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 Entrainement de virginie.91

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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 17 Juil - 10:46

salut a toute la planete jogging


Aujourd'hui jogging de 8 km sur le bord du canal a Reims pour tester mes nouvelles shoes les nimbus 12 et bin elles sont top thumleft par contre la fille qui y a mis les pieds elle est lourde !!!! affraid
Faut croire que j'ai trop forcé sur le champagne depuis mon arrivée bourré drunken

@ Cat pas de soucis cours de maquillach' de massach' d'épilach' etc..... Very Happy


Bon dimanche a toutes et tous de la planete jogging

bisous
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 24 Juil - 15:54



Bonjour a toutes et tous !

Aujourd'hui sortie d'1h30'39" pour 13km570 au parc de Sceaux suivi de pompes et d'étirements trop bon j'avais super faim j'aurai bien dévoré un boeuf !! a table lol
sensation bonne pas mal au dos ! thumleft


Bon dimanche a toute la planete jogging !

bisous
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 25 Juil - 9:54

super Virginie ben moi suis restée sur mon j'y vais..... j'y vais pas que tu sais et et ..... ben repos !!!
Bonne semaine à toi drunken
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 25 Juil - 13:04

Cat a écrit:
super Virginie ben moi suis restée sur mon j'y vais..... j'y vais pas que tu sais et et ..... ben repos !!!
Bonne semaine à toi drunken

Et oui parfois la chaise longue ça fait du bien aussi ! Et pluie ça donne pas forcément envie de sortir !!! tongue

Merci et bon courage pour le "violet" lol!
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 25 Juil - 14:21

grrr moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 31 Juil - 17:45



Bonjour a toutes et tous ! salut

Ce matin sortie cap de 11km200 en 1h07'58" yeah suivi de quelques pompes trop bon
Maintenant c'est farniente au bord de la piscine avec un grand soleil

Bonne fin de Week end a la planete jogging salut

bisous for you
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 31 Juil - 18:37

Youtou Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 1 Aoû - 22:56


salut

Ce soir sortie a la fraiche histoire de ce vider la tête shaking environ 8 km et 54mns
Maintenant dodo
Bonne soiree a toute la planete jogging
bisous
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 8 Aoû - 20:13

salut a tous !



Ce soir sortie histoire de.... 11km500 en 1h10'28'' sous la pluie

heu et bin ça fait du bien au corps et au ciboulot !!! Les idées sont bien claires et fraiches !!! Que du bonheur youpi youpi youpi thumleft

Aprés une bonne douche et un petit repas a table je sens que je vais bien faire dodo

Bonne soirée a toute l planete jogging
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 9 Aoû - 10:25

Tu dégages beaucoup de gaieté Virginie super de la positivité.

Merci pour tous tes encouragements, ce sont des personnes comme toi qui me portent Wink bisous


_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Jeu 11 Aoû - 23:37

Sylvie a écrit:
Tu dégages beaucoup de gaieté Virginie super de la positivité.

Merci pour tous tes encouragements, ce sont des personnes comme toi qui me portent Wink bisous


Merci a toi Sylvie tu es un exemple de perseverance pour moi !!! bisous

Bonsoir a toute planete jogging !

Plus que demain et c'est parti pour 15 jours de HOLYDAYS bien méritées en Dordogne!!! Au programme CAP , piscine , rando et bien sur farniente !!! youpi youpi yeah
Bonne continuation sportive a toutes et tous !
bisous
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 20 Aoû - 16:00



Coucou la planete jogging !

Un petit passage éclair pour noter mes 5 sorties !! Eh oui c'est les vacances mais on court tous les 2 jours !!! j'ai une troupe motivée pour les préparer a la Parisienne du 11/09 bounce bounce bounce Very Happy
DONC:

Dimanche 14/08 6km500 en 40mns
Mardi 16 : 7.500km
Jeudi 18 : matin 6.600 soir 6.200 temps humide total : 13,800
samedi 20 : 8km800 sous un soleil et une temperature étoufante !!!

Dimanche repos et on reprend lundi dans la joie et la bonne humeur super youpi

Bonne continuation a toutes et tous et bon Week end !! Very Happy

salut

Ps: j'ai retrouvé de bon repaire le bar du village et la Leffe ruby ! trinque tongue


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 27 Aoû - 13:32

salut a tous !


Mercredi 24 /08 10km130 en 1h05
Vendredi 26 de bonne heure et de bonne humeur 10km530 en 1h04 youpi suivi de pompes et gainages et pour finir 1 h de massage un pur bonheur ! tongue

bisous et Bon week end a toute la planete jogging
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 27 Aoû - 18:59


salut Virginie!

Voilà un bon programme semaine. super

Avec toujours cette joie et ce pep's ainsi que la politesse qui l'accompagne.

Moi, je dis qu'il y a des gens qui méritent d'être connus dans ce monde for you


bisous

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 28 Aoû - 20:30

merci Sylvie ! bisous

En cette fin de journée sortie cap 54mns et 8km800 affraid

Dur dur je les ai senti ces 15 jours d'apéro drunken mais bon c'est pas tous les jours les vacances tongue

Bonne soirée a toute la planéte et bonne semaine.
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 28 Aoû - 20:48

Mr. Green Pour les apéros faut mettre plus de glaçons ... si,si, c'est un secret pour durer Mr.Red

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Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 28 Aoû - 20:54

Confused mouaih ou rien que d'la glace pilée tant qu't'y es......

