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 Périostite tibiale

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Erik
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MessageSujet: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyLun 24 Avr - 23:36

Voilà, aprés en avoir bavé pendant 2 mois avec les allergies, je suis à nouveau dans l'infirmerie pour cette fois une périostite au tibia droit. Ces 2 mois sur les rotules, un changement de chaussures et la montée en charge des km en sont la cause.
Maintenant que ça allait mieux, vous comprendrez aisemment que j'ai vraiment les boules grrr . Encore que pour les chaussures c'est entièrement de ma faute, j'ai trop attendu, quel naze :m'enfin: .
J'ai pas consulté, mais les périostites et moi c'est une longue histoire d'amour (c'est pour celà que je porte des semelles) et je sais qu'il n'y a qu'un seul remède possible, le REPOS !!!
A contre coeur je vais devoir m'arrêter Crying or Very sad , je stoppe une quinzaine de jours et je reprendrais l'entraînement pour le 24h si tout va bien.

Je croise les doigts, même ceux des pieds pour que ça aille plus vite Laughing

Allez je vous laisse et je retourne me tartiner le tibia de Voltarène Evil or Very Mad
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyLun 24 Avr - 23:40

hein tu sais....tu as peut-être un peu exagéré sur les km.....

cette pause te sera sûrement salutaire, tu vas "péter la forme" à la reprise!
J'imagine que pour un 24h + que les km engrangés, c'est le mental qu'il faut doper.....et d'après Lunéo, à ce qu'il parait, dans ce domaine, tu es un champion! premier
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyLun 24 Avr - 23:53

Je crois pas avoir exagéré, ma plus grosse semaine est à 100km, j'trouve pas ça excessif sur un entraînement pour un 24h.

C'est vrai que pour ce type d'épreuve faut jouer avec la tête, mais si ton physique est HS, tu vas pas loin quand même ok
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyLun 24 Avr - 23:59

Courage Erik ! Tu peux faire du vélo ou de la piscine à la place ?

_________________
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Elias

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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 8:27

je ne voulais pas dire que la tête peut soigner la périostite....quoi que....mais que même si tu te mets au repos complet, tu risques de ne pas être trop pénalisé pour ton 24h....
mais évidemment...ce n'est pas 1 avis de spécialiste....
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 9:04

hello !! Very Happy Very Happy


Il faut absolument que tu coupes sur 3 semaines , cela ne te soigneras pas entierement mais il serai pire de continuer car tu risque la fracture de fatigue et là les 24h c'est terminé pour cette année donc soit prudent !!

karbone a raison , le vélo même si tu n'aimes pas c'est une solution sur trois semaines !!!
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 12:49

Le vélo, faudrait déjà que j'en ai un Laughing

J'ai profité d'une visite chez le toubib (vaccin de la petite) pour lui poser qques questions sur la périostite. Pour lui je peux arreter les massages aux anti inflammatoires, aucun effet sur ce mal Shit et il est bien d'accord avec moi, la transition entre les 2 paires de chaussures semble être la cause, faut pas négliger cette adaptation, je le saurais pour l'avenir.
Quel Boulet
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 12:54

alors...tu sais ce qu'il ne faut pas faire....mais t'a t-il dit, le "spécialiste" (?!) ce qu'il fallait faire pour te soigner....à part te reposer?

bon courage qd même....et garde le moral au beau fixe what !!
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 14:31

Périostite égale repos
Tu peux aller nager afin de travailler quand même sans te faire de mal,
Sinon, masse avec du froid (glaçon) le soir avant d'aller te coucher,
c'st plus psycho, mais bon hein
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 16:54

eve a écrit:
alors...tu sais ce qu'il ne faut pas faire....mais t'a t-il dit, le "spécialiste" (?!) ce qu'il fallait faire pour te soigner....à part te reposer?
Ben justement, c'est là tout le problème, je lui ai quand même posé la question de savoir si je pouvais accelerer la guérison par quelconque moyens (massage, étirements, etc...) pour lui mise à part le repos y'a rien d'autre à faire hein

forest a écrit:
Sinon, masse avec du froid (glaçon) le soir avant d'aller te coucher
c'est clair j'y ai pensé, j'ai commencé hier.
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 17:42

Bonne recup Erik,et de plus tu n'es pas tout seul a l'infirmerie(maigre consolation tu me diras)je t'accompagne moi aussi a cause de mon epaule qui ne passe pas!!!Apres eco,radio on ne voit rien sauf que la douleur est toujours la et me gene pour courir,de plus le rhumato m'a arrete dc je ne vais pas aller cavaler.On verra bien jeudi je le vois a nouveau pour voir ce que l'on fait!!! hein
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Erik
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 17:47

