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 Entrainement de Tri

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 9 Aoû - 13:18

La jeunesse, c'est le sport >>> Vi, tout au moins c'est conserver l'envie et ça c'est énorme clown

Les abdos de folie Mr. Green ouai !!! faut pas pousser quand même Mr.Red mais ils commencent à se dessiner et ça faisait longtemps qu'ils s'étaient cachés Razz
Cela fait du bien de se voir pouvoir Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 9 Aoû - 13:42

On est ce qu'on entretient Cool
Le résultat est là super
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 11 Aoû - 7:02

Mr. Green Hier petite journée et today, vacanches à la mer Mr.Red
150/3x50 abdos
150/3x50 abdos

Cumul 2010 km, août 114.73 km ..... cumul abdos 4000
Razz Razz vieux whaouuu for you whaouuu for you whaouuu

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 20:26

ok la jeunesse c'est du sport !! Rolling Eyes

petite semaine sportive tout de même Mr.Red soleil soleil

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 21:20

Ch'est pas trop lourd? Mr. Green

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 21:22

Embarassed Tu m'auras tout fait, pi après tout Mr. Green qui dit mieux Razz vieux, ... mieux Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 21:23

Mr. Green bisous bisous

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 21:25

Barbara a écrit:
Ch'est pas trop lourd? Mr. Green

Ben c'est à dire que cette méditerranée la n'est pas comme la mienne : y a des vagues pale et mi je suis un nageur plutôt cool Embarassed
De plus cha fait gâteau à la crème .... bleue la crème Mr.Red

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 21:29

Tu n'étais pas suffisamment équipé non non , pour avoir l'air sérieux grrr il aurait fallu ce modèle:

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 21:31

Barbara a écrit:
Tu n'étais pas suffisamment équipé non non , pour avoir l'air sérieux grrr il aurait fallu ce modèle:

Razz J'en veux une tongue mort de rire mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 21:40

mort de rire mort de rire bien vu !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 15 Aoû - 21:43

Cat a écrit:
mort de rire mort de rire bien vu !!!

Gnagnagna énervé
mort de rire for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 16 Aoû - 12:59

Ce matin, après une nuit bof, une sortie bof, 19.6 km en deux heures, bof, bofbof et en plus talon-tendon inchangé, grrrr !!!

Cumul 2010 km, août 132.33 km, Cumul abdos 4050

heu scratch dans les vaps heu scratch

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 16 Aoû - 13:15

bouhhhhh!!!! trop d'bof ici !!!!! rambo moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 16 Aoû - 15:09

bof Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 24 Aoû - 19:52

Retour du chud, cho, cho, cho ... tongue
Sport zéro, 0, triple zéro, 000 et pourtant crevé Embarassed
oups Entrainement à reprendre un peu because les 62 km d'O Pale approche à grand pas pale
Mr. Green Ahahaha, je cro qu'eul départ sera pris comme d'hab, AU MORAL >>> et >>> l'arrivée à suivre, AU MENTAL Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 25 Aoû - 11:03

confused Ce matin, les affaires reprennent :

Abdos 50/1 série affraid
Run 12,73 km en 1h18, Moy 9,7 km/h tongue
Abdos 50/1 série affraid

Rien de changé, nous dirons donc clown

Cumul 2010 km, août 145,06 km, Abdos 4150
trinque vieux trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 26 Aoû - 0:20

Abdos, 100 soit 50x2 séries Razz

Cumul 2010 km, août 145.06 km, abdos 4150
oups heu scratch vieux heu scratch heu hein

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 26 Aoû - 11:10

Café Mr. Green
Abdos 50/1 série
Run 17.38 km en 1h39 Moy 10.4
Café Mr.Red

Cumul 2010 km, août 162.44 km, Abdos 4200
trinque vieux trinque

drunken whaouuu for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 27 Aoû - 11:07

Dring, allo ... Quoa !!! eh ouai ! Confused
Café
Abdos 100/2x50
Allo la lune, ça brille mais c'est dur shaking
Run 12.10 km en 1h13, Moy 9.9
Café
Abdos 50x1

Cumul 2010 km, août 174.54 km, Abdos 4300
clown vieux clown

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 28 Aoû - 11:29

Pas beaucoup de pêche ce matin... sourire
200:4x50 abdos

Cumul 2010 km, août 174.54 km, Abdos 4500
moqueur

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 30 Aoû - 10:55

Hier rin mais rin de rin !!! Embarassed
Today soleil et envie donc 100/2x50 abdos puis run de 12.67 km en 1h08, moyenne 11.1 km geek
Mr. Green Un départ aux alentours de 9 km/h sur 2 km et un final aux alentours de 12.5 km/h sur 2 km aussi Mr.Red

mon problème talon-tendon gauche est récurent tongue en ce moment il est plus ré que curent, surtout en courant Razz

