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 Entraînement de Choco

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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 28 Oct - 23:05

tendinite a l'index... j'en reve!!!

ça roule pour toi super

continues!
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 28 Oct - 23:18

faut faire de la Muscu !!!! mort de rire Mr. Green Mr.Red
cool-blue
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 28 Oct - 23:45

Ca a un petit côté prococateur qui n'est pas pour me déplaire ...
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Lun 29 Oct - 6:56

Cool
cool-blue
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Lun 29 Oct - 23:09

chocotoff a écrit:
Ca a un petit côté prococateur qui n'est pas pour me déplaire ...

mort de rire
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mer 31 Oct - 21:34

Mercredi 31/10

L'expression "ne pas lever un petit doigt" n'ayant plus cours (cfr plus haut ), directiion la forêt avec Mr Choco pour une tite sortie Halloween...
Donc, nuit tombante, boum, elle est tombée, on n'y voit presque plus rien, quelques bancs de brouillard, pas un chat (enfin, je crois ), on évite les taches les plus sombres et on fait confiance à nos petons pour nous ramener sains et saufs à bon port ...
C'est à un point tel que, juste avant l'arrivée (et dieu sait si on connaît bien le sentier !), on se retrouve complètement hors du chemin, quelle bonne sortie !!
Donc : 52 ' / 145 de moyenne

Joyeuses citrouilles (trick or treat, smell my feet, give me something to eat ... de mémoire )
Allez, WWWWWWWWWWWWWoooooooooooUUUUUUUUUUUUUUUU!
Choco
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mer 31 Oct - 21:41

toi tu change pas....tu ne t'es pas faites croquée par une grosse citrouille?
t'es sortie vont de mieux en mieux... thumleft
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Jeu 1 Nov - 12:25

Jeudi 1er novembre
Avec Véro et Caro, forêt pour 1 séance 20 ' E/ 3 X 20 ' 90 % fcm 5 ' R / cool

On a eu les yeux plus grands que le ventre ...
Réalisé 25' Cool puis 20 ' 90 % 5 'R / 17 '90 % et comme on a pu pour rentrer ... Mal aux cuisses de la séance hasardeuse d'hier !

La sieste va être bonne ...
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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Jeu 1 Nov - 14:16

Bon dodo I don't want that

coucou
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 4 Nov - 15:18

Dimanche Sortie forêt, un peu de sous-bois, mais trop gras, peur de me blesser, donc j'ai prudemment regagné les sentiers plus stables ... Fartlek au milieu des feuilles qui ont pris leur quartier d'hiver. Que l'automne est beau cette année !
Total, 1h 12' , j'ai bien couru, je m'offre une bonne Chimay Bleue !
A votre santé !!!

Ps : la Planète me semble bien déserte ... Y a quand même pas eu un séisme majeur en France , non ???
Choco
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 4 Nov - 15:27

super trinque trinque trinque allez trinquons ensemble choco! non pas de séisme en france....t'inquiètes...bonne séance dis moi....
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 4 Nov - 17:42

mheuuu non !!!...çà court çà court ..je viens de quitter Caro et Hemil ...on a bien rit ...y'en a qui doivent avoir les oreilles qui sifflent Rolling Eyes mort de rire mort de rire
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 4 Nov - 19:02

Vous en avez de la chance de vous rencontrer !!
J'imagine bien vos fous-rires ... Quelle merveilleuse potion magique !

Contente de vous savoir sains (?) et saufs (??)

Choco
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 4 Nov - 22:42

chocotoff a écrit:
je m'offre une bonne Chimay Bleue !