T'as raison ma cop, c'est pas tous les jours les vacances !!!! Les ..... s'en sont données à coeur joie et c'est le principal et la principale manière de revenir gonflée de peps pour une reprise tout en douceur quand même Mr.Red


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 28 Aoû - 21:21

@ TRI des glaçons il y en avait heureusement sinon j'aurais été plutot bourré drunken hic


@ cath oui ma cop les P....... en ont bien profité et là heureusement qu'on sortait tous les 2 jours courir sinon c'était la cata !!!!!! Thumb down

Enfin fini les apéros retour aux choses sérieuses lol! Nouveau départ le 11 sept! Very Happy

bisous a vous 2 et bonne soirée
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 4 Sep - 20:38

Hello Everybody de la planéte!

Fini la rigolade !! Aujourd'hui je me suis inscrite dans un club !!!!! thumleft

Début des festivités lundi 12 /09 par les "fameux fractionnés " affraid Mais bon il parait qu'il faut en passer par là pour progresser !!!! Alors Go Go Go....
bonne soirée et bonne semaine a toute la planete jogging

bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 4 Sep - 20:57

Mr. Green Les fractionnés Mr.Red Oui il faut en passer par la Shocked enfin tout dépend ce que l'on cherche dans la pratique de la CAP dwarf
Quoiqu'il en soit cela ne peut pas faire de mal et te servira toujours à relancer la machine oups si besoin était geek
Il suffit d'essayer pour s'en convaincre drunken
youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 4 Sep - 21:13

Exact !!! il suffit d'y goûter pour apprécier et s'apercevoir que c'est assez sympa quand même. Changements de rythme, variation des sorties qui deviennent plus courtes mais progressant es. et avantageuses.
C'est bien ! tu devrais je pense y prendre goût..... Basketball for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 4 Sep - 21:16



@ Tri oui j'en ai besoin pour progresser car je caresse le doux réve de faire un marathon mais chut

@ Cat oui il me faut ça et puis il est vrai que l'entraineur m'a convaicu ... Wink
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 4 Sep - 21:26

Pas de doux rêve, le marathon dans sa distance est à la portée de beaucoup de monde, il suffit de prendre un peu confiance en soi et en ses possibilités...
Les fractionnés t'y aideront youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 4 Sep - 21:58

@ Tri la volonté j'en ai beaucoup plus depuis que je fais de la course a pied !
C'est pour ça que je me suis inscrite dans ce club pour concrétiser mon réve ! Et comme on le dit petit a peti l'oiseau fait son nid ! lol geek


Bon la reprise de l'entrainement risque d'etre certainement un peu dur car la veille bourré drunken trinque fête dwarf

Bonne soirée
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 4 Sep - 22:41

Comment ça, tu ne faisais pas de fractionnées dans tes sorties toute seule? clown

Héhé je te charrie, je n'en ai encore jamais eu la volonté Mr. Green Embarassed

Moi qui suis une solitaire, j'adore courir en bonne compagnie ok
Et puis ça donne toujours de nouvelles occasions de trinque a table


oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 11 Sep - 15:08

Bonjour toute la planete jogging

Aujourd'hui , jour de mon quarantiéme été tongue course de La Parisienne 2011 :6.5 km de pur bonheur avec toutes mes amis !!! Very Happy Very Happy Very Happy sous la pluie mais avec le soleil soleil soleil dans nos coeurs !!!

ce sera inoubliable ! 6.5km en 38mns youpi

bisous a tous et toute amis de la :planete jogging
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 11 Sep - 15:18

Gentillesse et simplicité débordante, si l'on y prête attention .......................! hein
Gros bisous a toi Wink


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 12 Sep - 22:10

car j'y retourne ! merci TRI !

Ce soir er entrainement avec le club youpi
Alors echauffement avec la groupe suivi de petits excercices divers et variés puis les choses serieuses ont débuté !!! affraid affraid
Séance de seuil !!!! Quésako ??? heu
Et bin maintenant je sais geek
serie de 6 fois 300m
1'12 1'22 1'23 1'26 1'40 1'26 pfffffffff suis morte petit tour de piste pour recuperer suivi de pompes et d'étirements !!

Bon autant dire : Je suis morte tongue mais bon je dois etre un peu maboul puisque que je vais y retourner !! youpi

bonne soirée et a bientot pour de nouvelles aventures !!lol
bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 12 Sep - 23:54

Very Happy Very Happy bonne soirée Virginie !!! me voilà enfin re connecter !!! alors !!! on prend des cours de math ? ché cool hein ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 18 Sep - 12:06

Bonjour a toute la planete jogging

Ce matin sortie Club , ma 1ére , rdv pris a 9h au stade de breuillet !
Départ de la maison en courant pour aller au stade ( 2km) puis a peine arrivée et le temps de dire : C'est ma 1ere ! une femme du groupe me dit t'inquiéte on t'attendra !! affraid affraid et là j'ai peur je demande sortie de combien elle me dit 14 km , bon ca devrait aller ! Le soleil est avec nous c'est déjà ça !
Et nous voila parti tranquillou pépèere , enfin pour moi tongue et on galoppe stéphane reste a mes cotés, commence alors les choses sérieuses, les COTES arggggg longues trés longues je me dis je vais pas tenir !!!et Stéphane m'encourage allez virginie encore un virage a droite puis un a gauche et on arrive sur le plateau !!! je suis occis lol! mais je tiens et on galoppe comme ça encore et encore , des cotes , des cotes tout ça pour faire les 3 vallées breuillaitoise et aprés descente descente descente je revis puis retour sur breuillet et son stade youpi sortie de 12km890 +mes 2 km total 14km890 en1h25'48 youpi youpi youpi le groupe est fort sympathique j'ai apprecié !!! Very Happy
Bon dimanche a toutes et tous de la planete jogging

bisous
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