Ah Zut, ben alors bienvenue dans l'infirmerie Squeed coucou
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 17:52

Je vous rejoints dans l'infirmerie avec une douleur incessante depuis le marathon sous le pied,
D'après ce que j'ai compris, sa s'appelle "symdrome de morton" ou quelque chose comme cela,
Il s'agit d'un nerf qui passe entre les orteils qui c'est un peu emflammé,
Je n'ai pas repris la course depuis Paris, et cela va un peu mieux, mes semelle orthopédique ont été réajusté aujourd'hui même par ma podologue (merci séverine),
Je pense reprendre en footing léger demain.
A suivre...


Dernière édition par le Mar 25 Avr - 18:47, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 18:42

Périostite tibiale Snif4zl

mais que de mauvaises nouvelles........

il va falloir trouver des solutions radicales......

Changer de sport ?????

Périostite tibiale Cano4mmPériostite tibiale Chevalgalop5okPériostite tibiale Cycliste8wkPériostite tibiale Danseuseclassique2yrPériostite tibiale Muscuintensive3ol

Périostite tibiale Ourspatin1ytPériostite tibiale Plonge3la

heureusement, on a l'embarras du choix!
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 21:15

Salut à vous

Faites moi une ptite place les amis (es) j'ai aussi ptit souci au niveau de la hanche droite ainsi qu'une douleur au tendon d'achille gauche quelques scéances de kiné, kétoum, traitement et jeudi matin radio pour voir un peu plus clair. A vrai dire cela m'empêche pas de courir (à 12 km/h ca va mais j'ai pas envie de forcer non plus) mais j'ai l'impression d'avoir des aiguilles qui me rentrent sur un muscle (est ce tendinite ??? d'après le généraliste oui) radio jeudi matin du bassin et de la hanche on en sauras plus bientôt. En tout les 4 scéances de kiné ne m'ont pas servies à grand chose. Enfin on profite de la famille à défaut et la forme reviendras. "La chance" que cela me sois arrivé après le super week end à Paris avec Forest cela valait le coup quand même.
Vite devant le match de foot avec mes poches de glaces !!!!!!!!!
A bientôt de vos nouvelles
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMar 25 Avr - 23:07

hello !!

bon il y a foule a l'infirmerie !!

je vous rejoindrai bien mais mon pied va devoir attendre un peu !! pin pon

bon rétablissement a tous super
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMer 26 Avr - 0:03

et ben c'est bien triste tout ça...

ça donne pas envie de courir tout ces soucis...

Allez soignez vous bien. malade
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMer 26 Avr - 0:50

oula ya de la cassure Crying or Very sad Bon courage à tous !

_________________
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMer 26 Avr - 1:22

l'année dernière j'avais une périostite au tibia droit, la douleur était présente en début de course puis s'estompait petit à petit, le seul truc qui m'a soulagé c'est une bande d'élasto de 2cm entourant le mollet au niveau de la douleur, cela empeche la membrane qui enveloppe le tibia d'avoir trop de vibrations. au bout d'un moment je n'ai plus eu mal,
c'est un petit truc qui avait marché pour moi
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMer 26 Avr - 10:24

Salut Phil,
J'ai lu aussi des cas comme le tien, je strapperais dès que je recommencerais à trottiner, merci thumleft
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMer 26 Avr - 11:03

Salut, Eric !
Sorry, je n'avais pas vu ton message et j'y réponds donc un peu tardivement !
Tu as découvert les raisons de ton problème, je ne t'accablerai pas, promis !( Mais je suis de tout coeur avec toi dans ta peine et ta frustration...)
Par contre, pour limiter un peu la casse qu'entraînera inmanquablement ton arrêt d'un point de vue cardio et musculaire, je ne saurais que te recommander le travail que j'effectue en ce moment même, à savoir la course dans l'eau. Il n'y a aucun impact et tu arrives à travailler suffisamment bien pour ne presque rien perdre de ta forme antérieure. Je t'en dirai plus si ça te tente, seul impératif, porter une ceinture de flottaison (magasins spécialisés jogging!) et trouver une piscine qui a une bonne longueur où tu n'as pas pied.
Un lien ? www.calainc.org

Sinon, j'ai lu des choses intéressantes sur ce genre de soucis et notamment une espèce de massage TRES douloureux à faire soi-même qui consiste à tenter de recoller le périoste sur l'os et qui est, paraît-il, spectaculaire.

