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 entrainement à Cabreton!

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MessageSujet: entrainement à Cabreton!   Jeu 30 Déc - 14:11

Arrivée sur Seignosse mercredi 29,un petit tour à Jean Dauger pour voir Bayonne s'imposer face à Toulon Very Happy et un bon gros dodo avec ma chérie!!dodo

Debout,il est temps d'aller arpenter la piste de Cabreton pour pas se laisser aller et suivre le programme.
Au menu, 12 fois 300, récup 100...
J'embarque avec moi Flo, joueur de hand de N3 qui fera quelques diagonales.

Arrivée sur site et là Shocked pas de piste!! il me semblait pourtant qu'il s'y organisait des stages d'athlé..."oui, mais autour du terrain de rugby, une piste est tracé!"

Impec, il y a même des repères pour le départ et la marque des 300 dans le virage!ça suffit! Wink et puis sur la pelouse ce sera moins traumatisant!

Echau 30 min tranquilou puis on attaque rambo

300 à faire entre 61" et 69"..."ça fait pas vite coach!" "oui mais tu récupère sur 100m" "ok en 36"?" "nooooooooooonnn en 30"!!"
ha, du coup ça va être plus dur...Sad

effectivement, de 59" récup 36", on passe en 63"-65" récup 30" et c'est beaucoup plus dur!

LE TEMPS DE RECUP ÉQUIVAUT A LA MOITIE DU TEMPS D'EFFORT!!comme me dirait l'ami Yo!!

Bonne séance dans sa globalité, dur après les fêtes de noël et après une bonne séance mardi de rythme!

Pfiooooouuuu

On finira la semaine avec un footing à vitesse progressive samedi et un intervalle court dimanche (20"vite 10"récup 40 fois...)

et bon réveillon à tous!! a table
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Jeu 30 Déc - 14:14

super sancho, sais tu que l'école d'athlé de capbraton est tenue par un couple de personnes qui est a la base de tout plein de prototype de matériel pour dima? ils sont extaordinaire, avec des méthodes d'apprentissage de l'athlé qui en font réver plus d'un!!! super
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Jeu 30 Déc - 14:18

je savais pas!

mais complexe original, piste sur pelouse c'est pas si mal!
et puis ici, c'est le rugby et la pelote! Wink
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Ven 31 Déc - 11:00

C'est bon t'as passé les deux séances les plus dures de la semaine!! super

Séances pelouse ce soir pour moi avec le 1200 derrière affraid affraid J'ai peur mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Sam 1 Jan - 12:54

alors Marion,comment s'est passée la séance de pelouse niveau 3????
et bonne année!!
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Sam 1 Jan - 17:08

Bonne année à vous aussi!!! et qu'elle vous soit agréable surtout!! super

Séance hier niveau 3 qui fait trés mal mais vraiment trés mal........ surtout le 1200 derrière où j'avais l'impression de ne plus avancer... Du coup, aprés avoir vu sur toi et moi le résultat, il a dit qu'on ne ferait pas le niveau 4 (il pense avoir vu un peu gros) oups
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Sam 1 Jan - 17:55

ha c'est donc ça!
il m'a envoyé un mail en me disant qu'il fallair revoir les séances de pelouse! puker
et finalement,je fais pas l'IL ce week mais FVP!!

ça me rassure de savoir que c'était dur pour toi aussi! Wink

a bientôt sur la piste!!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Sam 1 Jan - 19:13

IL, FVP Mr. Green oups Question Question Question heu scratch
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Sam 1 Jan - 19:18

IL : Intervalles Longs

FVP : Footing à Vitesse Progressive

Tout un dictionnaire comme ça mort de rire mort de rire mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement à Cabreton!   Sam 1 Jan - 19:27

ah oui...faut que je le trouve celui là... Mr. Green
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