Mmmmmmmhhh whaouuu whaouuu
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 15:01

Mardi 5 novembre
Séance dure de la semaine, en forêt avec ma copine, Véro.
Prévus : séance Nefertiti's home, c-à-d pyramide, of course( en course aussi d'ailleurs ...) donc 20' E /3-4' + vite pour chauffer un peu le palpitant, puis 5'-6'-7'-6'-5' à +- 90-92 % Fcm avec +- 3' R entre chacun puis +- 20' allure libre, pour le plaisir ...
Total : 1h 34 !
Grosse averse hivernale lors de la phase d'atterrissage, trempée comme un vieux croûton et crottée comme pas permis, les doigts gourds à ne plus savoir défaire les lacets pour retirer la clef de ma citrouille ... Mais la joie est intense, la séance est bien passée, cette fois je ne suis pas couleur fraise Tagada !
Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire pour courir à du 10 kms/h, pfff...
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 16:41

c'est le bagne !!!!! affraid ...je courrai jamais vite Shit ...c'est sur clown
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 16:55

c'est une séance pour les pros!!!!!!!
super pour toi choco si en plus tu te sens bien après... super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 16:58

Citation :
c'est une séance pour les pros!!!!!!!


vi ....de l'infirmerie Mr.Red
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 17:02

moqueur tonton..... Mr.Red clown
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 20:20

Oui, c'est vrai que je me suis sentie super bien après, les hormones sans doute ! Mais ne trouvez-vous pas mon entraînement invraisemblablement dense pour un résultat aussi riquiqui-mini ??? Qu'est-ce qui cloche chez moi ??? Ok, je ne suis pas de prime jeunesse, mon passé sportif avant ces 3 dernières années est plutôt rachitique, j'ai quelques kilos en trop, mais j'y suis attachée, alors ??? J'en connais qui en font 5 X moins, avec les mêmes paramètres ou presque et qui courent plus loin, plus vite, plus fort ... Je dois faire une erreur quelque part, mais où ???
Un avis ?
Choco

Ps : merci encore de votre soutien, je sens vos ombres bienveillantes ...
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 20:39

Citation :
j'ai quelques kilos en trop

Je suis sur que tu les portes a merveille !!! Chere Choco !!!

ok
for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 21:06

Et pour ceux que mes magnifiques (à défaut d'être merveilleuses ...)courbes intéressent ...
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 21:11

OUAOU, quelles courbes, que du bonheur !!!!!
whaouuu
for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 21:16

Oui ! jolie tableau ! Mr. Green Mr.Red hein Boulet

Continue comme ça ! choco et ne change rien ! youpi
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 23:11

y a rien de particulier choco, juste que des personnes sont plus faites pour la courses que d'autre: morphologie surtout....maintenant, si tu a du plaisir a courir, le reste tu t'en fou!!! ok
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 6 Nov - 23:23

Superbe séance super Ne te décourages pas Choco, les entrainements de ce genre ça paie toujours Wink
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Jeu 8 Nov - 0:29

Mercredi 7
Petit décrassage d'hier (ouille, ouille)
Les enfants sont tous au cours d'athlé, j'ai des remords de glandouiller seule, d'autant plus que je ne pourrai pas courir jeudi et vendredi, alors, petite séance à la forêt, en prenant le temps, le plus lentement possible, à la Caroline , quoi !!! Total : 47 ' // 73 % Fcm, cool ...
Faudrait que je prenne des renseignements pour acheter un appareil photo, c'est tellement beau, j'aimerais vous montrer !
Un tuyau ??
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Sam 10 Nov - 16:44

Samedi
Forêt avec 3 copines (elles y prennent goût !) et mon garde du corps préféré, Mr Choco !
Donc, sortie longue, cool, "en-dedans", ça m'est rarement arrivé, total : 1h 36 '// 148 Fcm moyenne// 130 m d+
Tendons un peu + douloureux que d'habitude, faudrait voir à changer mes shoes ... ( non, pas la blessure...)
Choco
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Sam 10 Nov - 20:57

chocotoff a écrit:
Et pour ceux que mes magnifiques (à défaut d'être merveilleuses ...)courbes intéressent ...


super alors ça.....pour de belles courbes......... whaouuu whaouuu whaouuu


c'est du travail de professionnel, non???????? coucou
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 11 Nov - 13:50

Travail de pro ??? Tu as noté l'allure ??? C'est votre faute, aussi, vous avez vu vos vitesses de course , de récup, etc ...
Mon physiscien de mari appelle cela les "attracteurs étranges" !
Bon dimanche à tous !
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