| Entrainement de Geoff | |
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+23joss47 jimjim mitche manu59 echirao seb de st prest aurel47 T pas dingue dunkerquois Ch'tri ENOCH66 yoyo KarBone Evidence Inetikal manowar Cat Sylvie hemil Marion Barbara 13mile Gégé45 Geoff 27 participants |
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Auteur | Message |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 29 Sep - 8:25 | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 29 Sep - 8:25 | |
| Hier;1H de marche active en bord de mer | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 29 Sep - 10:04 | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 29 Sep - 10:21 | |
| - SPIDER3 a écrit:
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Ben pourquoi??? C'est le programme de Môssieur pourtant! J'ai dit "bord de mer", pas "les pieds dans l'eau" ... | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 29 Sep - 12:22 | |
| ben oui why ? | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mar 2 Oct - 10:31 | |
| Ce matin:
40' tranquille et qques lignes droites pour finir.
Demain, juste 20' pour faire tourner les guiboles puis repos complet jusque samedi! | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Ven 12 Oct - 10:53 | |
| Reprise du sport, tout doux hier avec de la muscu du haut. Pour le bas et la course, ce sera jusqu'à la fin du mois ... | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Ven 12 Oct - 10:56 | |
| Eh bien voili l'envie est toudi la ché cool | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Lun 15 Oct - 19:03 | |
| Allez ..... ici ça travaille les biscottos jusqu'à la reprise de la CAP à la fin du mois. Au programme; abdos/gainage/bras/épaules tous les jours... | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 20 Oct - 10:11 | |
| Reprise-test ce matin; Footinge de ....3' avant de ressentir la douleur au genou .... retour à la case départ en marchant ..du coup; 40' de gainage/abdos et un peu de squats (sans douleur) pour ne pas trop perdre au niveau des jambes. Prochain essai en footing la semane prochaine... | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 20 Oct - 10:54 | |
| vas y cool ! ..... surtout. Le coach et tri sont actuellement sur les térrils de Loos (pour info).... les veinards. | |
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jimjim
Messages : 131 Age : 50 Ville : essars Inscription : 13/05/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Sam 20 Oct - 11:44 | |
| Prend soin de Toi, reste à l'ecoute de ton corps.. | |
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Invité Invité
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T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 24 Oct - 8:53 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 24 Oct - 9:18 | |
| Ecoutes the coach ... il dit pas que des conneries Essayes des jets d'eau forts et glacés tous les jours pendant 30 s/1mn environ. ce me faisait du bien sur les tendinites ! | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 24 Oct - 11:01 | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 24 Oct - 11:03 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 24 Oct - 11:25 | |
| Mieux vaut attendre 15 jours/ 3 semaines que de traîner ça pendant 3 mois..;Déjà si à la palpation tu sens quelque chose c' est pas bon je te le dis franchement, fais une croix sur ta course du 18 novembre REPOS, SOINS |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 24 Oct - 12:11 | |
| Vi d'ac avec ton coach mais marcher dans l'eau de mer, oui c'est cool, même très cool !
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Mer 24 Oct - 13:24 | |
| - SPIDER3 a écrit:
- Mieux vaut attendre 15 jours/ 3 semaines que de traîner ça pendant 3 mois..;Déjà si à la palpation tu sens quelque chose c' est pas bon
je te le dis franchement, fais une croix sur ta course du 18 novembre REPOS, SOINS Mwouias, OK ... surtout que j'ai envie d'une année pleine pour 2013 ... mais pas de douleur au toucher. Comme Tri, tu me confirme que c'est pour la marche dans l'eau jusqu'au genou??? | |
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Invité Invité
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 5:58 | |
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T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 10:25 | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 11:23 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 13:07 | |
| la star, tout le MONDE parle de toi dans le dunkerquois, tu es devenu une véritable vedette làbas Je t' assure dans les troquets tout le monde en parle, tu ne passes pas inaperçu Et courage |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 14:00 | |
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T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 14:24 | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 18:09 | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Geoff Jeu 25 Oct - 18:10 | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Geoff | |
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