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 Entraînement de Naranja (christine)

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 1 Avr - 20:03

deux 20 et 24 ans ,mais elles se font les griffes sur leur père (qui est trop gentil !!!) salut
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 12 Juin - 14:05

Heu ça va, je vous dérange pas trop? Very Happy

Toujours pas d'entrainements réguliers comme je le voudrais...encore des trucs à régler, du bricolage à faire, etc.

Quelques petits footing pour la forme, quelques course pour rigoler mais sans plus.

Par contre, Bandol cette fin de semaine:

la bandolaise le matin et la classic l'après-midi!

Qui sera à Bandol?
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 12 Juin - 15:11

naranja77 a écrit:
Heu ça va, je vous dérange pas trop? Very Happy

Toujours pas d'entrainements réguliers comme je le voudrais...encore des trucs à régler, du bricolage à faire, etc.

Quelques petits footing pour la forme, quelques course pour rigoler mais sans plus.

Par contre, Bandol cette fin de semaine:

la bandolaise le matin et la classic l'après-midi!

Qui sera à Bandol?

Pas moi mais ça me fais très plaisir de te relire Christine for you
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 12 Juin - 15:37

Bonjour Christine , moi non plus pourtant c'est pas loin de chez moi mais je fais
une autre course , puis le soir ma femme n'est pas trop O.K .
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Balou
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 12 Juin - 21:37

Bonjour Christine !!!

Cela commençait à être inquietant de ne plus te lire .

Présent à Bandol pour la Classic de 18H30 , on se verra certainement , j'ai toujours

tes coordonnées .


A bientôt !

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 15 Juin - 8:17

Bah justement mon tel a changé, je te donne le nouveau en MP!

A demain!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 16 Juin - 11:16



Bonne course Miss Orange, Jack est là-bas avec Philippe Rémond. trinque

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 3 Aoû - 11:25

Youhouuuuuuuu je suis là! Je suis reviendue! Mr. Green bounce bounce

bon pas trop de compétition après Bandol et pas trop d'entraînement non plus. Pas le temps, trop chaud, besoin de me reposer mais maintenant c'est fait!

Alors au programme: préparation pour le marathon Nice-Cannes en novembre avec nécessité d'allonger les sorties.

Pas de plan précis à part ça, juste caser des km.

Reprise avant-hier avec monsieur qui a suivi en vélo. sortie en fin d'après-midi de 15km en 1h30 environ....la Garmin déchargée m'a lâchée au bout de 3 km, sniff.

Va falloir retrouver le souffle avant d'envisager de faire d'autres exercices et de toute façon il fait bien trop chaud pour faire autre chose que de l'endurance pour le moment.

Allez, vais essayer de venir noter mes sorties de façon plus régulière à partir de maintenant!
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 3 Aoû - 11:45

salut Naranja!

naranja77 a écrit:

Va falloir retrouver le souffle avant d'envisager de faire d'autres exercices et de toute façon il fait bien trop chaud pour faire autre chose que de l'endurance pour le moment.

C'est bizarre, c'est ce que je pensais aussi, et au final j'ai plus de facilité à faire des séries (au moins, en moins d'une heure c'est réglé Mr. Green ) que de l'endurance! Shocked

Bonne reprise! Very Happy

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 3 Aoû - 12:13

Merci Barbara!

Pas assez d'oxygène pour l'instant, c'est étouffant par chez nous et comme je n'ai pas vraiment couru depuis un moment, faut vraiment que je retrouve mon petit rythme, mon petit souffle avant de penser à la vitesse.

Pour te dire, je suis même courbaturée de ma sortie d'avant-hier tellement ça faisait longtemps, pfff oups
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 3 Aoû - 22:44

hein Mr. Green Moi je vois qu'une solution les filles Arrow Arrow Viendez dans le Nord mort de rire mort de rire pluie un jour sur deux. Un jour 30°, le lendemain 17 oups . Toudi du vent pour te sécher, LE PARADIS DES COUREURS youpi youpi youpi youpi youpi youpi youpi mort de rire

Allez j'eum calme yé tard !!Cathy tu te calmes Arrow vi clown ( chut kek fouô j'eum dispute heu toc toc )

for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 4 Aoû - 10:03

Bonne reprise Christine for you
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 4 Aoû - 11:39

Rêve pas Cat mort de rire

Bon ce matin, sortie à jeun sur sentier ombragé (mais déjà 27°C) au son des kssss kssss ksss kssss

6.5km en 46'10'', ça fait pas de mal avant une journée de boulot.
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 4 Aoû - 19:32

Content d'avoir -enfin- de tes nouvelles Laughing

Bonne prépa pour le marathon thumleft
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 4 Aoû - 19:45



Bonne prépa maratoche Miss Orange for you

Profitons du soleil et de la chaleur, c'est la saison.

