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 entrainements de Louane

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MessageSujet: entrainements de Louane   Mer 6 Oct - 20:31

Alors je me lance puisque je viens de piger le système du forum!!

Je suis partie faire une heure de course à pied avec le beau soleil lot-et-garonnais!! J'ai du faire environ 10km ou un peu plus!!!
Mais je m'ennuie vite car depuis que je cours, je fais toujours la même chose! Je sais pas comment varier et quoi faire pour progresser! Shit alors, je stagne!
Si vous avez des idées!!!
Bonne soirée
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 6 Oct - 20:43

Tu peux essayer de courir en musique, changer de parcours, faire des accélérations aussi.

Je m'ennuie rarement, j'écoute de la musique et puis sinon mon esprit divague, je réfléchis à des tas de choses et ça passe assez vite, je suis trop bavarde même dans ma tête avec moi-même oups
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Lun 18 Oct - 19:50

Me voila de retour de vacances youpi et reprise de l'entrainement :
sortie de 45 mns avec la musique sur les oreilles ,merci Naranja ,ça m'a aidé !
Prochaine sortie mercredi ou je vais essayer de faire des accélérations .
faut il accélérer beaucoup ou pas et sur combien de temps ?
Si quelqu'un veut bien me repondre ...
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Barbara
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Lun 18 Oct - 19:54

Commence par des accélérations pas trop fortes, sinon tu vas t'en dégoûter Razz
Dans les sorties sur route, tu peux essayer d'utiliser les distances entre les lampadaires: 2 distances rapides, une lente de récup', deux rapides, etc...
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Lun 18 Oct - 20:54

Merci Barbara for you ,
Je vais mettre tes conseils en pratique dés mercredi !
Faut il que je rentre dans un club ? qu'en penses tu ?
Merci d'avance pour toutes les réponses a mes nombreuses questions merci
salut
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Jeu 11 Nov - 14:25

Me revoilà aprés une petite interruption dûe à une douleur à la cuisse!! affraid Maintenant que tout va mieux, je me rends compte que je ne m'entraîne peut-être pas correctement et surtout qu'il est difficile de trouver la motivation à chaque fois.

Donc, je pense que je vais aller vers un club d'athlé dans le département, pour avoir des conseils plus avisés d'un pro........ mais je sais pas où encore Question Question
Quand j'aurai trouvé LE club, je pourrai m'y mettre plus sérieusement youpi
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Jeu 11 Nov - 14:55

Welcome again Louane,
Mais en attendant ce club, rien ne t'empêche de te faire des petites sorties trankilou......... Pas que je n'aime pas les clubs, enfin ......, enfin ........ mais cette motivation et confused ce désir il faut qu'ils viennent de toi en priorité.

Very Happy
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mar 23 Nov - 21:59

salut
Bonsoir a tous ! Very Happy
Tout d'abord merci "invité" pour cette réponse !
C vrai que cela doit venir de moi , mais g pas encore le réflexe" sortie seule" ! Malgré la musique g du mal ! Alors je me dis : Pourquoi pas un club ! tongue
Surtout avec l'hiver qui approche !
Je vis dans le lot et Garonne prêt de foulayronnes ! Alors si sur ce forum il y a des personnes qui connaissent un ou de clubs ! Je suis preneuse ! LOL
Bref aujourd'hui sortie seule d'1h10 dans le froid mais sans la pluie ! youpi thumleft
merci Pour votre aide et soutien ! Bonne soirée a toute planete jogging
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Barbara
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mar 23 Nov - 22:37

C'est déjà une belle sortie 1h10 toute seule! super

Perso le club ça me motive et ça m'a aussi fait progresser, et pourtant Dieu sait que je ne suis pas quelqu'un qui aime fonctionner en groupe Laughing
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 0:10

le club t'aidera certainement mais on en vient toujours au même débat (club ou pas club?). Ce serait bien que tu essaies au moins une fois pour voir l'ambiance et tu te feras une idée plus précise! Etant du département, tu as des clubs un peu partout, plusieurs à Agen et un à Villeneuve sur lot qui n'est pas trés loin de Foulayronnes (demande conseil auprés de yoyo puisqu'il entraine le club de Villeneuve)! salut
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 8:32

salut louane, tu as également un club tres sympa a foulayronnes avec une tres bonne coureuse (sylvie dubras d'agen...), sinon tu veux voir a villeneuve, tous les mercredis a partir de 17h-17h30.... Y a pas de soucis, si tu veux voir. thumleft
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 10:15

