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 Entraînement de Naranja (christine)

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 21 Déc - 21:44



Ah, ah! Miss orange fait aussi dans les trouvailles de photos super

Bisousssss La Miss bisous

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“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 23 Déc - 15:00

petite sortie pour la forme ce matin, réveillée de 3h à 4h because monsieur est en horaires à la n'importe nawak Mr.Red alors pas trop la pêche mais besoin d'aller respirer.

Aller:
Distance: 3,00 km
Temps: 15:50
Vitesse moy.: 11,4 km/h
Gain d'altitude: 2 m
Calories: 177 C

Puis bain de gambettes dans la mer geek

Retour:

Distance: 3,59 km
Temps: 20:43
Allure moy.: 5:46 min/km
Gain d'altitude: 16 m
Calories: 213 C

Tous mes maigres km entre 5'02'' et 5'52 pour le dernier en côte, ça me va pour un petit footing sans la grande forme.
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 25 Déc - 11:34

Petit footing plaisir ce matin. Qui peut courir en short et T-shirt sous le soleil un 25 décembre, c'est trop bon!

7km en 40'20'' avec un petit passage sur le sable de la plage, pas un nuage, pas de vent, le top!

La bûche va passer comme un rien Mr.Red
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 25 Déc - 20:52



Ah ouaih, n'importe nawak ton homme mort de rire

Tu gagnes en vitesse toua!
Et ho! T'as vu le nombre de courses que tu as faite, çà va po la tête?
Tu miames trop d'oranges, Miss Naranja, trop de vitamines, regarde tu te lèves trop tôt. What a Face

mort de rire Go! Miss cocktail multivitaminés

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 25 Déc - 22:02

mort de rire mort de rire mort de rire

Oui n'importe nawak et ça va continuer l'an prochain je crois Rolling Eyes bounce bounce
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/t4968-entrainement-de-n   Lun 26 Déc - 11:33

j'suis dur de la comprenette !
vous le saviez

l'autre jour,je tombe sur un paquet de biscuit
je sais plus la marque,mais c'est connu
d'habitude je prends ce qu'il y a ,pas le choix ,et là j'ai rencontré naranja
bien sur à l'orange(les biscuits)

a l'époque,quand t'as débarquée sur planete jogging ,sur les photos que tu nous envoyais je te voyais toujours avec ta tenue de ta couleur préférée orange
je connais pas les langues étrangères et je je demandais d'ou venait ce "naranja"
qu'est ce que ca peut bien vouloir dire ?
c'est un peu paumé dans mes montagnes

ca vaut bien les p'tits lu !
@+
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 26 Déc - 17:40

Mieux vaut tard que jamais! mort de rire

Oui orange pour la couleur que j'aime bien mais j'ai varié depuis....mais surtout parce c'est un fruit que j'aime bien et puis en espagnol pour les origines, et voilà!

D'ailleurs les oranges et autres agrumes vont bien me servir ces jours-ci car je me suis enrhubée oups
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 1 Jan - 16:11

Petit footing ce matin de 35 minutes pour 5km en bord de mer.

Très bonne année à tous! bounce
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 1 Jan - 17:34

à toi aussi !!! for you salut
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Barbara
modo
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 1 Jan - 19:17

super Bonne année à toi! for you

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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 1 Jan - 20:54

Very Happy à toi aussi Christine et toujours avec le même pepss ! for you
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 8 Jan - 19:38

Petite séance de rattrapage!

1er janvier: 5,4km e 36'15'' avec môsieur

5 janvier: parcours nature, 4.7 en 32'50''...je voulais faire des fractionnés mais impossible avec les restes du rhume et le vent froid.

7 janvier: 4km en 22'40'' pour aller chercher mon dossard, puis 2km en 11'41'', un peu de marche, des accélérations, footing léger et étirements.

