| Entraînement de Naranja (christine) | |
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Auteur | Message |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 25 Fév - 14:52 | |
| Merci de ta solidarité face à cette incompréhension Pastis! | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/t4968-entrainement-de-n Ven 25 Fév - 18:06 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 26 Fév - 12:07 | |
| Ce matin, parcours de "Courir pour une fleur" au Cap d'Antibes sous un ciel tristounet chargé d'humidité Avec en plus l'aller-retour maison, ça fait 17.2km en 1h50 tout rond! | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 1 Mar - 18:05 | |
| Reprise de la natation cette après-midi. Piscine presque déserte, sont tous au ski et au carnaval Nage avec palmes avec une ligne pour 2, à l'aise...j'ai pu faire mon dos crawlé. 1.5 km en 43 minutes et pas fatiguée | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 2 Mar - 17:52 | |
| Même chose qu'hier mais beaucoup plus de monde. En mode cool et je surveille ce qui se passe autour de moi pour ne rentrer dans personne au début. Puis j'ai accéléré en dos crawlé en profitant d'une ligne dégagée et là bam - "mademoiselle allez donc dans la ligne réservée aux "nageurs avec matériel" parce que vous allez trop vite" - ha mais heu, dans la ligne avec matos, ils vont encore plus vite, je vais les gêner moi - c'est pas grave, tentez pour voir piuuu, piuuuu, piuuu; moyennement concluant: tu as ceux donc le seul matos est un masque donc eux ils sont pas super rapides et tu leur rentres dedans et les autres palmés comme toi mais qui SAVENT nager et là bah faut pas traîner donc c'est bien comme ligne uniquement si elle est pas surchargée. | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/t4968-entrainement-de-n Mer 2 Mar - 18:04 | |
| je fais pareil avec le net | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 2 Mar - 19:13 | |
| Hé oui Pastis, nous ne sommes jamais où il faut, ou trop peu ou pas assez Faut faire avec. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 4 Mar - 19:21 | |
| 30 minutes de body combat, j'ai cru me noyer dans ma propre sueur mais je maîtrise les side kicks maintenant Puis 100 abdos et des étirements. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 5 Mar - 13:10 | |
| Sortie de 13km en 1h15. Pause à la douche en bout de parcours puis 5 x 100m et retour maison en trottant. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 9 Mar - 11:25 | |
| Ce matin, parcours de 12km en 1h13, les premiers 6km étant une succession de faux plats, côtes, descentes, escaliers. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 18 Mar - 12:31 | |
| Hier fin de journée: 6.5 km de marche dans les collines Ce matin: partie beaucoup trop tard pour cause de mauvaise gestion masculine de préparation de repas , 7.5km en 42 minutes. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 18 Mar - 14:00 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 22 Mar - 15:52 | |
| Hier petit décrassage de 25 minutes sur sentiers.
Aujourd'hui, 1.5km natation! | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 22 Mar - 17:08 | |
| - naranja77 a écrit:
- Hier petit décrassage de 25 minutes sur sentiers.
Aujourd'hui, 1.5km natation! Super Christine , vivement la mer pour que je nage moi aussi | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 22 Mar - 17:22 | |
| - 13mile a écrit:
- naranja77 a écrit:
- Hier petit décrassage de 25 minutes sur sentiers.
Aujourd'hui, 1.5km natation! Super Christine , vivement la mer pour que je nage moi aussi Pour le moment, c'est encore piscine municipale | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Mar - 16:33 | |
| Séance en bord de mer ce matin. 6 km à 10km/h et je fais une pause pour boire au demi tour. Puis 3km à 9km/h et après je sais pas ce qui m'a pris, je me suis mise à accélérer pour rattraper une fille que j'avais en ligne de mire (mais qui s'est finalement arrêtée) puis un gars qui m'a servi de repère. Je pensais pas tenir, j'ai été surprise que le souffle suive...pour les jambes, aïe aïe aïe, j'ai du me faire violence et j'ai terminé mon parcours sans lâcher, résultat: les deux derniers km en 9 minutes Puis dernier km en marchant et en s'étirant. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Mar - 18:23 | |
| Bravo Christine , c'est bien ce que tu as fait | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Mar - 19:32 | |
| merci 13!
Je crois que la natation va m'aider à retrouver des jambes! | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 25 Mar - 15:10 | |
| Juste avant le repas, sortie tranquille avec monsieur. Petit tour dans les collines, escaliers et descentes, une petite montée, encore un peu de descente et retour par la promenade bien gentiment 7.8km en 53 minutes et la paix pour la journée | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 25 Mar - 15:47 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 29 Mar - 11:50 | |
| Hier, pour décrasser de la course de dimanche, séance au stade:
20 minutes de footing, escaliers x 10 | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 29 Mar - 15:37 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 30 Mar - 13:49 | |
| 14.5 km en 1h34.
Départ en faux plat montant puis franche montée. J'ai découvert qu'il y avait un sentier parallèle à la route sur un petit morceau de la montée, pratique ça! Sinon c'est +100m sur les 2.5 premiers km pour donner une idée...ensuite ça redescend et je termine sur le plat du bord de mer. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 30 Mar - 15:00 | |
| - naranja77 a écrit:
- 14.5 km en 1h34.
Départ en faux plat montant puis franche montée. J'ai découvert qu'il y avait un sentier parallèle à la route sur un petit morceau de la montée, pratique ça! Sinon c'est +100m sur les 2.5 premiers km pour donner une idée...ensuite ça redescend et je termine sur le plat du bord de mer. Bientôt le Faron | |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 31 Mar - 18:26 | |
| Bravo, les scéances s'alongent ! Et bien, que de progrès en quelques mois | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 1 Avr - 20:06 | |
| 12 bornes pour accompagner monsieur qui veut dégraisser la bidoche Pas tout en courant, pour moi 8.7km en 56 minutes et le reste en marchant. | |
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legerli
Messages : 88 Age : 48 Ville : Cannes Inscription : 15/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 1 Avr - 20:25 | |
| Elle cours et elle nage, fais gaffe de pas te retrouver en corse sans faire gaffe un de ces 4 ^^ | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 6 Avr - 9:57 | |
| 12.7 km en 1h18 avec 2km sur le sable et le reste sur parcours en bord de mer et avec petites bosses | |
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