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 Entrainement de Tri

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 8 Juin - 21:22

ben ,pas vieilli le dino mort de rire

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 8 Juin - 22:31

Un dino-phénix, il ne manquait plus que ça! Shocked oups

super

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 10 Juin - 21:26

Le phénix avait rendez vous chez le toubib pour révision bisanuelle...
Tout va bien,
le battant au repos, 55 t/mn, cool
La tension inavouable, ça frole ma vitesse au sprint affraid non pas temps quand même mais ...presque oups

J'ai donné quelques explications vaseuses et m'en suis tiré avec vous buvez trop de café ... clown oui doc Razz

Coté sport ce soir 2 scéances d'ES abdos, épaules, bras ...2 fois 21 mn à prendre des décharges électriques...
Ché bon pour la tenchion, cha Question chez pas mais fais attenchion quand même, vi promis geek
A demain pour quelques km Wink

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 11 Juin - 10:42

Nuit agitée, debout 7h00...
Départ 7h20 après avoir avalé un oeuf dur et 2 petites tranches de pain grillé...
Tenue identique depuis le début du mois, short, socks, chaussures... chui tout bronzé.
Gourde à main, with tel !?! avec 1/2 d'eau sucrée.
De la route, que de la route...à cet heure, un samedi matin y-a pas grand monde !!!
Je pars donc au calme et très calmement aux allentours de 8,5-9 km/h.
Au 7° km la moyenne affiche 9,1 et ça roule toujours molo
Quelques photos, au 12° je lis une moyenne de 9,7
je ne force pas mais suis bien chaud et tout s'enchaine...à l'arrivée la moyenne est de 10,1 km/h pour une distance de 22,07 km et des dénivelés +/- 463/461m
Une sortie au soleil de 2h11 geek

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 12 Juin - 21:27

sitôt la sèance terminèe ,sitôt la sèance est tapèe ok

super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 12 Juin - 21:37

Nuit et matinée archi nulle, mais bon ché pas grave, j'ai pris l'habitude !!!et puis j'en ai plus rien à foutre ... donc !!!
Repas et petite sieste qui se transforme en petite nuit, je me réveille à 16H3O.
Gouter kilométré, 28 km à une moyenne de 10,7 km/h

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 12 Juin - 22:23

déjà lu ça quelque part Mr.Red super oups
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 13 Juin - 10:47

t'as de drôles de façons de gouter toi!!!! oups mort de rire mort de rire
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 13 Juin - 10:56

Marion a écrit:
t'as de drôles de façons de gouter toi!!!! oups mort de rire mort de rire

Mr. Green Et en plus à l'arrivée, mort de faim Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 13 Juin - 11:06

Nuit blanche Crying or Very sad maintenant ça fait parti de l'entrainement et on s'y habitue Rolling Eyes
6h00, un petit mix d'ordi, histoire de ..., je dirai pas Confused
je saute dans le short et vais tourner un peu dans et autour du village, juste histoire de montrer mon bronzage Evil or Very Mad Razz
personne est levé
bounce bounce bounce 12,41 km à 10,6 de moyenne......les dénivelés cumulés sont conséquents donc je suis content.
Les 6O km sont dépassés dans le week !!!
moqueur vieux

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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 13 Juin - 11:23

60 km dans le week-end!!!!! affraid affraid affraid tu m'étonnes que t'ai besoin de gouter!!! mort de rire mort de rire
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 14 Juin - 20:47

ce soir, comment dire , aha ah ah, mieux vaut ne rien dire...ça n'a pas sa place ici ...
Scéance d'ES ce soir comme journellement, ah ah ah!!!

Debout 3h00 , 2h00 de marche-course , une douzaine de km , ahahah !!!


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 18 Juin - 6:57

Enfin une nouvelle encourageante et en plus une semaine de congés, pour l'instant tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes (la fin n'est pas de moi, ché pu de qui, Voltaire, Candide, je crois)
réveil 6h00, petit dèj de combattant : Oeuf dur, saumon fumé, mache, pain grillé-margariné, jus de fruit.
Tenue à la mode, short-chaussettes, Je chausse une vieille paire de Brooks, trail court, qui date de quand j'étais encore: Dino des garrigues vieux
et d'ailleurs j'y vais, top c'est parti...
Direction la garrigue à un tout petit 9.5 km/h , le temps est couvert, calme, sans vent mais lourd, fait chaud...
J'avais pas beaucoup envie et puis, l'envie vient en courant et je me surprends à me diriger vers les punitions...et à y être, je m'en mets plein la tête, oui les jambes aussi...
Je pense à . et aussi à Seb et sa video sur K.Jornet, je regarde le GPS et je rigole, je pourrai jamais courir avec ce mec, il monte à la vitesse ou je descends, encore un que je ne pourrais que croiser, remarque la au moins je suis sur de le voir. fermons la paranthèse !!! moqueur
Ma dernière grosse cote me fait atterrir dans le camp mili que je longe jusqu'à Nîmes, retour par le chemin le long de la voie ferrée direction Gajan, je recoupe par la garrigue de La Rouvière, 2 bornes de route, le bassin en dessert et une petite accélération sur 200 m à l'arrivée.
Un total de 26.5 km en 2h39 , moyenne 10 km/h - maxi 14.8
Cool Raoul Razz orchestre

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Dernière édition par Tricycle le Sam 18 Juin - 11:06, édité 3 fois
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 18 Juin - 10:22

ben avec tout ça sur l'estomac, si tu n'a pas nourri les copains de la nature, et si tu es rentré ... ça doit l'heure d'aller se pieuter ... bonne nuit amigo. coucou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 18 Juin - 13:03

seb de st prest a écrit:
ben avec tout ça sur l'estomac, si tu n'a pas nourri les copains de la nature, et si tu es rentré ... ça doit l'heure d'aller se pieuter ... bonne nuit amigo. coucou

