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 Bonsoir amis coureurs!

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MessageSujet: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyLun 20 Déc - 20:45

Bonjour à tous!

Bref récap de mon petit parcours:

- 2009: début de course à pied essentiellement sur trail court jusqu'à Marathon (Toulouse: octobre) espéré en 3h (comme tout débutant qui se respecte et qui pense pouvoir courir 42km et des brouettes à 14km/h sans trop d'entrainement!tsssssss) pour finalement m'écrouler en 3h40

- 2010: suite et presque fin! Arrow augmentation des distances jusquà 50km (trail des 3 pics, 3200m D+) avec un objectif inavouable l'UTMB en 2012!! Mad

- mi-2010: explosion physique, lassitude et constant décevant:manque cruel de vitesse

- octobre 2010: premier vrai cycle d'entrainement dans un club avec un vrai coach (évaluation VMA à 18.5km/h) et première séance de piste (c'est quoi la piste???) sourire re-motivation!

- 12 décembre 2010: retour à la compète pour un 15KM sabloneux en un peu moins d'1h bounce c'est cool,l'entrainement fonctionne Arrow on continue!!

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Marion
 
 
Marion

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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyLun 20 Déc - 20:52

Ben tu perds pas de temps dis moi mort de rire mort de rire

Bon ben y'a plus qu'à te souhaiter de progresser encore et encore et de prendre plaisir à courir comme tu le fais!!! Very Happy

bienvenue ici et à Jeudi pour l'entrainement Question
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yoyo
 
 
yoyo

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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyLun 20 Déc - 20:59

sois le bienvenu chez toi sancho....gaffes, c'est contagieux la cap!!! a un de ces 4...?
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyLun 20 Déc - 21:07

bienvenue planete jogging
bonsoir Sancho ! bienvenue sur notre magnifique planete de passionner de courses a pieds et autres ...
bonne continuation et bonnes fétes de fin d'année !
fête santa
salut
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyLun 20 Déc - 23:23

salut !!! salut salut
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 10:44

salut tout le monde!

merci pour l'accueil! Wink

Marion, jeudi j'ai footing tranquille, je ne sais pas encore si je viens le faire au stade ou au bord du canal. (semaine de repos relatif: 2 footings + 2 entraînements...)

Dimanche je viendrais peut-être pour le footing long, à voir...

Yo pas de problème pour te mettre la misère!!

sinon on va à à St médard le 13/03 et tu m'aides à courir en 36'!!! Very Happy
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Sylvie
 
 
Sylvie

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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 15:10

Salut Sancho! salut

Je te souhaite la bienvenue sur le forum, tu as fait tes expériences, des bonnes et moins bonnes. hein

Retour compèt, bah voilà, çà!.... C'est fait. super

T'es un friend à Yo et Marion alors double bienvenue, bah viiiii c'est comme cà.
Et comme tu dois être aussi taquin, ton surnom me fait penser à:

SANCHO ET PANCHO


Bonsoir amis coureurs! Sancho10

Mais bon! Tu es jeune, tu ne dois pas connaitre, mais pour ceux de ma génération on c'est marrer des bons coups... mort de rire mort de rire

_________________
L'Abondance est mon Droit de Naissance

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 16:00

Sylvie, on voit les références mort de rire j'ai les mêmes, fallait s'en rappeler!

Sancho, beinvenue à toi salut
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Barbara
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 16:12

Sois le bienvenu Sancho! soleil
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 16:23

excellent, je connais ces références, ça fait d'ailleurs longtemps qu'on ne me les avit pas sorti!!
Wink

c'est cool plein de gens qui vous souhaitent la bienvenue, autant de politesse c'est rare!

si j'avais su je serai venu avant sourire
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hemil
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 16:32

super

La bienvenue parmi nous !

Et de 3 pour le 47 coucou

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 17:19

bienvenue sur la planete jogging Sancho47 continue comme ça tu es sur la bonne voie
les 36' sur 10 bornes arriveront vite.
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 21:17

amis Bonjour Sancho sois le bienvenu sur notre planete jogging .

3h40 au marathon sans entrainement ça promet maintenant que tu t'entraines super
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 21:26

bienvenue Sang Chaud !
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMar 21 Déc - 22:38

Hmmm tu aimes le trail et la gadoue !
bienvenou !

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyJeu 23 Déc - 18:11

Bonsoir amis coureurs! Coucou33 avec nous ..
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyMer 29 Déc - 17:43

bienvenue

A bientôt sur un sentier !
Jack
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptyJeu 30 Déc - 14:44

bienvenue et bonnparcour déja noin pas de blague sur les pruneaux......

bon réveillon a++++++++ trinque
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MessageSujet: Re: Bonsoir amis coureurs!   Bonsoir amis coureurs! EmptySam 15 Jan - 16:41

trinque bienvenue super
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