Petit déj'

On parle souvent diététique sur les repas principaux de la journée, mais faites-vous attention à votre petit déjeuné de tout les jours ou simplement à celui/ceux d'avant course ?

J'ai voté petit (grand!) plaisir du matin, et moment important du point de vue alimentaire.

Avant course, je mange 2-3 tranche de mon "cake de course" et c'est tout.

Au quotidien, je prends des fruits+jus fruits+pollen+protéine soja passés au mixer, et si j'ai le temps une tartine de miel/confiture maison.
C'est aussi l matin que je prends mes compléments, spiruline, mélasse, etc.

Si je suis très pressée je fais l'impasse sur la tartine et je compense avec des noix et une grosse cuillère de purée d'amandes.

A certaines périodes de l'année, notamment le mois de novembre pour ne pas le citer , je ne sais pas ce qui me motiverait à me lever tôt le matin si ce n'était pas mon estomac gourmand

La purée d'amandes rien que le nom me met l'eau à la bouche. Je vais gratter le net ilico !
Pour moi aussi : grand plaisir, et plein de choses sur la table : miel, confiture maison, céréales, yaourt, compote, petit gâteau complet, baguette , pain grillé... je crois que je mange autant le matin qu'aux autres repas
Alors, avant une course, avec une part de "cake de course", je reste un peu sur ma faim, je pense au ravito d'arrivée et ça me donne des forces pour finir plus vite

je prends pas souvent le temps mais j'aurrai tendance à manger les restes froids de la veille ... poulet mais aussi cassoulet ,tripoux daube de sanglier .. et une petit canon de rouge ... donc c'est pas plus mal que je ne prennes pas le temps

a voté!!!

Si je m'écoute, je suis un peu comme Jymm: mmmm les restes d'omelette froide

En général c'est café fort avec sirop d'agave, jus de fruit si je ne vais pas courir, 2 tartines beurrées et, si je ne vais pas courir tout de suite, flocons d'avoine/muesli avec lait de soja.

J'ai encore du mal à trouver quoi manger avant un entraînement ou une course. J'ai la flemme de me lever bien en avance, du coup je ne peux pas faire un gros petit déj.

Je me baffre !
1 demi litre de lait avec du nesquik :) (beaucoup trop de nesquik)
Et pis des trucs qui trainent, gateau, tartine de confiture etc ...

miam :)

Ho les gourmands !!! Moi qui me croyait vorace au petit déj.

En tout cas, il n'y a pas une table qui se ressemble bon appétit à tous !!

Je m' entraine toujours au saut du lit ( matin ou après-midi ) et je préfère y aller a jeun avec juste un café. Pendant ma séance, je bois du jus de fruit dilué avec de l' eau.
Mes séances passent bien, jamais d' hypo. En rentrant là je mange toujours la meme chose. Céréales, pain d' épice beurré et avec du miel, jus d' orange, jambon ou poulet ou dinde, yaourt et banane. Avec une petite collation dans la journée, après je tiens jusqu' au soir.
Par contre jeudi matin avant ma course, j' ai mangé ( léger ) et ça n' ai pas passé.C' est la dernière fois que je mange avant une course.

Ben, le petit déj c'est Sacré!!!
l'un des moments de la journée que je préfère

Déjà, systématiquement au menu:
jus d'orange+ spiruline+ banane.

Après, le contenu principal n'est pas toujours identique,
soit:
-Tartines de pain grillées (j'adooore ceux, divins que nous prépare Chris), avec du beurre, et choco en poudre
-Tartines de pain grillées, avec confiture
-Biscottes/ cracottes, confiture

occasionnelement , viennoiseries en tous genres... (je suis pas difficile )

+

Céréales (là non plus, je suis pas difficile sur les paquets, quoique... ) avec baies de goji+ morceaux de fruits frais coupés (bananes, ou poires, pêche, abricots) selon saison, et/ou raisins secs, abricots secs. Lait de soja.

+ my cup of tea, with one tiny sugar...

je crois j'ai rien oublié...

Citation :

(j'adooore ceux, divins que nous prépare Chris).... (je suis pas difficile )

bon ok

j'ai cochè 3 cases

'plaisir du matin'???? oui oui un calin ,c'est mieux

pti dèj' de moi : un GRAND bol de ricorè
un pot de fromage blanc avec sucre de canne BIO ou siropd'agave
une galette au son d'avoine
une barre de chocolat ou qq'fruits secs ou 2 cuillères d confiote
ou miel

bon app'

Le matin , une tranche de pain complet avec du miel et 1 café serré

Si je vais m'entrainer je ne prends rien sinon j'ai une hypo réactive. au retour, je mange un pain au chocolat.

tjs pareil : petit dej de Lu, choco et céréales trop bon, bonne nuit

entrainement ou pas = rien
juste une banane et un verre d'eau au retour d'entrainement

C'est un plaisir et à la fois un moment assez important, question alimentation.

Je dis assez important car souvent je n'ai pas faim le matin. J'ai assez mangé la veille que je n'ai pas faim rendu au matin. Et si je dois courir, eh bien je ne mangerai pas grand chose avant. Peut-être quelque chose de facile à digérer, tel un 'muffin', ou quelques tranches de pain avec une tartinade, et à boire... rien d'irritant. Du jus de raisin est parfait pour cela, des fois de l'eau seulement.

Après on mange vraiment!

Merci à tous de m'avoir éclairé sur vos habitudes alimentaire du matin.
Je ne m'attendais pas à autant de participation.

t'inquiètes ...pour la table et la bibine ...ils/ elles sont tous là !!!!! j'en connais même qui court pour pouvoir manger

J'allais le dire!

jymm a écrit:

t'inquiètes ...pour la table et la bibine ...ils/ elles sont tous là !!!!! j'en connais même qui court pour pouvoir manger

Hé, tu pourrais m'avertir avant de causer de moi