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 entrainement de petits pieds

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AuteurMessage
petits pieds
 
 


Féminin
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MessageSujet: entrainement de petits pieds   Sam 11 Sep - 15:32

j'ai repris il y a 3 semaines aprés 8 ans sans sport !!!
Objectif semi fin 2010
marathon 2011

2 à 3 sorties par semaine
1 ere semaine: 30 mn
2eme semaine:40 mn
3eme semaine: 50 mn pour 7km320.....


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petits pieds
 
 


Féminin
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MessageSujet: Re: entrainement de petits pieds   Sam 11 Sep - 15:36

jeudi: 50 minutes 7km500

ma question....est-ce qu'on peut préparer un semi en faisant que des sorties d'une heure? en fait, je ne sais pas quoi faire d'autre........l'objectif étant de finir tranquille un semi fin 2010 sans obj de temps......

Merci pour vos conseils

PS: je peux faire une séances sur piste 1 fois par semaine et 2 sorties exterieures
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KarBone
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modo
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Masculin
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MessageSujet: Re: entrainement de petits pieds   Sam 11 Sep - 17:57

En le faisant tranquille oui !

Prend un cardio (si tu peux!). Pour voir quelle est l'allure qui te va le mieux.

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène


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MessageSujet: Re: entrainement de petits pieds   Sam 11 Sep - 23:11

Mr. Green Petits pieds, petite question, petite réponse Mr.Red oui sourire
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MessageSujet: Re: entrainement de petits pieds   

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