Doucement mais surement ! [premiers pas de Chaton]

Bon, j’ai mis du temps à poster ici, mais bon, les études … :D
Alors j’ai attaqué sérieusement la CAP en fin mars, à raison de 3 fois par semaine environ ( Dimanche/ Mercredi / Vendredi) , souvent entre 19h et 20 h (avant fait trop chaud, après il fait nuit ^^’ )

Alors voila, les trois premières séances, je suis allée touuuut doucement, surtout pour trouver mon souffle, ma vitesse « croisière » et un peu plus histoire de m’essouffler un peu aussi. Donc je courais 15 minutes, puis pause de 5 min (chrono) et re 15 min … Et je terminais à cracher mes poumons d’ailleurs, j’avais juste l’impression d’être toute rouillée, rien de bien agréable.

Mais après, a partir de Mercredi 6 avril (environ), j’ai eu un petit début de sensation, en allongeant un peu mon parcours, j’avais une impression d’être plus légère (alors que j’avais juste l’impression d’être un hyppo les premières fois :s ) , j’étais moins essoufflée, moins tremblante en m’arrêtant, en faisant un 2x 20 min, toujours avec mes 5min de marche au milieu.

Et Mercredi dernier (13 avril donc) , j’ai pu avoir ma petite fierté personnelle en courant près de 45 min sans m’arrêter, et sans m’écrouler pitoyablement à la fin (toute rouge, mais c’est le signe que le cœur bat, non ?) . Bien sur, j’ai appuyé sur mes étirements pour pouvoir marcher le lendemain, mais cette séance m’a fait un bien fou !

Donc voila je vais surement réitérer aujourd’hui, sur le même circuit, en tentant de me sentir encore plus à l’aise que la dernière fois :D

c'est parfait .

Bravo Chaton, tu es sur la bonne voie!

Tu vois, moi je suis un diesel... la première demi-heure c'est rare que j'aie du plaisir à courir, et puis ensuite les endorphines entrent doucement en action et là

super chaton, perso je dirai, avant d'essayer d'aller plus vite, essaies de maitriser tes sorties...

Super continue comme ca.
Un conseil, ne te poses pas la question "si t'as envie ou non d'aller courir" avant une séance, quand elle est prévue tu la fait et c'est tout, envie ou pas envie. De cette manière tu tiendras mieux tes objectifs de CAP :)