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 Entrainement de legerli

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legerli
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Mer 25 Mai - 21:24

Je suis un escargot moi, en moyenne un parcours c'est entre 9 et 10 KM, ca me fait une moyenne d'environ 8km/h Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Mer 25 Mai - 21:29

thumleft oui mais c'est régulier !!!!
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legerli
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Jeu 26 Mai - 20:20

26/05/2011: Court avec dénivelé ~ 180 m

Temps : 45 min

Encore une grosse chaleur sur un parcours avec un bon dénivelé. Première fois depuis 3-4 courses que je n'ai pas les jambes lourdes, ca s'est fait tranquillement !!

Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 636 mins, ~ 290km
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legerli
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Sam 28 Mai - 1:20

27/05/2011: Court avec dénivelé ~ 180 m

Temps : 47 min

EMême parcours que hier mais avec plus de difficulté, à plusieurs moments j'ai eu envie de m'arrêter

Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 681 mins, ~ 298km
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Lun 30 Mai - 20:39

30/05/2011: Un peu moins de 10 km pas énormément de dénivelé
Temps : 1h07 mins

Ca va pas trop dur, toujours quelques moments pendant lesquels j'ai envoe d'arrêter mais on s'y habitue. On va passer à 12 tours de stade au lieu de 10 afin que sur le parcours entier on arrive à plus de 10 km et non moins de Wink

Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 748 mins, ~ 308km



Dernière édition par legerli le Mar 31 Mai - 15:27, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Mar 31 Mai - 15:27

31/05/2011: Environ 7 kilomètres au lieu des 10 prévus
Temps : 45 mins

Difficile de courir seul, n'étant plus motivé à continuer je me suis arrêté avant et suis allé rejoindre des amis au stade pour rentrer avec eux à pied

Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 793 mins, ~ 315km
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Mar 31 Mai - 17:05

Courir seul, on aime ou on aime pas hein Perso j'adore et je ne concoie pas autrement..... Belles sorties toujours régulières thumleft
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legerli
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Jeu 2 Juin - 10:06

01/06/2011: Environ 7 kilomètres avec un ami qui souhaite courir de plus en plus
Temps : 48 mins

Aucun problème, c'était une partie de plaisir on a discuté tout le long du chemin, c'était limite une séance conversation que sport lol. Le truc c'est que le temps s'étant raffraichi c'est tout de suite plus facile pour le souffle

Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 841 mins, ~ 322km
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Mer 8 Juin - 23:44

J'ai fait le pont avec une bonne grosse pause sport :)
Lundi 06/06/2011 : Pas de CAP mais du beach volley à la place pour les Jeux de Sophia
Mardi 07/06/2011 : Pas de CAP mais du basket à la place pour les Jeux de Sophia

Mercredi 08/06/2011 : Reprise de la CAP, et bien j'ai surestimé mes capacités comme à mes débuts, au bout de 3/4 d'h j'étais cramé :p 7 Km de parcouru

Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 886 mins, ~ 329km
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Jeu 9 Juin - 20:31

Y'a des jours comme ça! La chaleur ça aide pas, c'est pas la pluie qui a beaucoup rafraîchi, fait toujours lourd par chez nous.
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Ven 10 Juin - 14:20

Jeudi 09/06/2011: Parcours sans trop de dénivelés ~10 km en 1h 07 min


Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 843 mins, ~ 339km
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Ven 10 Juin - 14:23

Vendredi 10/06/2011: Même parcours que hier mais je me suis arrêté en cours de route, ~7 km en 40 mins


Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 850 mins, ~ 346km
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Jeu 16 Juin - 12:13

Mardi 14/06/2011: Chaleur toujours omniprésente, 50 minutes de course pour un peu moins de 8 km. Dur dur

Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 940 mins, ~ 353km


Mercredi resto ^^
Je re attaque que jeudi
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Jeu 16 Juin - 23:17

Jeudi 16/06/2011: Bon on s'habitue à la chaleur, ou du moins on s'habitue à la souffrance:) 1h06 minutes de course pour un peu moins de 10 km (parcours fait en temps normal sans perf en 1H03 ...). Mais bon l'essentiel est fait,avoir tenu le parcours

Total depuis 21 mars 2011 = 24h + 1006 mins, ~ 363km
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Ven 17 Juin - 19:48

Un peu en dent de scie ces derniers temps, en raison des diverses ponts et des réunions nombreuses organisées entre 12h et 14h au taff rambo
Ca devrait aller mieux à partir de la semaine prochaine
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Lun 20 Juin - 22:09

Lundi 20/06/2011: 50 min. CAP, 5 mins marche et 5 minutes montée escaliers
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Mar 21 Juin - 19:28

Mardi 21/06/2011: 50 min comme hier
Bon par contre ca me gonfle de faire mon suivi à la main, je vais attendre d avoir mon iphone pour refaire le suivi sur le forum mais de manière automatique via RunKeeper
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MessageSujet: Re: Entrainement de legerli   Aujourd'hui à 18:07

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