Bonsoir amis coureurs!

Bonjour à tous!

Bref récap de mon petit parcours:

- 2009: début de course à pied essentiellement sur trail court jusqu'à Marathon (Toulouse: octobre) espéré en 3h (comme tout débutant qui se respecte et qui pense pouvoir courir 42km et des brouettes à 14km/h sans trop d'entrainement!tsssssss) pour finalement m'écrouler en 3h40

- 2010: suite et presque fin! augmentation des distances jusquà 50km (trail des 3 pics, 3200m D+) avec un objectif inavouable l'UTMB en 2012!!

- mi-2010: explosion physique, lassitude et constant décevant:manque cruel de vitesse

- octobre 2010: premier vrai cycle d'entrainement dans un club avec un vrai coach (évaluation VMA à 18.5km/h) et première séance de piste (c'est quoi la piste???) re-motivation!

- 12 décembre 2010: retour à la compète pour un 15KM sabloneux en un peu moins d'1h c'est cool,l'entrainement fonctionne on continue!!

Ben tu perds pas de temps dis moi

Bon ben y'a plus qu'à te souhaiter de progresser encore et encore et de prendre plaisir à courir comme tu le fais!!!

ici et à Jeudi pour l'entrainement

sois le bienvenu chez toi sancho....gaffes, c'est contagieux la cap!!! a un de ces 4...?

bonsoir Sancho ! bienvenue sur notre magnifique planete de passionner de courses a pieds et autres ...
bonne continuation et bonnes fétes de fin d'année !

salut !!!

salut tout le monde!

merci pour l'accueil!

Marion, jeudi j'ai footing tranquille, je ne sais pas encore si je viens le faire au stade ou au bord du canal. (semaine de repos relatif: 2 footings + 2 entraînements...)

Dimanche je viendrais peut-être pour le footing long, à voir...

Yo pas de problème pour te mettre la misère!!

sinon on va à à St médard le 13/03 et tu m'aides à courir en 36'!!!

Sylvie, on voit les références j'ai les mêmes, fallait s'en rappeler!

Sancho, beinvenue à toi

Sois le bienvenu Sancho!

excellent, je connais ces références, ça fait d'ailleurs longtemps qu'on ne me les avit pas sorti!!


c'est cool plein de gens qui vous souhaitent la bienvenue, autant de politesse c'est rare!

si j'avais su je serai venu avant

La bienvenue parmi nous !

Et de 3 pour le 47

sur la Sancho47 continue comme ça tu es sur la bonne voie
les 36' sur 10 bornes arriveront vite.

Bonjour Sancho sois le bienvenu sur notre .

3h40 au marathon sans entrainement ça promet maintenant que tu t'entraines

Sang Chaud !

Hmmm tu aimes le trail et la gadoue !
bienvenou !

avec nous ..

A bientôt sur un sentier !
Jack

et bonnparcour déja noin pas de blague sur les pruneaux......

bon réveillon a++++++++