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 Entrainement de virginie.91

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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 18 Sep - 13:09

@virginie.91 a écrit:
sortie de 12km890 +mes 2 km total 14km890 en1h25'48

Plus que 28 km pour le marathon puisque tu as l'air de bien aimer les maths Wink

Tu es sur la bonne voie super

Bonne continuation salut

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 18 Sep - 14:12

Coin coin !!! Wink moqueur
for you vieux

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Il y aura toujours meilleur que soi, je me contente d'être meilleur que moi
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 18 Sep - 21:27

Sacrée sortie, bravo! for you super ok

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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 18 Sep - 21:36

Moi je savais !!!! moi je savais !!!! youpi
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virginie.91
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 19 Sep - 21:54

bonsoir tout le monde !
Merci Hémil oui ça yest je me mets aux Maths mais c'est pô facile !!! geek
@tri voila maintenant tu connais mon surnom ! Very Happy
@barbara merci for you
@ Cat oui toi tu savais bisous

2éme séance d'entrainement avec le club ce soir :

Echauffement , excercices , et 7séries de 400m au seuil !!!
2'00" 1'56" 1'53" 1'53 1'51" 1'51" 151" youpi youpi
pompes étirements et hop au dodo !

Bonne soirée a tous et bonne semaine bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 20 Sep - 7:30

Mr. Green Ben sont où les 7 séances j'en vois que 4 Shocked suivies de TROIS 51 Mr.Red d'ailleurs tu ne devrais pas abuser de l'apéro après avoir couru Rolling Eyes
for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 20 Sep - 14:05

Cha donne envie tout ces chiffres !!!!!! super
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virginie.91
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 25 Sep - 19:43




Bonsoir la planete jogging !

Aujourd'hui fut une course difficile pour moi ! geek

Paris Versailles 16 km bon ça encore ça ne me faisait pas peur !!!
Mais voilà il faisait grand soleil donc chaud , j'aime pô avoir chaud , et il y avait surtout LA terrible , terrible , terrible côte des Gardes longue de 2km300 affraid suivi de sa petite soeur de 500m , comme un mur grrr , et de sa grande cousine de 1km500 pour finir Dixit le speaker au départ énervé !!! la j'ai eu trés PEUR affraid affraid affraid j'aime pô les côtes mais pas du tout ce ne sont pas mes amies !!!!
Mais bon je suis arrivée 1h48'22 plus tard , contente de moi car je m'étais fixée pas plus d'1h50 ! youpi youpi
Maintenant a la suivante ! Very Happy

Bonne soirée a toutes et tous et bonne semaine !

bisous

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Evidence
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 25 Sep - 20:38

Bravo Virginie !!! Toute la famille des pentes se donnaient la main pour te taquiner mais tu as bien géré. Beaucoup de monde m'a parlé de cette course, qui sait... peut-être qu'un jour je ferai le trajet pour la découvrir. Je me souviendrai alors de cette terrifiante famille de coquines !

Repose-toi bien et comme tu le dis, vivement la prochaine course !

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Plus tu es court sur pattes, plus tu tricotes !
Mes copines s'appellent jambe droite et jambe gauche, mon objectif c'est d'oser y croire !
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 25 Sep - 21:35

Tu vois !!! t'as eu les pétoches pour rien .... in the pocket !
Very Happy Very Happy Very Happy
Un ti peu de repos ce soir, on oublie la technologie et on masse les petons !
Very Happy Very Happy Very Happy
bisouxxx
Very Happy Very Happy Very Happy
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virginie.91
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 26 Sep - 22:02

Bonsoir tout le monde !
@ Evidence et @ Cat merci les filles !!! En effet le reste du dimanche fut repos complet ! Ce mati le doc pour la douleur a la cuisse et Rolling Eyes et bin voila c'est une sciatique pfffffff Mais pas encore d'interdiction de courir !!! thumleft

Ce soir entrainement et léger décrassage d'aprés course :

échauffement excercices divers et variés et 4 fois 600m la derniere en 3.03 malgré ma patte folle ! lol!
Etirement pompes et gainages ! OUF geek
Maintenant repos jusqu'a dimanche pour la prochaine course ! youpi

Bonne soirée a tous et bonne semaine!
bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 26 Sep - 22:06

Shocked mais c'est qu'elle nous fait du tout sérieux maintenant notre Virginie Shocked Confused !!! vais êtt la seule à faire des n'importé ko ! What a Face ....... tu me donneras une titt leçon qand tu vas viendre à LILLE Wink vais t'emmener tourner à la citadelle !!! tongue
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 27 Sep - 8:02

Bravo Virgnie, course très bien gérée, tu t'en ai très bien sortie.

