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 Entraînement de Naranja (christine)

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 25 Fév - 14:52

Merci de ta solidarité face à cette incompréhension Pastis! Mr.Red

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MessageSujet: https://planetejogging.forumactif.com/t4968-entrainement-de-n   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 25 Fév - 18:06

je me sens moins seul
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptySam 26 Fév - 12:07

Ce matin, parcours de "Courir pour une fleur" au Cap d'Antibes sous un ciel tristounet chargé d'humidité hein

Avec en plus l'aller-retour maison, ça fait 17.2km en 1h50 tout rond!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMar 1 Mar - 18:05

Reprise de la natation cette après-midi.

Piscine presque déserte, sont tous au ski et au carnaval Mr. Green

Nage avec palmes avec une ligne pour 2, à l'aise...j'ai pu faire mon dos crawlé.

1.5 km en 43 minutes et pas fatiguée bounce
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 2 Mar - 17:52

Même chose qu'hier mais beaucoup plus de monde.

En mode cool et je surveille ce qui se passe autour de moi pour ne rentrer dans personne au début. Puis j'ai accéléré en dos crawlé en profitant d'une ligne dégagée et là bam carton rouge
- "mademoiselle allez donc dans la ligne réservée aux "nageurs avec matériel" parce que vous allez trop vite"
- ha mais heu, dans la ligne avec matos, ils vont encore plus vite, je vais les gêner moi
- c'est pas grave, tentez pour voir

piuuu, piuuuu, piuuu; moyennement concluant: tu as ceux donc le seul matos est un masque donc eux ils sont pas super rapides et tu leur rentres dedans et les autres palmés comme toi mais qui SAVENT nager et là bah faut pas traîner donc c'est bien comme ligne uniquement si elle est pas surchargée.
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MessageSujet: https://planetejogging.forumactif.com/t4968-entrainement-de-n   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 2 Mar - 18:04

je fais pareil avec le net mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 2 Mar - 19:13

Hé oui Pastis, nous ne sommes jamais où il faut, ou trop peu ou pas assez hein Faut faire avec.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 4 Mar - 19:21

30 minutes de body combat, j'ai cru me noyer dans ma propre sueur mais je maîtrise les side kicks maintenant rambo

Puis 100 abdos et des étirements.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptySam 5 Mar - 13:10

Sortie de 13km en 1h15. Pause à la douche en bout de parcours puis 5 x 100m et retour maison en trottant.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 9 Mar - 11:25

Ce matin, parcours de 12km en 1h13, les premiers 6km étant une succession de faux plats, côtes, descentes, escaliers.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 18 Mar - 12:31

Hier fin de journée: 6.5 km de marche dans les collines

Ce matin: partie beaucoup trop tard pour cause de mauvaise gestion masculine de préparation de repas pas content , 7.5km en 42 minutes.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 18 Mar - 12:39

naranja77 a écrit:
Hier fin de journée: 6.5 km de marche dans les collines

Ce matin: partie beaucoup trop tard pour cause de mauvaise gestion masculine de préparation de repas Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 Meconten , 7.5km en 42 minutes.

Ha ces mecs!!!! Laughing
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 18 Mar - 14:00

13mile a écrit:
naranja77 a écrit:
Hier fin de journée: 6.5 km de marche dans les collines

Ce matin: partie beaucoup trop tard pour cause de mauvaise gestion masculine de préparation de repas Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 Meconten , 7.5km en 42 minutes.

Ha ces mecs!!!! Laughing

oui, le pôôôôôvre, un peu de marche active hier, et il n'est plus bon à rien mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMar 22 Mar - 15:52

Hier petit décrassage de 25 minutes sur sentiers.

Aujourd'hui, 1.5km natation!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMar 22 Mar - 17:08

naranja77 a écrit:
Hier petit décrassage de 25 minutes sur sentiers.

Aujourd'hui, 1.5km natation!

