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 Entrainement de Geoff

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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 12 Sep - 18:52

... Je vais suivre tes conseils Cat, j'ai quand même pris RDV chez le Kiné pour le début de semaine, je suis dépité Sad((( 1 an que je pense a ma revanche sur le GTN .....
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 12 Sep - 21:15

voilà qui est sage je pense. Y a pas de secret de toutes façons.

Continues bien tous les soins en cours et notamment les exercices de Pestou pour solliciter le tendon et garder la souplesse (l'arrêt total raidi) et reprends les petites foulée tranquillement en fin de semaine prochaine.
Nul besoin de te faire une méga sortie longue avant le GTN.



Bois beaucoup d'eau - Les glaçons pilés dans un sac congélation, le tout dans un gant de toilette et si possible 3/4 fois par jour sur ton machin (pas plus de 10 min).

Gardes CONFIANCE soleil super ....

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T pas dingue dunkerquois
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Ven 13 Sep - 16:25

Cat a écrit:
voilà qui est sage je pense. Y a pas de secret de toutes façons.


Les glaçons pilés dans un sac congélation, le tout dans un gant de toilette et si possible 3/4 fois par jour sur ton machin (pas plus de 10 min).

et bien cat
sur ton machin mort de rire 
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Ven 13 Sep - 18:07

J'voyais pas trop ce que ça pouvait soigner mon tendon :))
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Ven 13 Sep - 18:50

J'imagine que ton moral doit en prendre un coup avec cette douleur qui dure Thumb down 

tkt comme dit Cat, ça va le faire si tu suis les conseils que chacun t'a donné!

bon courage

c'est qd déjà le GTN?
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 10:57

Merci Iné Wink le GTN c'est le 5 octobre....
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 12:18

Y a pas un PTN sinon Question 
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 12:26

SPIDER? a écrit:
Y a pas un PTN sinon Question 
Je dis ça mais une vrai tendinite bien comme il faut, c' est trois semaines minimum il me semble Embarassed 
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 13:15

Alors ça le fait pour le départ .........!
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 14:31

Du calme, les tensions ne sont pas bonnes pour les soins.
Les tendinites sont chiantes.
Elles apparaissent comme disparaissent sans savoir pourquoi ni comment et ce en moins de 48h00 quelquefois.
Si les douleurs liées durent c'est, bien souvent, que ce n'est pas seulement une tendinite.
je croise les doigts pour toi Geoff, soignes bien ton machin et fais attention de ne pas le bruler avec de la glace pilée ou non Razz 

Mon conseil : rester calme soigner et si ce n'est pas suffisant, réfléchir avant de se lancer pour 150 km !!!
A savoir qu'une fois chaud la douleur s'atténue fortement voire disparait mais pour réapparaitre au moindre arrêt et quoiqu'il en soit impossible de faire une véritable perf...
Après c'est un choix perso.

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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 14:44

... oui Tri, je réfléchis à tout ça...et ça me rend maboule!!!! J'attends le RDV chez le Kiné mardi, d'ici la, seulement étirements et glace... S'il me confirme que je peux faire du vélo pendant la guérison; je l'exécute et espère pouvoir trottiner sans douleur le 25 au plus tard, si non; je serai avec vous pour le départ mais pour vous encourager....
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 18:20

Tout peut s'arranger d'ici la et ce n'est pas les quelques dizaines de km qui te manqueront, qui t’empêcheront de faire une belle perf ...
Même si énervé , Gardes confiance. amis 

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 21:26

voilà. Repos, soins, penses à tout autre chose ok 

Le jour J, André a raison, parfois tu perds le mal en route hein 
N'oublies pas ton flector tissus gel.

Il reste trois semaines ne t'inquiètes pas mais ne fais pas de CONNERIES
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 14 Sep - 21:35

Cat a écrit:
voilà. Repos, soins, penses à tout autre chose ok 

Le jour J, André a raison, parfois tu perds le mal en route hein 
N'oublies pas ton flector tissus gel.

