Entrainement de Geoff

... Je vais suivre tes conseils Cat, j'ai quand même pris RDV chez le Kiné pour le début de semaine, je suis dépité ((( 1 an que je pense a ma revanche sur le GTN .....

voilà qui est sage je pense. Y a pas de secret de toutes façons.

Continues bien tous les soins en cours et notamment les exercices de Pestou pour solliciter le tendon et garder la souplesse (l'arrêt total raidi) et reprends les petites foulée tranquillement en fin de semaine prochaine.
Nul besoin de te faire une méga sortie longue avant le GTN.



Bois beaucoup d'eau - Les glaçons pilés dans un sac congélation, le tout dans un gant de toilette et si possible 3/4 fois par jour sur ton machin (pas plus de 10 min).

Gardes CONFIANCE   ....

Cat a écrit:

voilà qui est sage je pense. Y a pas de secret de toutes façons.


Les glaçons pilés dans un sac congélation, le tout dans un gant de toilette et si possible 3/4 fois par jour sur ton machin (pas plus de 10 min).

et bien cat
sur ton machin  

J'voyais pas trop ce que ça pouvait soigner mon tendon :))

J'imagine que ton moral doit en prendre un coup avec cette douleur qui dure  

tkt comme dit Cat, ça va le faire si tu suis les conseils que chacun t'a donné!

bon courage

c'est qd déjà le GTN?

Merci Iné le GTN c'est le 5 octobre....

Y a pas un PTN sinon  

SPIDER? a écrit:

Y a pas un PTN sinon  

Je dis ça mais une vrai tendinite bien comme il faut, c' est trois semaines minimum il me semble  

Alors ça le fait pour le départ .........!

Du calme, les tensions ne sont pas bonnes pour les soins.
Les tendinites sont chiantes.
Elles apparaissent comme disparaissent sans savoir pourquoi ni comment et ce en moins de 48h00 quelquefois.
Si les douleurs liées durent c'est, bien souvent, que ce n'est pas seulement une tendinite.
je croise les doigts pour toi Geoff, soignes bien ton machin et fais attention de ne pas le bruler avec de la glace pilée ou non  

Mon conseil : rester calme soigner et si ce n'est pas suffisant, réfléchir avant de se lancer pour 150 km !!!
A savoir qu'une fois chaud la douleur s'atténue fortement voire disparait mais pour réapparaitre au moindre arrêt et quoiqu'il en soit impossible de faire une véritable perf...
Après c'est un choix perso.

... oui Tri, je réfléchis à tout ça...et ça me rend maboule!!!! J'attends le RDV chez le Kiné mardi, d'ici la, seulement étirements et glace... S'il me confirme que je peux faire du vélo pendant la guérison; je l'exécute et espère pouvoir trottiner sans douleur le 25 au plus tard, si non; je serai avec vous pour le départ mais pour vous encourager....

Tout peut s'arranger d'ici la et ce n'est pas les quelques dizaines de km qui te manqueront, qui t’empêcheront de faire une belle perf ...
Même si  , Gardes confiance.  

voilà. Repos, soins, penses à tout autre chose  

Le jour J, André a raison, parfois tu perds le mal en route  
N'oublies pas ton flector tissus gel.

Il reste trois semaines ne t'inquiètes pas mais ne fais pas de CONNERIES

Cat a écrit:

voilà. Repos, soins, penses à tout autre chose  

Le jour J, André a raison, parfois tu perds le mal en route  
N'oublies pas ton flector tissus gel.

Il reste trois semaines ne t'inquiètes pas mais ne fais pas de CONNERIES

MERCIIIIII !!!! Ca fait du bien, un peu de positif attitude en ce moment  

J'me fais pas de soucis sur mes capacités d'endurance; dans la catégorie des grandes bêtes, je suis plutôt cheval de trait que cheval de course  

C'est juste dans la tête que c'est compliqué, j'me vois difficilement ne pas prendre le départ, ce serait hardos pour le moral!
....19 jours.....

Courage Geoff

Accroches toi et essayes de t'occupper l'esprit avec autre chose

Pr ma part, ça serait un bon film ds le salon lol

Inetikal a écrit:

Courage Geoff

Accroches toi et essayes de t'occupper l'esprit avec autre chose

Pr ma part, ça serait un bon film ds le salon ;)lol

Merci Iné .... pour moi, c'est nuit .... au boulot  

salut geoff,

soignes bien cette blessure, tu as le temps, il n'y a pas que le GTN dans la vie. L'organisateur cyril du GTN va communiquer qque chose aux coureurs engagés pour 2013

T pas dingue dunkerquois a écrit:

salut geoff,

soignes bien cette blessure, tu as le temps, il n'y a pas que le GTN dans la vie. L'organisateur cyril du GTN va communiquer qque chose aux coureurs engagés pour 2013

....du coup, j'anticipe ma coupure annuelle et soigne ma tendinite comme il faut.
Reprise du "sérieux" mi-octobre.
D'ici là, soins et vélo puis footings de reprise.
 

?!!!

Que veut dire ton dernier post? Es tu obligé de faire une croix sur le GTN?

Viens de comprendre Geoff apres avoir lu le post sur le GTN!

Soigne toi bien Geoff...

vla un repos qui tombe bien afin de soigner cette tendinite,

Demain, séance de vélo :)

Et pense à te rapprocher d' un bon coach pour la prochaine...
J' espère que cette blessure va vite disparaître ! Il y a encore de belles "classiques" en cette fin d' année.

Un bon coach....c'est pas simple à trouver :)) je serai a Lille le 17/11 pour le trail extrême sur 30km

oui oui Pestou à raison, hein mon coco ?  

Merci a vous. Le grand coco!!!!

Je pense essayer de gérer mes entraînements par mes propres moyens en m'inspirant de ce que j'ai lu, vu et vécu, en tenant compte de mes envies, mes hausses et baisses de forme. Je pense que ce sera aussi plaisant de planifier tout ça que de courir, sûrement très enrichissant et je sais que je pourrai toujours compter sur Spid, Cat, Pink Lady, Tri, Michel et d'autres pour me corriger si besoin