Des côtes, brrrr pale
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 27 Sep - 22:01

oui et et ...... il est où le CR Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 28 Sep - 3:50

for you vieux bisou

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 3 Oct - 12:09




bonjour la planete jogging

Hier C'était les 10 kms de l'Odysséa ! La course pour lutter contre le CRABE.

Aprés avoir eu peur de ne pas pouvoir prendre le départ , j'avais pô retrouver mon binome et surtout mon dossard , nous voilà a 9 mns du top face a face reuni pour l'echande du dossard !!!
Et PAN le départ est donné nous voilà dans les grandes allées du bois de Vincennes pour 10km en plein soleil
Tout ce monde réuni pour une belle cause ! Aucunes anicroches , que de la joie et de la bonne humeur !! C'était GRANDIOSE !!!
Arrivée pour moi et mon chouchou en 1h03'30 youpi
Un peu de repos maintenant pour ma papatte car dimanche ceux sont les 20km de Paris affraid
Bonne semaine sportive a toute et tous de la planete jogging

bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 3 Oct - 21:43

Mr. Green Comment ça stop mais il faut entretenir jeune fille, entretenir Mr.Red
for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Oct - 18:54

Bonjour a toutes et tous !

Et bin voila les 20 km de Paris c'est fait Very Happy !! youpi


Chrono officiel pas encore sur le net chrono perso 2h09 !

J'ai adoré cette course malgré la pluie

merci a cat , andré et christel pour les mots d'encouragements !!!
bisous for you

bonne soirée a toute la planete jogging salut


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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Oct - 18:58

Ca, c'est fait! youpi

Bravo Virginie! bonne récup! for you trinque super

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Oct - 19:04




merci Barbara !

Je suis en pleine recup' , lol! sous ma couette bien au chaud !! for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Oct - 20:36

Bonne couette alors ! for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Oct - 22:45

Basketball et encore !!!!! sans casquette !!!!
Bravo !!!! tu vois ! ben !!! tu vois ??? chéto pas si compliqué !!!! geek soleil youpi for you for you I don't want that
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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 16 Oct - 12:54

Cool me voilà secrétaire de direction, Mr. Green Virginie ayant des soucis informatique je vous poste sa séance du jour :

"Dimanche 16 octobre...... une idée folle qu'il me prend d'accompagner le club, non sur le petit mais sur le parcours faisant 19kms.
Me voilà partie sous le soleil et la fraîcheur matinale sur ces kilomètres vallonnés What a Face.
Fini avec un mal de cuisses mais que du bonheur quand même .....
Un bon dimanche à vous tous et toutes et petit coucou à Christ 5913 (je ne t'avais pas reconnu ici) !!!!!!"

Bravo ma cop , une belle sortie, c'eat cool de forcer un peu !!!! biz for you
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Ven 21 Oct - 19:31



Ah bah c'est de chouette équipe par là! Wink

Bisous Virginie ou je passerai par Cat mort de rire bisous

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“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 1 Nov - 15:57

salut Sylvie !!!! euh ché Cat car Virginie goûte min canapé oups (suite sortie de s'matin !!!! mort de rire et bourré d'hier soir chut !!!)

Preuve si dessous :


Ce matin petit déjeuner rapido et je, me, nous vla parties dans les marais de Wingles ! un peu de boue noire et glissante ! buttes & sous bois ! super

j'ar viendro !!!!! ok sissi !!!! ché moi qui l'dit mais enfin qui , ben moi !!!! oups

Virginie ! à bientôt les amis salut

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 1 Nov - 16:07

DUR LES PHOTOS !! Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 1 Nov - 19:43

mort de rire

Du coup tout est inversé alors, bon si je veux parler à Cat, je demande Virginie et vice et versa, j'ai bon??? dans les vaps dans les vaps

Mais ça va pas la tête toc toc de me compliquer la vie comme cela. mort de rire

Bon, bisous aux brunes for you for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Ven 4 Nov - 14:00

Tu as presque tout comprindu Pestou !!!!! encore que là c'est moa qui écrit ... scratch heu
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 6 Nov - 13:17

planete jogging planete jogging queen c'est Virginie !

Dimanche 6 novembre ! sortie club !!!! j'y prends goût et de plus en plus !!!! tous sont vraiment trés sympa ! une belle équipe super

Ce matin 13,5 kms sur chemins trés agréables !
Durée de la sortie 1h27 !

Bon dimanche à toute là planete jogging
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 12 Nov - 19:01




Bonsoir la planete jogging !


Aujourd'hui samedi , au petit matin et avec le soleil , jogging dans Bruxelles avec sur le chemin le Jardin Botanique ainsi que le Parc Royal suivi d'une série d'escaliers le tout 7 kms en 40mns ! youpi

(jogging necessaire pour éliminer toutes les bonnes choses que nous avons dégusté ) geek
Bonne soirée a toutes et tous et bon dimanche sportif ou non pour vous ! bounce

for you bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   

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