Il reste trois semaines ne t'inquiètes pas mais ne fais pas de CONNERIES
MERCIIIIII !!!! Ca fait du bien, un peu de positif attitude en ce moment grrr 

J'me fais pas de soucis sur mes capacités d'endurance; dans la catégorie des grandes bêtes, je suis plutôt cheval de trait que cheval de course Mr. Green 

C'est juste dans la tête que c'est compliqué, j'me vois difficilement ne pas prendre le départ, ce serait hardos pour le moral!
....19 jours.....
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Dim 15 Sep - 0:26

Courage Geoff

Accroches toi et essayes de t'occupper l'esprit avec autre chose Wink

Pr ma part, ça serait un bon film ds le salon Wink lol
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Dim 15 Sep - 3:18

Inetikal a écrit:
Courage Geoff

Accroches toi et essayes de t'occupper l'esprit avec autre chose Wink

Pr ma part, ça serait un bon film ds le salon ;)lol
Merci Iné .... pour moi, c'est nuit .... au boulot pas content 
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T pas dingue dunkerquois
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 16 Sep - 9:13

salut geoff,

soignes bien cette blessure, tu as le temps, il n'y a pas que le GTN dans la vie. L'organisateur cyril du GTN va communiquer qque chose aux coureurs engagés pour 2013
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 16 Sep - 20:45

T pas dingue dunkerquois a écrit:
salut geoff,

soignes bien cette blessure, tu as le temps, il n'y a pas que le GTN dans la vie. L'organisateur cyril du GTN va communiquer qque chose aux coureurs engagés pour 2013
....du coup, j'anticipe ma coupure annuelle et soigne ma tendinite comme il faut.
Reprise du "sérieux" mi-octobre.
D'ici là, soins et vélo puis footings de reprise.
sourire 
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 16 Sep - 21:07

?!!!

Que veut dire ton dernier post? Es tu obligé de faire une croix sur le GTN?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 16 Sep - 21:24


Très bien, le vélo et soigne tout cela.

Je dis exprès les choses en live pour celles et ceux qui sont dans le besoin.

En médecine parallèle, vous avez les acupuncteurs, ainsi que les kinésiologues qui font des merveilles, aussi la mésothérapie mais médicamenteuse.

Certes on parle de blessures mais d'où vient elle? Physique? Psychologique? Mélange des deux?

http://www.kinesiologie-reflexe.fr/nk/index.php?file=Page&name=KINESIOLOGIE_DU_SPORT

http://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9soth%C3%A9rapie

Bisous


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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 16 Sep - 21:29

Viens de comprendre Geoff apres avoir lu le post sur le GTN!
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mar 17 Sep - 21:25

Soigne toi bien Geoff...
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T pas dingue dunkerquois
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 18 Sep - 8:30

vla un repos qui tombe bien afin de soigner cette tendinite,
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 18 Sep - 12:52

Demain, séance de vélo :)
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 18 Sep - 12:58

Et pense à te rapprocher d' un bon coach pour la prochaine...
J' espère que cette blessure va vite disparaître ! Il y a encore de belles "classiques" en cette fin d' année.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 18 Sep - 13:55

Un bon coach....c'est pas simple à trouver :)) je serai a Lille le 17/11 pour le trail extrême sur 30km Wink
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 18 Sep - 20:28


Ecoute mine de rien, ce n'est pas plus mal, car tu vas pouvoir te soigner comme il faut. super

Oui! Cherche, trouve, essaye. Wink

Et n'oublie pas la récupération avec une semaine allégée, hein mon GRAND?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 18 Sep - 20:37

oui oui Pestou à raison, hein mon coco ? Mr. Green 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 19 Sep - 10:14

Merci a vous. Le grand coco!!!!
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 19 Sep - 10:18

Je pense essayer de gérer mes entraînements par mes propres moyens en m'inspirant de ce que j'ai lu, vu et vécu, en tenant compte de mes envies, mes hausses et baisses de forme. Je pense que ce sera aussi plaisant de planifier tout ça que de courir, sûrement très enrichissant et je sais que je pourrai toujours compter sur Spid, Cat, Pink Lady, Tri, Michel et d'autres pour me corriger si besoin Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   

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