| Entraînement de Choco | |
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Auteur | Message |
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chocotoff


 Messages : 1181 Age : 58 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 18 Nov - 19:21 | |
| Dimanche
Participation familiale à l'immense manifestation pour l'unité de la Belgique ! Ambiance bon enfant, beaucoup de monde, hélas, surtout francophone, mais on s'en doutait bien un peu ...
Puis : Rv avec les copines, qui avaient amené leur mari, donc une belle bande pour un tour long et cool en forêt. Caro devait se coller à l'itinéraire, au bout de 200 m, elle était déjà perdue, donc j'ai repris les commandes et je les ai enmenés dans mes sentiers secrets, boueux et tordus à souhait ... Certains ont apprécié, d'autres ... Enfin, tout le monde en revient sain et sauf, une belle sortie ou les plus forts faisaient demi tour à intervalles réguliers pour repêcher les retardataires. Bon esprit, tout ce que j'aime ! Total : 1 h 42 ' //149 FC moyenne A l'aulne du plaisir : 95 % CPM (capacité de plaisir maximale ...)
Dernière édition par le Mer 21 Nov - 17:58, édité 1 fois |
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Greg


 Messages : 2913 Age : 47 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 18 Nov - 19:41 | |
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chocotoff


 Messages : 1181 Age : 58 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 20 Nov - 12:17 | |
| Mardi Forêt avec le duo Alain/Jacqueline qui mène l'allure sur son parcours de prédilection(inconnu pour moi!) Malentendu au départ : je la crois dans son rythme, elle prend un rythme supérieur pour être à mon niveau (!!!) (Ce n'est que la 2 ème fois que l'on court ensemble .) Total : parties trop vite, on va le payer toute la séance ... Donc 1h 146 FC moyenne 140 m d+ |
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eve


 Messages : 6451 Age : 54 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 20 Nov - 12:45 | |
| et oui....pas toujours évident de courir en duo...... il faut le temps d'apprendre à se connaître... et on n'est jamais exactemebnt du même niveau, et même si on l'est "presque" on n'a pas forcément le même "pêche" au même moment....... mais bon.....c'est sympa....et formateur aussi! on apprend à moins s'écouter, à se "booster" ou au contraire à lever le pied pour se mettre au rythme de l'autre.....  |
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chocotoff


 Messages : 1181 Age : 58 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 21 Nov - 10:48 | |
| Forêt avec Rachel, une vraie débutante, mais qui a envie et qui s'écoute, elle !!! Donc, super cool, la montée dans la 1ère moitié, que du descendant au retour sur un p'tit sentier magnifique ! Total : 52 ' 125 FC moyenne (c'est pas vite, je suis contente !) 100% CP max ! |
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Greg


 Messages : 2913 Age : 47 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 21 Nov - 16:37 | |
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yoyo


 Messages : 11328 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 21 Nov - 16:44 | |
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Erik Admin Fantôme !


 Messages : 5928 Age : 49 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Jeu 22 Nov - 0:58 | |
| M'sieur Choco y sait pas trés bien cadrer les photos hein ??  |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Jeu 22 Nov - 9:14 | |
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Erik Admin Fantôme !


 Messages : 5928 Age : 49 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Jeu 22 Nov - 9:19 | |
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eve


 Messages : 6451 Age : 54 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Sam 24 Nov - 17:24 | |
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chocotoff


 Messages : 1181 Age : 58 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Sam 24 Nov - 18:19 | |
| Hello, Eve ! En fait, Eric se réfère à une autre photo que Mr Choco avait mise (de moi, que je trouvais sympa en grand, mais qui, transformée en "avatar", s'est révélée épouvantablement moche, ce dont je me suis aperçue à mon boulot ... Après un coup de fil à mon homme, et dans l'urgence, il a mis une photo de Clara ... ) Voici, voilà !!! Tu vas bien ? Ca fait longtemps, enfin, ça me semble long ... Choco |
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yoyo


 Messages : 11328 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 25 Nov - 19:10 | |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 25 Nov - 19:47 | |
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yoyo


 Messages : 11328 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 25 Nov - 19:53 | |
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Dernière édition par le Dim 25 Nov - 19:57, édité 1 fois |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 25 Nov - 19:56 | |
| - Citation :
- je vous acores les filles
et moi je vous... baléares.....  |
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yoyo


 Messages : 11328 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 25 Nov - 19:58 | |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 25 Nov - 20:02 | |
| Dernière édition par yoyo le Dim 25 Nov - 19:57, édité ben voyons  |
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yoyo


 Messages : 11328 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 25 Nov - 20:03 | |
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chocotoff


 Messages : 1181 Age : 58 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Lun 26 Nov - 1:52 | |
| Et un p'tit salon pour les mecs, à côté du nôtre, ça vous dit ??? |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Lun 26 Nov - 8:25 | |
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Erik Admin Fantôme !


 Messages : 5928 Age : 49 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Lun 26 Nov - 13:45 | |
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chocotoff


 Messages : 1181 Age : 58 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 27 Nov - 4:26 | |
| Dimanche Sortie run ( and bike pour les p'tits chocos) en forêt.
Où la petite de la photo est devenue bien grande et bat sa mère au sprint sur 200 m ... Quelle baffe, Jésus, Marie, Joseph .... Il n'y a pas si longtemps, je changeais encore ses couches ...
Bravo, ma Clarinette, en plus tu as eu le triomphe modeste et tu n'en n'as pas rajouté ....
Bravo aussi au p'tit Louis, impérial sur son vélo bleu et des vrais genoux d'enfant ...
Total : 1h20', avec des accélérations (il va tomber) et des pauses (il est tombé ...) des vrais sprints et du + cool ! Que du bonheur |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 27 Nov - 8:20 | |
| bravos au p'tits chocos l e mercurauchrome est une marque de bravoure !!!!  |
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forest


 Messages : 2072 Age : 42 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 27 Nov - 8:47 | |
| Le bonheur c'est si simple  |
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Erik Admin Fantôme !


 Messages : 5928 Age : 49 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 27 Nov - 10:04 | |
| Va falloir les recompenser ces ptits bouts  en même temps c'est bientôt Noël  |
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yoyo


 Messages : 11328 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 27 Nov - 11:19 | |
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chocotoff


 Messages : 1181 Age : 58 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 28 Nov - 11:50 | |
| Mercredi 28/11 Forêt avec Véro et Rachel, pour une sortie hyper-hypra-giga-méga cool (c'est vous dire ...) de 1h 10 '. Mais Rachel débute, ceci explique cela ... |
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yoyo


 Messages : 11328 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
 | Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 28 Nov - 14:13 | |
| sont passé ou t'es courbes?  |
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 | Sujet: Re: Entraînement de Choco  | |
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