Et ce matin: Prom classic en 52' tout rond temps puce (53'11'' temps off.), pas si mal au regard de la préparation Wink
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francky06
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 8 Jan - 20:27

comme quoi des fois le repos ça a du bon aussi!

sinon...
en prime une belle photo dans le journal Running mag PACA
distribué ce week-end notamment à près de 10000 exemplaires!!! Mr.Red yeah

Bravo pour ton chrono & merci pour ton petit coucou salut en cours de route...

for you
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 9 Jan - 9:20

Bah heu toi tu es dans le magazine RunAzur yeah

Pas de jaloux mort de rire
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coxsy
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 9 Jan - 13:55

Ah oui c'est toi dans le journal qu'ils nous ont refilé...c'était aux iles il me semble!

J'ai regardé ton chrono c'est marrant on est passé quasi au meme temps au 5km...on a du se croisé aux ravitaillements!

a+ madame! geek
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manowar
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 9 Jan - 15:06

bravo à vous pour ces perfs de début d'année, ça m'avait l'air d'être une belle course! super
mais c'est la premiere fois que je vois autant de coureurs pour un 10 km, ça devait bouchonner pas mal énervé fallait bien choisir sa place au départ !

bonne continuation ! planete jogging
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 9 Jan - 18:40

Coucou Coxsy salut

Bah vers le ravito, j'étais perdue dans mes pensées...du coup quand j'ai réalisé, il était bien trop tard pour me déporter et j'ai zappé.

Manowar, oui, j'ai perdu une minute pour passer la ligne et j'étais pourtant pas trop mal placée, ça m'a un peu gênée car j'aime partir vite; enfin c'est relatif mais que je parte vite ou pas, je fatigue toujours à un moment donc autant grappiller du temps dès le début mais chut....Je vais faire mon CR dès que possible, c'était une course pleine de sensations!
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virginie.91
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 9 Jan - 20:55




salut Naranja !!

bravo pour ta course et ce super chrono !

bisous for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 11 Jan - 13:44

eprise de l'entraînement sur parcours nature:
3 boucles plates pour 5km en 32'22'' puis une boucle un peu plus chaotique pour 2.5km en 15'08''

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 12 Jan - 14:30

Séance "urbaine" diversifiée tongue

Aller-retour sur le boulevard:
3km en 17'21''

- pause attente môsieur - Rolling Eyes

côte raide et tour du fort de la batterie russe sur pelouse:
600m en 4'23''

- pause attente môsieur - en colère

Boucles sur l'herbe, montée du boulevard, grande descente et retour maison:
2.5km en 14'53

- attente môsieur" grrr
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 12 Jan - 14:33

Môsieur a au moins préparé le repas de midi pour se faire pardonner? Mr. Green tongue Wink

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 12 Jan - 14:38

Même pas, j'ai mangé des restes comme une malheureuse mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 12 Jan - 14:42

C'est trop injuste! mort de rire

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 19 Jan - 10:02



Ce sont les femmes qui se font désirer normalement heu
Tu l'as mis à l'amende ton chéri? Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 19 Jan - 13:47

Hello Sylvie!

Il court pour s'entretenir alors j'ai le droit de le devancer Laughing

Bon, faut que je fasse le CR du cross de dimanche dernier et sinon aujourd'hui c'était une petite sortie:

un petit échauffement puis 1km avec dénivelé +71m en 8'17'', dur dur, puis 5 km en 27'45''.

Pas le temps de faire plus en ce moment mais je ferai une coursette dimanche Mr. Green
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 25 Jan - 10:04


Ah ouf, tu es là toi!

Je croyais que tu avais disparu et j'allais râler Mr.Red

Bon! J'irais look les CR salut

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 6 Fév - 9:55

Coucou la planète!

Je ne vous oublie pas mais trop débordéeeeeeeeeeee pour bien faire les choses.

Juste eu le temps de noter mes résultats et de faire mon premier semi comme prévu!

Pas trop d'entraînements mais je garde mes CR sous le coude pour quand je trouverai un moment!

bisous à tous bisous
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 6 Fév - 9:58

On ne t'arrête plus! thumleft

bravo pour ton semi, on attend de pied ferme les CR! Very Happy Very Happy Very Happy

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 7 Fév - 14:09

Bonjour Christine , tu as raison il faut faire du jus pour un semi .
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 8 Fév - 6:25

salut Okiiii la patronne est moins cool woman avec toi alors! grrr

Bisous

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