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 Entraînement de Choco

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chocotoff
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 18 Nov - 19:21

Dimanche

Participation familiale à l'immense manifestation pour l'unité de la Belgique ! Ambiance bon enfant, beaucoup de monde, hélas, surtout francophone, mais on s'en doutait bien un peu ...

Puis : Rv avec les copines, qui avaient amené leur mari, donc une belle bande pour un tour long et cool en forêt. Caro devait se coller à l'itinéraire, au bout de 200 m, elle était déjà perdue, donc j'ai repris les commandes et je les ai enmenés dans mes sentiers secrets, boueux et tordus à souhait ... Certains ont apprécié, d'autres ... Enfin, tout le monde en revient sain et sauf, une belle sortie ou les plus forts faisaient demi tour à intervalles réguliers pour repêcher les retardataires. Bon esprit, tout ce que j'aime !
Total : 1 h 42 ' //149 FC moyenne
A l'aulne du plaisir : 95 % CPM (capacité de plaisir maximale ...)


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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 18 Nov - 19:33

Citation :
(capacité de plaisir maximale ...)

C'est le plus important !!!! ok

cool-blue
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 18 Nov - 19:41

pas un ou une de perdue ....pas drôle Razz Razz
lol!

super bravo
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chocotoff
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 20 Nov - 12:17

Mardi
Forêt avec le duo Alain/Jacqueline qui mène l'allure sur son parcours de prédilection(inconnu pour moi!)
Malentendu au départ : je la crois dans son rythme, elle prend un rythme supérieur pour être à mon niveau (!!!) (Ce n'est que la 2 ème fois que l'on court ensemble .)
Total : parties trop vite, on va le payer toute la séance ...
Donc 1h 146 FC moyenne 140 m d+
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 20 Nov - 12:45

et oui....pas toujours évident de courir en duo......
il faut le temps d'apprendre à se connaître...

et on n'est jamais exactemebnt du même niveau, et même si on l'est "presque" on n'a pas forcément le même "pêche" au même moment.......

mais bon.....c'est sympa....et formateur aussi!

on apprend à moins s'écouter, à se "booster" ou au contraire à lever le pied pour se mettre au rythme de l'autre..... Wink
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chocotoff
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mer 21 Nov - 10:48

Forêt avec Rachel, une vraie débutante, mais qui a envie et qui s'écoute, elle !!! Donc, super cool, la montée dans la 1ère moitié, que du descendant au retour sur un p'tit sentier magnifique !
Total : 52 ' 125 FC moyenne (c'est pas vite, je suis contente !) 100% CP max !
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mer 21 Nov - 16:37

A les DUO, c'est tout un programme !!!!!!! Laughing Cool
cool-blue
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mer 21 Nov - 16:44

hum hum hum.....greggg....... oups non non Mr.Red
clown
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Jeu 22 Nov - 0:58

M'sieur Choco y sait pas trés bien cadrer les photos hein ?? mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Jeu 22 Nov - 9:14

bourré Rolling Eyes
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Jeu 22 Nov - 9:19

mort de rire
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Sam 24 Nov - 17:24

Erik a écrit:
M'sieur Choco y sait pas trés bien cadrer les photos hein ?? mort de rire

scratch je la trouve magnifique cette photo, moi !!!!!! ok
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chocotoff
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Sam 24 Nov - 18:19

Hello, Eve ! En fait, Eric se réfère à une autre photo que Mr Choco avait mise (de moi, que je trouvais sympa en grand, mais qui, transformée en "avatar", s'est révélée épouvantablement moche, ce dont je me suis aperçue à mon boulot ... Après un coup de fil à mon homme, et dans l'urgence, il a mis une photo de Clara ... )
Voici, voilà !!! Tu vas bien ? Ca fait longtemps, enfin, ça me semble long ...
Choco
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 25 Nov - 19:10

allez y les filles on va vous ouvrir un salon que pour vous... mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 25 Nov - 19:47

manque de galanterie cher yoyo ....tu risques de ne pas être l'invité d'honneur au salon de thé ...tu me diras heu ...t'en bois pas du thé ... bourré

mais quand même tu pourrais éviter ces remarques quelque peu machiste .... Mr.Red ..( j'le fais bien là !! hein ??)
recevez mesdames mes excuses for you coucou et vous promet de surveiller de plus prêt ce garnement de yoyo vieux lol!

clown clown
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 25 Nov - 19:53

non non tonton, je voulais juste les titillées....je les adorent, et sans elle le forum serait sans doute très fade thumleft quoique
je blague..... super
je vous adores les filles for you for you for you whaouuu whaouuu whaouuu


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 25 Nov - 19:56

Citation :
je vous acores les filles

et moi je vous... baléares..... Mr. Green
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 25 Nov - 19:58

Question Question Question Question Question Question Question Question Question Question Question
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 25 Nov - 20:02

Dernière édition par yoyo le Dim 25 Nov - 19:57, édité

ben voyons Cool
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Dim 25 Nov - 20:03

mort de rire mort de rire mort de rire Mr.Red Mr.Red Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Lun 26 Nov - 1:52

Et un p'tit salon pour les mecs, à côté du nôtre, ça vous dit ???
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Lun 26 Nov - 8:25

bennn heu scratch ....un bar quoi hein drunken
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Lun 26 Nov - 13:45

eve a écrit:
Erik a écrit:
M'sieur Choco y sait pas trés bien cadrer les photos hein ?? mort de rire

scratch je la trouve magnifique cette photo, moi !!!!!! ok

Vi celle ci est tip top thumleft
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 27 Nov - 4:26

Dimanche
Sortie run ( and bike pour les p'tits chocos) en forêt.

Où la petite de la photo est devenue bien grande et bat sa mère au sprint sur 200 m ... Quelle baffe, Jésus, Marie, Joseph .... Il n'y a pas si longtemps, je changeais encore ses couches ...

Bravo, ma Clarinette, en plus tu as eu le triomphe modeste et tu n'en n'as pas rajouté ....

Bravo aussi au p'tit Louis, impérial sur son vélo bleu et des vrais genoux d'enfant ...

Total : 1h20', avec des accélérations (il va tomber) et des pauses (il est tombé ...) des vrais sprints et du + cool ! Que du bonheur
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 27 Nov - 8:20

bravos au p'tits chocos l
e mercurauchrome est une marque de bravoure !!!! mort de rire
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forest
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 27 Nov - 8:47

Le bonheur c'est si simple Wink
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 27 Nov - 10:04

Va falloir les recompenser ces ptits bouts ok en même temps c'est bientôt Noël santa
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mar 27 Nov - 11:19

ça c'est top, que du bonheur! super super super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mer 28 Nov - 11:50

Mercredi 28/11
Forêt avec Véro et Rachel, pour une sortie hyper-hypra-giga-méga cool (c'est vous dire ...) de 1h 10 '. Mais Rachel débute, ceci explique cela ...
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Choco   Mer 28 Nov - 14:13

sont passé ou t'es courbes? salut
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