésame >>> celui qui permet de courir un an de plus ... lol
Mets toi torse nu, nan mais !!! si,si !!! bon ...
Mr. Green Discussions sur ...le chocolat mais pô l'Nutella ... Razz
Tension prise au deux bras, l'un après l'autre, pfff..., 12,6.
Un jeune homme quoi !!!
Pouls, 44 ... Mais, mais, ché toudi mieux à chaque fois ???
Attation, va s'arrêter, l'outil !!! Mr.Red

Le gouvernail est nickel, le parallélisme aussi, même les péneux sont pas usés >>> Ché cool, t'es en règle, passes moi ta carte vitale ...
Merte oups j'ai une amende quand même ...MDR

Au fait j'oubliais: 69,5 kg >>> presque le poids de forme Mr.Red


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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 3 Oct - 14:53

bonjour TRI moi à chaque controle technique j'ai peur que l'on me féraille !!!! salut
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 3 Oct - 16:01

Tricycle tu as une licence de club ou une carte Pass running comme moi ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 3 Oct - 16:09

13mile a écrit:
Tricycle tu as une licence de club ou une carte Pass running comme moi ..

Nan, je n'ai plus rin, juste un certificat médical à chaque course...finalement c'est amplement suffisant !!!
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 3 Oct - 17:16

Tricycle a écrit:
13mile a écrit:
Tricycle tu as une licence de club ou une carte Pass running comme moi ..

Nan, je n'ai plus rin, juste un certificat médical à chaque course...finalement c'est amplement suffisant !!!

O.k bonne fin de journée Tricycle ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 31 Oct - 12:04

vieux
Dernière matinée du mois à base d'abdos et d'ch'terrils à Loos... Mr. Green Sans Spid, pfff...cha va être dur pour rentrer chez les Dinos Mr.Red

Un bon 14 bornes pour un peu plus de 800 D+, avec du vent et du soleil...Oui, un peu de fraicheur aussi... tongue

Arrêté au dernier jour du mois d'octobre :

RUN depuis 01/01/12 <<>> 2590 km
ABDOS depuis 01/07/12 <<>> 20 000
STEP depuis 01/10/12 <<>> 20 000

salut

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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 31 Oct - 13:56

Citation :
Sans Spid, pfff...cha va être dur pour rentrer chez les Dinos Mr.Red

oui surtout qu'on a tous un droit de veto Cool Cool Cool ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 31 Oct - 15:08

jym a écrit:
Citation :
Sans Spid, pfff...cha va être dur pour rentrer chez les Dinos Mr.Red
oui surtout qu'on a tous un droit de veto Cool Cool Cool ...

Ben oui, majorité absolue s'impose, chez les dinos, pas de démocratie, que des Chefs oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 31 Oct - 15:16

Je me prépare, je mange comme un dyno a table , je bois comme un dyno bourré , et dès que possible j' irai courir comme un dyno salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   

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