Je vais essayer de te retrouver le lien.

En attendant, courage et patience ...

Allez, zou ...
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMer 26 Avr - 11:25

Voilà, j'ai retrouvé : http://www.courseapied.net/forum/msg/24566.htm
tu trouves le 8e ou 9e message de "ledisciple" du 23/04/06.

Pour le 1er lien il y a une version francophone !

A plus ...
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMer 26 Avr - 11:40

Et bien il y a du monde a pin pon alors bon retablissement a tous et vivement qu'on lise nos CR plutot que nos bobos.Allez courage super
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyMer 26 Avr - 22:54

Hello salut

Merci Chocco pour le lien, donc j'ai essayé la méthode de toute façon j'ai plus rien à perdre, voici en quoi elle consiste:

Code:
prenez un objet de forme courbé(j ai utilisé mon mug de café...)type un simple verre a boire ,étalez sur la zone a traiter(base du tibia) une creme type anti inflamatoire ou meme une nivéa,pourvu que ça glisse.
ensuite débute la torture;mais c'est très efficace;masser en appuyant fortement (vous allez serrer les dents de toute façon...)sur votre tibia de haut en bas,de bas en haut et de manière circulaire;mais APPUYER VRAIMENT FORTEMENT SUR LE TIBIA C'EST LA CONDITION SINE QUA NON AU SUCCèS DE CE TRAITEMENT!
cela va vous occuper 10 minutes;après quoi, ne courrez pas pendant 3 jours;votre tibia ,alors sur-inflamè va de toute façon vous rappeler a l'ordre...c'est qu'il est en train de "se réparer"...
cette méthode quelque peu "barbare" a,et je vous prie de me croire,fonctionnée a merveille dans mon cas(périostite depuis 2 mois mais sans arreter la cap.)
j'espère sincèrement que ce "soin" fonctionnera pour vous car vraiment,çela est très efficace contre cette blessure."

C'est vrai que ça a l'air bizarre, mais il y a par la suite 2 ou 3 témoignages positifs d'anciennes "victimes" de la périostite tibiale, alors....
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyJeu 27 Avr - 11:06

hello !!

Méthode ou torture , là j'ai des doutes heu heu heu toc toc toc toc
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyJeu 27 Avr - 12:37

le mal par le mal y'a que ça de vrai rambo

ma foi, ce matin au saut du lit, j'ai moins ressenti le tibia, on va attendre un peu quand même Wink
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyJeu 27 Avr - 13:07

Salut

Jte souhaite que cette méthode maso- artisanale te conviennes et que tu puisses galoper sans souci Very Happy

Pour moi ce matin radio du bassin
Résultat calcification d'insertion sur l'épine antéro-supérieure droite. Cet aspect est en faveur d'une entésopathie sur l'insertion du couturier ou du tenseur du fascia lata. Au moins je sais déjà d'où vient la douleur et maintenant reste à soigner cela !!!!!!!! ??????????????
Mon médecin traitant exceptionnellement fermé aujd'hui j'irai demain matin.

Bonne récup aux convalescents de la planete jogging
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyJeu 27 Avr - 13:48

Je te souhaite bien du courage avec cette methode mais si elle marche tant mieux!!
Bonne chance a toi aussi Gazelle en esperant que ton doc trouve le remede.
Pour ma part apres avoir vu le rhumato direction le scaner a priori il y aurait une lesion au niveau des bourlets(petits cartilages au niveau de l'epaule,la ou l'humerus se loge),il pense que j'ai du un peu me deboiter l'epaule et remise desuite d'ou cette lesion.On verra bien apres les resultats,pas avant le 18 mai(dur dur pour prendre des RDV).
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyJeu 27 Avr - 16:33

Hooo stop l'infirmerie est pleine!! pin pon pin pon pin pon pin pon pin pon pin pon

On va se sentir seul si ça continue!! planete jogging planete jogging

Bon aller soignez vous bien et pas trop de folies!!! salut
a+
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MessageSujet: Re: Périostite tibiale   Périostite tibiale EmptyJeu 27 Avr - 17:37

bon courage à tous....soignez-vous....au mieux, peu importe la technique, si les résultats sont là......

profitez aussi de ce repos forcé pour certains pour profiter de toutes les bonnes choses de la vie....doper son moral aide aussi à guérir + vite
sourire
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