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 Entrainement fabrice95

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Ven 7 Jan - 8:40

Bravo Fabrice!

Voilà, si tu démarres doucement, pas de soucis, il faut donc bien t'échauffer...

Bonne continuation!
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fabrice95
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 9 Jan - 9:49

Ce matin, départ à 8h00 pour mon parcours d'entrainement de 12 kms.

De bonnes sensations pour un temps de 1h28.

Normalement, dimanche prochain, mon premier entrainement "spécifique" avec mon club bounce

Bon dimanche à tous bienvenue
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 9 Jan - 10:55





Normalement, dimanche prochain, mon premier entrainement "spécifique" avec mon club bounce

Bon dimanche à tous bienvenue [/quote]

Bonjour Fabrice !!
cool cette sortie et sans douleur !!!!
Pour moi aussi dimanche prochain entrainement avec le coach ! youpi
Bon dimanche et bonne continuation !!! sourire
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 9 Jan - 14:34

Bonjour fabrice et bravo c'est bien ce que tu fais ..
une petite question il t'arrive de faire les bords de l' Oise ?
car avec mon beau fils il m'arrive souvent de faire Eragny cergy c'est super et ça
me change des côtes .
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fabrice95
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 9 Jan - 17:55

13mile a écrit:
Bonjour fabrice
une petite question il t'arrive de faire les bords de l' Oise ?
car avec mon beau fils il m'arrive souvent de faire Eragny cergy c'est super et ça
me change des côtes .

Bonjour 13mile.
En fait, je suis à environ 25 kms de Cergy et à part pour faire une course, je ne vais pas par la-bas pour courir.
Ou alors, il me faudrait une bonne raison....genre, on se donne RDV un jour que tu es dans le coin thumleft


virginie.91 a écrit:


Bonjour Fabrice !!
cool cette sortie et sans douleur !!!!
Bon dimanche et bonne continuation !!! sourire

Merci

A bientôt
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 9 Jan - 17:58

bon ..50 kms allé/retour ..pour une petite prep c'est pas si terrible Rolling Eyes Mr.Red
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fabrice95
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 9 Jan - 18:02

jymm a écrit:
bon ..50 kms allé/retour ..pour une petite prep c'est pas si terrible Rolling Eyes Mr.Red

A la limite j'y vais en vélo comme ça, ça me fait 1 entrainement VTT et 1 entrainement CAP trop bon
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 9 Jan - 19:18

@fabrice:tu ne cours pas que le dimanche? tu fais d'autre sorties dans la semaine?

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fabrice95
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 9 Jan - 20:08

dedette a écrit:
@fabrice:tu ne cours pas que le dimanche? tu fais d'autre sorties dans la semaine?

Quand tout va bien, j'essaie de courir le mardi, le jeudi et le dimanche.

Avec le club ou j'ai signé cette semaine lol! , j'aurais un entrainement officiel le jeudi soir et un le dimanche matin sauf les WE de compète.

Je vais étudier comment gérer mes ça Rolling Eyes
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fabrice95
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Jeu 13 Jan - 21:33

Bon, aujourd'hui, 1er entrainement avec mon nouveau club. En fait, nous n'étions "que" 4. Cela devrait augmenter avec les beaux jours !!!

10 kms pour 1h06.

C'est vrai que c'est plus sympa et motivant de courir avec du monde super
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fabrice95
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Dim 16 Jan - 19:26

Bon aujourd'hui, je me suis fait un bon entrainement club.
Un peu plus d'1 heure de footing + ateliers (corde à sauter, pompes, tours de stade avec accélérations . Ensuite, re-footing pour retourner au point de départ avec petite côte bien sympa et marches a passer plusieurs fois.

Je sens que je vais rapidement ressentir les bien-faits d'être en club super
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Lun 17 Jan - 13:19

coucou Fabrice !

Je trouve aussi que c'est trés plaisant d'etre en groupe, c'est motivant et on voit pas le temps passer ! youpi

Bonne continuation au sein de ton club ! thumleft
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Lun 17 Jan - 20:15

La corde à sauter!!!!c'est que je n'y pense pas(en fait j'aimes pas) mais les pompes OUIIIIIIIIIIII

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Lun 17 Jan - 22:33

dedette a écrit:
La corde à sauter!!!!c'est que je n'y pense pas(en fait j'aimes pas)
salut

Et pourtant, il parait que c'est un excellent exercice bounce

salut
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Mar 18 Jan - 23:28

Aujourd'hui.....12 kms / 1h26 hein
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Lun 21 Mar - 18:04

Bonjour à toutes et à tous. Je passe vous faire un p'tit coucou mais bon....je n'ai pas grand chose a raconter.

C'est un peu la misère pour moi la CAP......je cours 1h, je me fais mal, j'arrête 1 mois, je cours 1h, je me fais mal, j'arrête 1 mois,etc....

Bon, dimanche ça a tenu bounce

A part ça, je fais un peu de VTT et ce, sans problème. Il ne faut pas trop que je perde de temps...j'ai un 24h VTT début mai à préparer.

Voila....j'espère avoir l'occasion de vous raconter des truc très bientôt.

A+
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement fabrice95   Lun 21 Mar - 18:08

fabrice95 a écrit:
Bonjour à toutes et à tous. Je passe vous faire un p'tit coucou mais bon....je n'ai pas grand chose a raconter.

C'est un peu la misère pour moi la CAP......je cours 1h, je me fais mal, j'arrête 1 mois, je cours 1h, je me fais mal, j'arrête 1 mois,etc....

Bon, dimanche ça a tenu bounce

A part ça, je fais un peu de VTT et ce, sans problème. Il ne faut pas trop que je perde de temps...j'ai un 24h VTT début mai à préparer.

Voila....j'espère avoir l'occasion de vous raconter des truc très bientôt.

A+

Bonjour fabrice ça fait plaisir d' avoir de tes nouvelles , à bientôt .
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