T"as bu ou quoi ?
niet !!! douche , internet , apéro , repas , courses
A plus !!!
yeah

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 18 Juin - 13:47

mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire

douche cool-blue bourré puker
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 18 Juin - 15:56

NON, non, j'ai pas trop souffert

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 19 Juin - 11:16

8h45, allez va juste pour voir Shocked petite sortie route tranquille sans aucune mesure de temps ou de vitesse Razz juste 13.5 km ça je sais c'est un parcours très fréquenté par le dinosaure Mr.Red
Impeccable , juste un peu le talon gauche mais bon j'ai l'habitude Mr. Green
Et quelques fleurs for you pour la fête des pères...Mdr...ben quoi fête

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MessageSujet: entrainement tri    Mer 22 Juin - 20:04

Le dino serait il explosif, ché pas !!! en tout cas ce soir il est explosé !!!
Ce matin, de bonne heure, de bonne humeur, je décolle pour 1h- 1h30 sur un parcours totalement inconnu mais pratiquement plat...
Départ moyen fort pour moi, à froid bien sur !!! 11-12 km/h.
5 km de fait et tout va bien...
Envie soudaine, je me décale sur la route et je pousse au maximum, 14-15-16 et surement un peu plus...à peine 150-200 m de faits et BOUM quelque chose lache dans la cuisse droite à l'arrière !!!
La jambe fait totalement défaut, s'en suit une gamelle mémorable, j'ai lâché le tel et me suis retrouvé 3m plus loin, une jambe en sang, un coude en sang et une épaule démolie mais le pire ça a été quand j'ai voulu me relever, une douleur dans la cuisse droite, comment dire, un peu comme si on vous la serrait à l'étau...
les gens, les voitures, tous très sympas, je les rassure en disant c'est rien mais je n'arrive pratiquement pas à marcher !!!
Suis dans la mouise, 5 bornes pour rentrer et j'ai un rencard ultra-attendu, ah il est beau le sportif ...
Jour de chance dans la malchance, le premier qui arrive en face de moi est un ancien sportif, il me dit : appuyez vous la, c'est ma voiture, je vais chercher les clés et je vous ramène ... j'ai rin pu dire et suis resté comme deux ronds de chapeau (expression), il m'a ramené jusqu'à la maison, n'a rin voulu boire, MERCI MONSIEUR.
Soins rapides, douche, rencard, tout bien, ah si le dino est fou il a quand même fait des abdos !!!
Souci ce soir le dino est cassé et il a mal partout, donc Sporténine, Nurofen et Voltarène ... demain est un autre jour !!!
Vu le Cr pour 5km, ahahaha Evil or Very Mad mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 22 Juin - 21:38

demain ,reste couchè lol!

for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 23 Juin - 10:19

Équilibre !

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 24 Juin - 9:59

Bah !!!! oui que les gens sont sympas.... !!!!
Une fois me suis fait écraser par une voiture !!!! Le gars a pris de mes nouvelles pendant x années.... j'éto amochée
Une fois me suis fait écraser par un vélo !!! le gars s'est sauvé en courant sur son vtt. !!! rambo
Et alors !!!!!
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 24 Juin - 10:10

Cat a écrit:
Bah !!!! oui que les gens sont sympas.... !!!!
Une fois me suis fait écraser par une voiture !!!! Le gars a pris de mes nouvelles pendant x années.... j'éto amochée
Une fois me suis fait écraser par un vélo !!! le gars s'est sauvé en courant sur son vtt. !!! rambo
Et alors !!!!!

Ecrasée deux fois et elle court toujours, sacrée Cat! lol!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 24 Juin - 10:22

Temps que me suis pas fait écraser par un coureur !!!! Boulet lol!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 25 Juin - 9:13

Cat a écrit:
Temps que me suis pas fait écraser par un coureur !!!! Boulet lol!

Mr. Green elle est bien bonne Mr.Red mais moins que celle du gars qui t'as écrasée en VTT et qui est parti courant mort de rire
T'as récupéré le vélo Razz

Pour l'équilibre je crois que tu es mal placé d'après ce qu'on m'a dit mon ami, j'ai eu le temps de regarder encore, je vais le faire promis l'Hemil
geek

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 25 Juin - 11:49

Remis de ta gamelle???? mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 25 Juin - 17:07

Remis oui Embarassed quelques heures après j'étais remis mais nous sommes samedi et trois jours après j'ai un très gros bleu qui est sortie sur la cuisse, encore une douleur latente et un point à l'épaule qui m'empêche un peu de soulever le bras correctement clown
A part ça, oui je suis remis dwarf

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 25 Juin - 22:19

Tricycle a écrit:
Remis oui Embarassed quelques heures après j'étais remis mais nous sommes samedi et trois jours après j'ai un très gros bleu qui est sortie sur la cuisse, encore une douleur latente et un point à l'épaule qui m'empêche un peu de soulever le bras correctement clown
A part ça, oui je suis remis dwarf

Gros bleu = pas de mini-jupe pendant au moins une semaine encore non non oups

Bonne remise sur pattes! for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 25 Juin - 22:32

Gros bleu = pas de mini-jupe pendant au moins une semaine encore non non oups
Bonne remise sur pattes! for you [/quote]

Mr. Green Si si , m'en fou; je mets des collants Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 26 Juin - 10:20

Mets des collants opaques alors parce que le bleus qu'on voit à travers, ça fait mauvais genre!!! Mr. Green Mr.Red mort de rire
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