Super Christine , vivement la mer pour que je nage moi aussi
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMar 22 Mar - 17:22

13mile a écrit:
naranja77 a écrit:
Hier petit décrassage de 25 minutes sur sentiers.

Aujourd'hui, 1.5km natation!

Super Christine , vivement la mer pour que je nage moi aussi

Pour le moment, c'est encore piscine municipale Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 23 Mar - 16:33

Séance en bord de mer ce matin.

6 km à 10km/h et je fais une pause pour boire au demi tour.

Puis 3km à 9km/h et après je sais pas ce qui m'a pris, je me suis mise à accélérer pour rattraper une fille que j'avais en ligne de mire (mais qui s'est finalement arrêtée) puis un gars qui m'a servi de repère. Je pensais pas tenir, j'ai été surprise que le souffle suive...pour les jambes, aïe aïe aïe, j'ai du me faire violence et j'ai terminé mon parcours sans lâcher, résultat: les deux derniers km en 9 minutes affraid puker

Puis dernier km en marchant et en s'étirant.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 23 Mar - 18:23

Bravo Christine , c'est bien ce que tu as fait

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 23 Mar - 19:32

merci 13!

Je crois que la natation va m'aider à retrouver des jambes!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 25 Mar - 15:10

Juste avant le repas, sortie tranquille avec monsieur.

Petit tour dans les collines, escaliers et descentes, une petite montée, encore un peu de descente et retour par la promenade bien gentiment Rolling Eyes

7.8km en 53 minutes et la paix pour la journée mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 25 Mar - 15:47

naranja77 a écrit:
Juste avant le repas, sortie tranquille avec monsieur.

Petit tour dans les collines, escaliers et descentes, une petite montée, encore un peu de descente et retour par la promenade bien gentiment Rolling Eyes

7.8km en 53 minutes et la paix pour la journée Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 Mdr21

Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 Super21 christine et monsieur Very Happy
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMar 29 Mar - 11:50

Hier, pour décrasser de la course de dimanche, séance au stade:

20 minutes de footing, escaliers x 10
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMar 29 Mar - 15:37

naranja77 a écrit:
Hier, pour décrasser de la course de dimanche,

scratch Elle n'était pas propre, la course ? lol! Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 Hein42

Bonne continuation Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 Coucou05
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 30 Mar - 13:49

14.5 km en 1h34.

Départ en faux plat montant puis franche montée. J'ai découvert qu'il y avait un sentier parallèle à la route sur un petit morceau de la montée, pratique ça! Sinon c'est +100m sur les 2.5 premiers km pour donner une idée...ensuite ça redescend et je termine sur le plat du bord de mer.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 30 Mar - 15:00

naranja77 a écrit:
14.5 km en 1h34.

Départ en faux plat montant puis franche montée. J'ai découvert qu'il y avait un sentier parallèle à la route sur un petit morceau de la montée, pratique ça! Sinon c'est +100m sur les 2.5 premiers km pour donner une idée...ensuite ça redescend et je termine sur le plat du bord de mer.

Bientôt le Faron Laughing
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyJeu 31 Mar - 18:26

Bravo, les scéances s'alongent !

Et bien, que de progrès en quelques mois thumleft
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 1 Avr - 20:06

12 bornes pour accompagner monsieur qui veut dégraisser la bidoche Mr. Green

Pas tout en courant, pour moi 8.7km en 56 minutes et le reste en marchant.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyVen 1 Avr - 20:25

Elle cours et elle nage, fais gaffe de pas te retrouver en corse sans faire gaffe un de ces 4 ^^ mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyDim 3 Avr - 17:45

Faut arrêter le couscous pour Crossman Christine !!! Wink ok
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 EmptyMer 6 Avr - 9:57

12.7 km en 1h18 avec 2km sur le sable et le reste sur parcours en bord de mer et avec petites bosses bounce
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Entraînement de Naranja (christine) - Page 17 Empty

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