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 Entrainement de Yoyo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 15 Sep - 9:47

Mange Mange l'ami Laughing
Moi je bourré
La tension monte pour pas dire la pression trinque
Au plaiz de se revoir sur Millau youpi
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 15 Sep - 20:44

pour sur jack!!!

ce soir 1h30 de myotest..bah oui je savais pas quoi faire... Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 15 Sep - 21:09

yoyo a écrit:
pour sur jack!!!

ce soir 1h30 de myotest..bah oui je savais pas quoi faire... Mr. Green
MDR
perso j'ai pas tentééééééééééé
3x15mn allure marathon et ce soir 45 mn de vélo j'ai le compte ::))
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 15 Sep - 21:42

arg......ça pique??? hihihihihi....c'est prévu ou ce stage?
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 17 Sep - 16:53

40' all 100...voilà pour la dernière....ça sent bon... thumleft
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 18 Sep - 11:18

La dernière???? y'a pas 30 min et 20 min la semaine prochaine???
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 18 Sep - 11:29

de la semaine..... oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 18 Sep - 11:30

Z'avais pas bien compris!!!! ok Ma blondeur me trahit elle-aussi mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 20 Sep - 17:25

30' cool allure 100.....ça commence a sentir bon... super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 20 Sep - 20:58

j'aimerai bien que ça sente aussi bon que ce que tu sens..... mort de rire mort de rire le trouillomètre au taquet!!!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 20 Sep - 21:25

Le plus dur est fait marion!!! La course c est que du bonheur!!! Tu va juste valider tes séances... Toucher du concret, passer sur une autre dimension...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Sep - 9:10

la tite dernière: 20' all 100...mal de tronche comme jamais!!!! oups pale
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Sep - 10:37

Passe le bonjour à out le monde, je suis derrière vous, je vais aller régulièrement voir où vous en êtes
M.....
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Sep - 11:36

yoyo a écrit:
la tite dernière: 20' all 100...mal de tronche comme jamais!!!! oups pale

serait-ce le stress ??????

allez, Yoyo....tu vas te régaler d'entraîner tout ce beau monde !

j'aurais vraiment aimé être là........

Bon week-end à vous !!!!!!

vous mettrez des photos ?????? Laughing
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Sep - 12:22

non non migraine...
pour les photos pas de soucis...vidéo peut etre aussi.... thumleft
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Sep - 12:53

super Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Sep - 13:26

Je me joins à vous et je suivrai cela de bien prés. bisous à vous et également bon week end (déjà ? le mercredi ??, Shocked ),
Good luck !!!! les z'amis for you for you
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Sep - 20:41

Bonne course à toutes et tous super avec le soleil (mais pas trop quand même)
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 25 Sep - 22:18

De retour du front:Meneur 11h arrive en 10h58.55... LOL! De grosses perds de toute la Planete!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 25 Sep - 22:27

youpi donc du boulot bien fait! a table les conditions meteos? top je pense? des perfs de la planete jogging ???????c'est normal! qui c'est les plus forts??
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 25 Sep - 22:36

mince....t'es allé un brin trop vite, alors...... Mr.Red Mr.Red Mr.Red

coucou je rigole !!!!!!!
bravo


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 25 Sep - 22:39

Very Happy Very Happy Extra extra yo salut trinque

Je compte sur toi pour mes 100 de steenwerck en 2011 Very Happy ok ok
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 4 Oct - 16:07

Je compte sur toi pour mes 100 de steenwerck en 2011 Very Happy euh...compte jusqu'a 100....hihihihihi.....


allez apres un peu de repos, reprise pour la rochelle, prépa en 8semaines:
aujourd'hui cool: 1h à 13km/h, donc???? 13km! bounce totale aisance respiratoire, jambes nickel, mais beaucoup tres de vent et de pluie! tite douleur quand meme sur le coup de pied...a suivre! Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 4 Oct - 17:34

Oui, suis de près car saloperie que ces douleurs sur le coup de pied.
shaking
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 5 Oct - 17:11

bon reprise en main de la piste:

2x5x600m prévu en 1.55, en fait tout entre 1.52 et 1.55 récup 1' entre les 600 et 3' entre les 2 séries....mais CA PIQUE!!!!! le manque de vitesse se fait cruellement sentir...va falloir que ça revienne viteeeeeeeeeeee................. Shocked
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 5 Oct - 18:06

affraid la piste, je peux comprendre que ça doit piquer aprés le long de ces derniers mois!!

Je vais en chier aussi... mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 6 Oct - 19:57

sortie récup d'1h=> 13km, soit 13km/h....cool!!!! thumleft un peu de mal au départ, puis a partir du 3eme km, tout a rouler...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 7 Oct - 16:17

séance de seuil: 4km cool d'échauffement 12km/h) , puis 2x2800 m en 10'20", retour au calme sur 4km (12km/h). Fait: 10'12" et 10'16"...pile poil! total séance: 13.7km et 1h04...cool, cool.... super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 7 Oct - 18:27

Mosieur s'échauffe à 12km/h... Mr. Green ça va pleurer dans les chaumières Mr.Red
Je crois que je vais me remettre aux osselets What a Face
Quand même tu aurais pu faire 2 Coopers au lieu de 2 fois 10'20 comme ça, les ceus qui veulent faire le test ont une base non une cime
Je parle du test cooper pas du test de grossèsse Evil or Very Mad
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 8 Oct - 17:23

sortie récup, 45min et 9.2km...cool avec ce beau temps.... youpi
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