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 rerererererererereprise!

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fabrunner
 
 


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MessageSujet: rerererererererereprise!   Mar 21 Sep - 12:09

depuis 3 semaines.......reprise de la cap.........je cours un peu plus de 40mn........j'envisage vaguement.........la montee du ballon d'alsace........le 10 octobre..............2010!..........quand meme! salut
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mar 21 Sep - 13:26

contente pour toi !
Le retour a du bon....c'est un peu une renaissance....mais.......c'est dur, aussi !
il ne faut point être trop gourmand....... Wink
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pierre
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mar 21 Sep - 15:37

rererere bon courage lol

çà va reviendre oups super trinque avec modéra...........
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Barbara
modo
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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mar 21 Sep - 15:47

Hop hop, vas-y fab!

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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mar 21 Sep - 19:56

vas y cool fab!!! je te tel semaine prochaine super
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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mar 21 Sep - 20:59

youpi super Content de te revoir dans cette rubrique Fab !!

Quant au Ballon d'Alsace si tu n'arrives pas à le monter, je suis prêt à en descendre avec toi bourré Mr. Green

Bonne reprise trinque
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mar 21 Sep - 21:55

Ca fait plaisir pour toi fab === uleux .

Ouf! Enfin! La sortie du tunnel.

for you

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“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Phil84
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mer 22 Sep - 0:58

super super super super
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forest
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mer 22 Sep - 8:45

Bonne reprise,
super super
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mer 22 Sep - 10:52

oups merci a toutes et a tous sourire soleil
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mer 22 Sep - 11:33

Very Happy c'est bon, le retour, hein ?????? ok bounce Wink
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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mer 22 Sep - 13:34

C'est cool Fab, super Sois prudent au début,
Je te souhaite une belle, bonne, et longue reprise geek
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Jeu 23 Sep - 11:19

je vous réitére mes plus chaleureux remerciements a toutes et tous!(phil,gege,yoyo,eve,ramboo,forest,pierrot,hemil,trois roues,et toute la famille planete jogging )ce matin petite sortie bitume et chemin(voiture a la casse!) 8km a environ 11kmh de moy,malgres 2 arrets.........et 3 coups de fils!(ah le progres! c'est la mort des inventions! toc toc ) salut (j'oubliais blanche neige.......et sa cohorte de nains... oups for you
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Cyril
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Jeu 23 Sep - 14:27

Bien revenu !!!

Je te souhaite plein de drunken dès tes prochaines sorties
youpi
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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Jeu 23 Sep - 18:49

Pour le ballon d'Alsace je viendrais avec GG mais si c'est du Gewursstraminer, faut prévoir dodo car j'adore le petit gout fruité...
Sans rire, molo-molo, tout reviendra mais molo sinon caca
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Ven 24 Sep - 10:13

Tricycle a écrit:
Pour le ballon d'Alsace je viendrais avec GG mais si c'est du Gewursstraminer, faut prévoir dodo car j'adore le petit gout fruité...
Sans rire, molo-molo, tout reviendra mais molo sinon caca
ouai c'est note!..........mollo aussi pour le gewurtz..........parce que ..........caca! oups
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mer 29 Sep - 18:57

hier mardi,sortie......longue pour moi. l'objectif: courir 10km a une vitesse d'environ 10kmh.realise 10km en 57m30s soit une moyenne de 10.5kmh.........pas trop mal aux jambes.....etirements,douche froide sur les jambes.aujourd'hui au lever,pas plus mal que d'habitude,pas de courbatures.demain 6 ou 8 kms avec 2 ou 3kms a 13kmh? salut
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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Mer 29 Sep - 21:23

super Fab, Tu vas vite retrouver la grande forme.
N'en fait pas de trop quand même
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Jeu 30 Sep - 20:29

Gégé45 a écrit:
super Fab, Tu vas vite retrouver la grande forme.
N'en fait pas de trop quand même
merci gege!.......j'essaie de pas trop forcer...mais bon il faut bien que je pousse un peu la machine........aujourd'hui comme prevu ,petite sortie a brognard.......8kms en 42m30s.....dont 2kms appuyes(2 et 6eme) 4.25 et 4.45........ oups c'est dur!........mais bon ........meme si c'est pas rapide,on s'en contentera!(pas le choix! oups )..........une petite sortie prevu demain(6kms).........et une plus longue dimanche a tres faible allure salut
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Cyril
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Ven 1 Oct - 9:13

Entrainements soutenu tout de même pour une reprise Shocked
Bon courrage.
Ca ne donne pas envie à madame de commencer avec toi ?
Tu vas encore nous écraser sur tes temps au 10 bornes si tu continu comme ça hein
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hemil
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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Ven 1 Oct - 13:58

salut
Quand tu appuies, tu ne ressens plus rien ?

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Ven 1 Oct - 16:44

hemil a écrit:
salut
Quand tu appuies, tu ne ressens plus rien ?
salut salut hemil!.....quand j'appuies , non pas de soucis,les soucis c'est dans les virages ou j'ai tendance a presque m'arreter et a me remettre dans l'axe ........et puis quand j'accelerre je suis un peu perdu ,mais dans l'ensemble ça va,cela fait quand meme 1 mois que j'ai repris a raison de 4x semaine entre 15 et 30mn........je vois fin de semaine si je fais la montee du ballon(tranquille pour le fun!) merci a toi @+
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Ven 1 Oct - 17:07

alors vraiment cool!!!!
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Ven 1 Oct - 19:14

yoyo a écrit:
alors vraiment cool!!!!
merci lionel! aujourd'hui,comme prevu,petite sortie direction brognard: 6.06kms en 33m26s soit une moy.de 10.9kmh........ dont 1km fait le plus vite possible:4m20s oups je sens un leger progres,et un peu moins d'apprehension ok ........dimanche prevu sortie tranquille une petite heure....... salut
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MessageSujet: Re: rerererererererereprise!   Aujourd'hui à 7:39

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