On perd vite en CAP et on récupère vite aussi, à bientôt salut

Ps: Catounette elle me fait rire avec ses phrases mort de rire

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 5 Aoû - 18:06

oups quouô qu'j'ai incore dit d'travers mort de rire !!!!

allez j'eum sauffe ..... j'vais bronzer et Pestou on oublie pas le café au LIT chut
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 13 Aoû - 8:19

Dimanche 5: 30 minutes de vélo d'appart, 15km

Lundi 6: 6.5 km sur sentier en 42'28''

Mercredi 8: 7.5km sur sentier en 53'

Jeudi 9: 10 km sur route en 1h puis un peu de natation

Vendredi 10: footing sur sentier, 6.5km en 45'

Dimanche: 800m natation (avec palmes) en mer puis repos!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 13 Aoû - 14:53


Coucou Miss Orange!

Peut-être se verra t-on au marathon de Nice-Canne, ou si je suis prête c'est Vannes mais là ce n'est pas ton coin.

Continu bien à sporter comme tu le fais yeah trop bon

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 13 Aoû - 19:25

Tu viens faire Nice-Cannes Sylvie? Ce serait cool de se voir bounce

Aujourd'hui rien...enfin si, les courses et le boulot, faut bien aussi!
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 21 Aoû - 14:52

Mardi 14/08: aller-retour sur sentier, 6.7km en 45'19''

Mercredi 15/08: aller-retour sur sentier, 4.5km en 31'59

Jeudi 16/08: tour de quartier avec un imprévu, je passe par un terrain vague pour passer d'une impasse à une rue et poursuivre on parcours et voilà qu'on construit dans le terrain vague, ouinnnnnn.....tout était fermé par des barrière mais mal cadenassé donc j'ai pu passer mais va falloir que je revoie mon parcours. 7.5km avec des bosses en 46'51.

Vendredi, samedi, dimanche, lundi: pas de course à pied mais un peu de natation et bilan sanguin

Ce matin: coup de pied aux fesses et 15km en 1h36 avec un départ à 6h30 sous déjà 27°C oups , peut pas faire mieux, avant il fait nuit, pas prudent non non
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 21 Aoû - 18:00

27 ° c, ben dis donc, faut avoir l'habitude !!! moi à cette température là, j'peut rien faire du tout ....à part peut-être ... trinque trinque trinque

Cheznous, c'est quand même mieux : je part à 07h00 du mat pour 1h00 et il fait environ 20 à 24 °C. C'est quand même plus simple.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 21 Aoû - 22:18



On s'habitue à la chaleur, mais il faut être prudent tout de même.

Belle sortie, Miss Orange for you

Oui, plusieurs marathons en vue, Vannes en octobre pas certaine d'être prête, j'en saurais plus dans quelques temps, sinon Nice-Canne et oui! On se voit alors trinque

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 25 Aoû - 19:41

Mercredi: 1km natation
Jeudi: 1km natation

Vendredi: footing de 7km en 46'55''

et j'ai mal aux cuisses à cause de na natation What a Face
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 26 Aoû - 13:00

Ce matin, à la fraîche après l'orage de cette nuit, 18km en 1h54 mais c'était un peu pénible, j'ai pas de force dans les jambes, pffff Evil or Very Mad
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 27 Aoû - 17:48

naranja77 a écrit:
Ce matin, à la fraîche après l'orage de cette nuit, 18km en 1h54 mais c'était un peu pénible, j'ai pas de force dans les jambes, pffff Evil or Very Mad

ça va venir ..
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coxsy
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 27 Aoû - 18:23

...Christine c'est la forrest gump de Cannes...Elle court elle nage elle nage...Tout le monde la suit!!!!

Well done christine!!!!

Si je me motive je ferai le marathon a ton rythme!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 27 Aoû - 18:27

Comment ça? T'es pas encore inscrit avec ta tenue de Ninja? Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 27 Aoû - 18:44

...entre forrest gump et les tortues ninja...on gere!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 27 Aoû - 21:28

super Very Happy super for you bisous

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 12 Sep - 11:03

Allez des news sur les derniers entraînements et courses:

28/08: décrassage, 4km en 26 minutes

01/09: ascension du col de Braus..;vous savez la course où j'avais pas été très copine avec mon tajine du midi oups , bon cette fois ça s'est bien passé, que de la montée et pas trop marché, temps idéal, pas trop chaud et un temps de 1h06'28'' pour 9km et 636m de dénivelé positif puker

04/09: footing sur la Croisette Cool 7km en 45'41''

09/09: Trophée de la Turbie, 16km, dénivelé de 286m avec une partie sur sentier et retour de la chaleur Mad 1h41'49''

11/09: footing sur sentier, 5km en 37 minutes

Ce matin, 15km en 1h31, bah voilà, il refait super chaud par ici et c'est encore un peu difficile de terminer en étant à l'aise.



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