| Entrainement de Geoff | |
|
+23joss47 jimjim mitche manu59 echirao seb de st prest aurel47 T pas dingue dunkerquois Ch'tri ENOCH66 yoyo KarBone Evidence Inetikal manowar Cat Sylvie hemil Marion Barbara 13mile Gégé45 Geoff 27 participants |
|
Auteur | Message |
---|
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 19:24 | |
| | |
|
| |
T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Ven 26 Oct - 7:26 | |
| Tu crois pas si bien dire, j'étais entouré de pêcheurs et de mouettes! Scène surement un peu étrange à voir; moi en short avec de l'eau à mi-cuisses et parfois à la ceinture avec les vagues et les pêcheurs en combi et salopette de pêche jaune .... mort de rire J'espère en tous cas que ça me fera du bien! Je vais le faire tous les 2 jours, en plus ça me permet de travailler un peu en musculature, le tout associé à des étirements dès que j'ai 2' dans la journée et toujours abdos/gainage .... Confused
Mais j'y pense!
Si un jour tu y vas avec ton cletche, je te rejoins!
ok pour la baignade avec mon cletche, le 1er janvier 2013 avec les autres givrés dunkerquois
Environ 400 personnes iront le 1er janvier 2013 pour une baignade dans la mer du Nord, pour le traditionnel «bain des givrés», sur la plage de Malo-les-Bains à Dunkerque | |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Ven 26 Oct - 9:35 | |
| En tous cas, ce matin, impossible de faire trempette dans la mer du nord! la mer est agitée avec des vagues d'un métre.... alors, glaçage à la maison... | |
|
| |
T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| |
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Ven 26 Oct - 12:05 | |
| | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Lun 29 Oct - 18:06 | |
|
J'arrive po à suivre ce qui t'arrive grand gaillard, suite au trail çà Ok!
Mais quoi de neuf? Tu ne répares pas?
Courage.
| |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 30 Oct - 7:06 | |
| Gentil de prendre de mes nouvelles Pink Lady Pfffff, disons que c'est la galère! Cette fichue tendinite contractée pendant le GTN est longue à soigner (depuis le 7/10). Mon kiné est forme, difficile de faire plus que ce que je fais; glaçage, étirements du fascia lata et ...... attendre! J'ai fait un essai il y a 10 jours pour arrêter au bout de 3' parceque la douleur était là. Je vais refaire une tentative le 3/11 ..... J'veux courir !!!! | |
|
| |
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 30 Oct - 8:25 | |
| Mince alors, toujours le problème va falloir se mettre à la couture Saloperie que ces tendinites, long très long à passer et après toujours un peu peur que ça recommence Patience, patience, que te dire de plus | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 30 Oct - 17:37 | |
| Au moins pendant ce temps là je suis cool |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 31 Oct - 11:57 | |
| - SPIDER3 a écrit:
- Au moins pendant ce temps là je suis cool
J'espère bien ne pas te laisser tranquille trop longtemps! De toutes façons, avec ton pied en vrac t'as rien à faire D'ici 15 jours, je te parle de mes projets de courses pour 2013 et hop au boulot pour préparer mes séances. | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| |
| |
T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| |
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| |
| |
Invité Invité
| |
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| |
| |
T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| |
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| |
| |
T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 31 Oct - 16:55 | |
| | |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 31 Oct - 16:55 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 31 Oct - 18:58 | |
| OUAIS, et si ma Tante avait des cou.....i....lles on l' appelerait mon Oncle Hein TPDD |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 3 Nov - 9:22 | |
| | |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 6 Nov - 13:23 | |
| Ce matin;Séance d'1h15 de muscu. J'ai fait aussi un petit achat malin avec un élastique de fitness chez décathlon. Accroché au pied du lit; idéal pour travailler les jambes sans s'encombrer d'un banc. Coach; ton Spidergain', c'est de la folie! , je tombe au bout de 2x25" , en tous cas, j'ai des petites douleurs musculaires d'après effort, ça fait plaisir! | |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 8 Nov - 14:53 | |
| Ca bosse dur pour moi; ouille ouille ouille les ischios! Tri: c'est quoi cet avatar; t'es enceinte? | |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Dim 11 Nov - 7:21 | |
| Je supprimes les squats de mes séances de muscu; après la 3ème hier soir, une petite douleur est apparue au genou ... | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| |
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 13 Nov - 9:16 | |
| | |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 20 Nov - 12:00 | |
| Ce matin, c'était l'heure du grand test!Après un premier essai négatif il y a 3 semaines; objectif du jour: courir 20' sans douleur .... POSITIF! Petite frayeur au début, mais ce n'était que le froid et la rouille accumulée depuis 6 semaines ... tout nickel sur 20', on va y aller très progressivement pour essayer d'arriver à 45' dans 15 jours. Cet après midi, je continue mon renforcement musculaire avec une nouvelle séance "warrior" de 1h20 (gainage, abdos, pectoraux, épaules, quads, ischios, mollets, ....) | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 20 Nov - 14:40 | |
| Bonne reprise en douceur! |
|
| |
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 20 Nov - 15:51 | |
| Merci Sancho, promis, je vais être raisonnable | |
|
| |
joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 20 Nov - 21:54 | |
| - Geoff a écrit:
Cet après midi, je continue mon renforcement musculaire avec une nouvelle séance "warrior" de 1h20 (gainage, abdos, pectoraux, épaules, quads, ischios, mollets, ....)
Et pourquoi pas le tour de la maison sur les mains , et je ne savais pas que le quad était bon pour la CAP Dur,dur de s'arreter si longtemps ,ca devait démanger Bonne reprise | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff | |
| |
|
| |
| Entrainement de Geoff | |
|