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 Entrainement de Marmotte

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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Sam 30 Juil - 12:42

aujourd hui petite seance 30 min sur des chemins de montagne ( a 1000 metres d altitude environ )
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Ven 16 Sep - 9:56

hello tt le monde je suis actuekllement blesse et je pense reprendre l entrainement dans 15 jours
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Ven 16 Sep - 11:39

Super d'avoir de tes nouvelles Marmotte Laughing même si elles ne sont pas au top !! Qu'as tu fait pour te blesser ?

Je te souhaite de guérir rapidemment et au plaisir de te (re)lire Wink
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Ven 16 Sep - 14:41

salut marmotte !!!


de retour parmi nous !! les nouvelles ne sont pas bonnes mais je te souhaite un rétablissement ultra rapide .

repose toi bien et bon courage !!! Basketball
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KarBone
modo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Ven 16 Sep - 19:18

Salut copaing ! Bé repose toi bien !
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Dim 23 Avr - 10:02

je suis de retour et en plein forme avec quelques kilo en trop mais je vais essayer de les perdre j en ai deja perdu 8 je reprend la compet cette apres midi a la corrida d heillecourt ( 54 )
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Dim 23 Avr - 11:43

et bien.....on ne se connait pas encore, mais bon retour sur la planete jogging , bonne reprise en compét....

en +, tu donnes espoir à tous ceux qui ne vont "pas trop bien"...la "machine" finit tjs par repartir.......c'est pour ça aussi qu'il faut savoir la ménager!!!!!!
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Dim 23 Avr - 16:52

Salut la Marmotte!!

"Rebienvenue" sur la planete jogging
a+
Twex soleil
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Dim 23 Avr - 19:54

:)
alors cette corrida ?
Ca été ?

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Lun 24 Avr - 11:04

oui pour une reprise ca va un peu sec mais cela devrais vite disparaitre
[/i]
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hervé
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Lun 24 Avr - 12:14

Salut Marmotte

Après l'hivernation malheureusement forcée ton retour est le bienvenue sur la planete jogging bonne récupération d'après course tu retrouvera bientôt ton poids de marmotte en forme youpi
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Lun 24 Avr - 12:41

merci oui je pense que cette saison sera plus une saison de reprise mais la saison prochaine la marmotte aura un lion dans sont moteur ok ok premier premier premier premier Very Happy Very Happy Very Happy Laughing
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Mar 25 Avr - 19:50

aujourd hui petite seance de 35 minutes en foret
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Mar 2 Mai - 20:34

seance de 52 min sur parcourt vallonnee moyenne cardio 177 pulsations/minute
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Mer 3 Mai - 20:43

entrainement du jour : 1 h 10 d endurance avec une moyenne de 186 puls/minutes
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Mer 3 Mai - 20:58

Hmm ta fcmoyenne est pas un peu haute ?

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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Mer 3 Mai - 21:02

arrfff t'as raison, c'est plus haut que ma FCMax Laughing
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Mer 3 Mai - 21:49

Houla!!! une fcm a 186 en endurance !! affraid affraid

Dit moi la marmotte tu a vider une cafetière + un tube de vitamine c avant d'aller faire ta sortie?? lol!
a+
Twex soleil
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Mer 3 Mai - 22:25

non j ai un bon coeur Very Happy au repos il bat a 54 puls/min
plus serieusement j ai pas de soucis ni de fatigue avec une frequence comme celle la
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Mer 3 Mai - 23:05

Et ta FCMax elle est de combien ?
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Jeu 4 Mai - 8:37

204 puls/minute
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Jeu 4 Mai - 19:26

aujourd hui 1 h 30 de vtt
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Jeu 4 Mai - 19:53

marmotte 17 a écrit:
204 puls/minute

Donc ton entrainement en endurance à 186puls/mn donne 91% de ta FCM. De l'endurance vachement active en somme Mr. Green
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Ven 5 Mai - 8:29

Erik a écrit:
marmotte 17 a écrit:
204 puls/minute

Donc ton entrainement en endurance à 186puls/mn donne 91% de ta FCM. De l'endurance vachement active en somme Mr. Green

oui c etait le but de cette seance Laughing
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Sam 6 Mai - 9:15

encore 1 h 30 de velo hier aujourd hui repos
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Sam 13 Mai - 19:20

je viens de courir les 5 kms des foulees de bains les bains
resultat 10 eme toutes categories et 5 emes senior troisième la victoire est proche Very Happy Very Happy Very Happy
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bertrand
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Sam 13 Mai - 21:02

Felicitations Marmotte pour cette 5ème place en senior!

Encore tout l'été pour te rapprocher du podium coucou

Tu as mit quel temps au fait? bonne récup
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Sam 13 Mai - 21:43

19 "35
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bertrand
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Dim 14 Mai - 16:33

Ok ben c cool c tout ca! Les sensation reviennent bien en course? Sinon tu t'es fixé quel objectif sur 5 ou 10km
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marmotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Lun 15 Mai - 9:41

pour le moment je cherche a regagner de la vitesse c est pour cela que je fais des petites courses sans trops d objectifs precis
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marmotte   Aujourd'hui à 0:26

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