Cumul 2010 km, août 187.21 km, Abdos 4600

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 30 Aoû - 13:15

super , tu vas être frais pour le TCO Mr.Red
C' est con pour ton problème de tendon, ça traîne depuis.............. longtemps maintenant grrr
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 31 Aoû - 11:09

Il faut finir le mois et faire les comptes Razz
Abdos 150/3 séries de 50
Run 13.61 km en 1h16, moyenne 10.6 km/h
Abdos 50/1 série

Cumul 2010 km, août 200.82 km, Abdos 4800
heu hein scratch

Août est mort, vive Septembre

Cumul 2210 km, septembre 0.82 km, Abdos 4800
dans les vaps vieux dans les vaps

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 31 Aoû - 13:17

Tricycle a écrit:
Il faut finir le mois et faire les comptes Razz
Abdos 150/3 séries de 50
Run 13.61 km en 1h16, moyenne 10.6 km/h
Abdos 50/1 série

Cumul 2010 km, août 200.82 km, Abdos 4800
heu hein scratch

Août est mort, vive Septembre

Cumul 2210 km, septembre 0.82 km, Abdos 4800
dans les vaps vieux dans les vaps

Oui vive septembre c'est là que je retrouve la grande forme ........ Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 1 Sep - 11:08

Pas de run, today la braderie de Lille donc je marche, nous marchons et nous marchons enkor >>>> avec un petit peu de frites, de moules, de moules-frites, de bière mais vraiment un petit peu Embarassed

Un peu de sport, quand même :
300 abdos / 4x50 et 1x100
20' stepper / 2x10' soit environ 1500

Cumul 2210 km, septembre 0.82 km, Abdos 5100
trinque drunken trinque
coucou

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 1 Sep - 11:11

Tricycle a écrit:
Pas de run, today la braderie de Lille donc je marche, nous marchons et nous marchons enkor >>>> avec un petit peu de frites, de moules, de moules-frites, de bière mais vraiment un petit peu Embarassed

Un peu de sport, quand même :
300 abdos / 4x50 et 1x100
20' stepper / 2x10' soit environ 1500

Cumul 2210 km, septembre 0.82 km, Abdos 5100
trinque drunken trinque
coucou

C'est bon ça Tricycle ..................... Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 1 Sep - 11:49

13mile a écrit:
Tricycle a écrit:
Pas de run, today la braderie de Lille donc je marche, nous marchons et nous marchons enkor >>>> avec un petit peu de frites, de moules, de moules-frites, de bière mais vraiment un petit peu Embarassed
Un peu de sport, quand même :
300 abdos / 4x50 et 1x100
20' stepper / 2x10' soit environ 1500
Cumul 2210 km, septembre 0.82 km, Abdos 5100
trinque drunken trinque
coucou

C'est bon ça Tricycle ..................... Very Happy

vi surtout les moules-frites ok et trinque oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 1 Sep - 12:05

Tricycle a écrit:
13mile a écrit:
Tricycle a écrit:
Pas de run, today la braderie de Lille donc je marche, nous marchons et nous marchons enkor >>>> avec un petit peu de frites, de moules, de moules-frites, de bière mais vraiment un petit peu Embarassed
Un peu de sport, quand même :
300 abdos / 4x50 et 1x100
20' stepper / 2x10' soit environ 1500
Cumul 2210 km, septembre 0.82 km, Abdos 5100
trinque drunken trinque
coucou

C'est bon ça Tricycle ..................... Very Happy

vi surtout les moules-frites ok et trinque oups

Moi après une course je bois une bière ........................ Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 2 Sep - 13:52

1° run de septembre, ce matin départ presque 9h00 en compagnie d'une puce...
Direction Wingles par un joli détour, que me montre Cat ... véry sympa et ludique ! Mr. Green

tongue Des ambitions, des prévisions >>> Longue préparation car pour arriver et prendre du plaisir .............. mais ceci sera une autre histoire >>> nous en reparlerons ensemble... Razz

Un peu de dénivelés, puis du dénivelé, des dénivelés, nous finirons après une très longue ligne droite, par un peu de dénivelés. Mr.Red

Une belle sortie, de 20.75 km avec D+/650 m et autant de négatif, bien sur !
Il y avait longtemps, terminé un peu fatigué mais satisfait Wink

2210 km, septembre 21.57 km, Abdos 5100
dans les vaps vieux dans les vaps

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Aujourd'hui à 12:07

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