Very Happy
Merci les filles , oui barbara je penses que d'être encadrée me permetra de corriger mes défauts et me faire progresser ! Car là g l'impression de stagner !
Marion, merci pour tous les conseils sur les clubs je vais regarder tout ça !
Yoyo merci je vais essayer de me renseigner au club de foulayronnes et essaierai de passer voir le club que vous entraîner a Villeneuve !
merci beaucoup a tous . super
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 10:27

Juste pour info, ne cherches pas par rapport à Sylvie Dubras car elle n'est plus en club mais elle n'en reste pas moins une trés bonne coureuse!! super

Tout dépend ce que tu recherches : loisir ou compétition? Je sais qu'à Villeneuve il y a une trés bonne ambiance et c'est un groupe sympa que j'ai du quitter avec regret d'ailleurs Sad (je les voir toujours pour courir)! Ensuite a Agen, tu as le SUA scratch , l'ASPP...

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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 11:30

sylvie n'est plus a l'accf? le sua je savais, mais foulayronnes elle y était encore le week end dernier oups
ceci étant, l'ambiance des clubs locaux est bonnes en général, sur les courses tout le monde se connait..mais tu es mon invité pour une séance un mercredi... thumleft
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 13:27

Ben j'ai appris ça hier, il semblerait qu'elle ait décidé de ne plus s'inscrire en club et de s'entrainer seule maintenant, mais bon........... oups désolé LOUANE on s'écarte du sujet!

Tu as une invitation pour Villeneuve alors goooooooooooooooo!!!!! super
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 13:45

mince c'est dommage pour elle et pour foulayronnes... oups
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 13:49

Ben elle fera désormais des podiums en son nom propre, imbattable la fille quoiqu'il en soit! oups
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 14:01

bin elle a quelqu'un pepins phisyques, et manque de motiv'....mais quand elle aura retrouvée le niveau.... What a Face bounce affraid


allez louane, chiche, tu viens?
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 24 Nov - 15:03

Merci pour l'invitation yoyo ! Bien sur que je vais venir voir comment cela se passe au club de Villeneuve , il me faut juste trouver un mercredi de dispo sur mon planning de l'hosto !
Des que c possible je te le dirai ! Mais en attendant je veux bien des conseils !!! Very Happy thumleft youpi
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Ven 26 Nov - 22:33

Bonsoir a planete jogging !

Aujourd'hui petite sortie de 50 mns dans le froid mais avec le soleil !
Que du bonheur, en attendant de faire mon choix de club! youpi thumleft
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Lun 29 Nov - 17:08


Bonsoir a tous !

Ce matin sortie d'1h10 pour un peu plus de 11kms !!!

Suis super contente , a croire que le froid est un temps pour moi !!! tongue

super merci a tous pour vos conseils ...
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Jeu 2 Déc - 19:56

Aujoud'hui un peu plus de 8 kms avec les premiers flocons de neige !!! neige
youpi
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Jeu 2 Déc - 21:20

je les ai pas vu!!! Shocked
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Jeu 2 Déc - 21:34

Very Happy
Si si c'est vrai Lionel , bon c'était quelques flocons mais ça sentait les fêtes !!! santa neige
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Lun 20 Déc - 18:12

Bonjour a toute la planete jogging !!

En vacances en région parisienne ,

Premier jogging de 13 km en 1h29 en fôret de fontainebleau sous la neige ! neige

Et bin j'ai adoré et j'ai pas eu froid !!!lol youpi

Je vous souhaite à tous de joyeuses fétes de Noél ! santa fête salut

Bises a tous .
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Lun 20 Déc - 20:28

Bonnes fêtes à toi aussi!!!!! salut
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Lun 20 Déc - 21:03

bonne fetes et bone cap.... youpi
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Lun 20 Déc - 21:22

Embarassed
Merci Merci a vous !!!

pleins de bonnes choses sportives et perso !! salut fête fête fête
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Mer 22 Déc - 21:18

Ce soir , entrainement avec un peu plus de 10 km sous la pluie et le froid cette fois ci !
brrrr froid
mais bon ca fait du bien !
J'ai acheté jogging magasine avec le calandrier des courses !!!!!
je vais potasser tout ca et me choisir une 1ere course !! maboul Very Happy
bonne soirée a tous ! bisous
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MessageSujet: Re: entrainements de Louane   Jeu 23 Déc - 20:16

T'as que l'embarras du choix pour les courses!!!! à partir de février, y'en a pas tous les week-ends mais presque!

C'est bien, t'es motivée, continues super super
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