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 Entraînement de Naranja (christine)

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 4 Aoû - 13:13

naranja77 a écrit:
Pour le moment, il sue, il peste et il a mal partout mort de rire et moi je peux le souler de paroles sans qu'il ne réplique pendant qu'on court clown

c'est le métier qui rentre Laughing
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mer 4 Aoû - 13:36

sois pas pressée de rentrer at home,il va se rattaper !
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 4 Aoû - 13:46

pastis51 a écrit:
sois pas pressée de rentrer at home,il va se rattaper !

hum, il fait la sieste là Laughing
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 5 Aoû - 9:45

Hier soir: 1km de natation
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 5 Aoû - 10:26

naranja77 a écrit:
Hier soir: 1km de natation


C'est bon pour le souffle . Laughing
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 6 Aoû - 10:51

J'aimerai bien y arrivé au 1 km un jour !!!

le mois prochain je rattaque les cours
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 6 Aoû - 12:21

Salut Dpl!

Toujours avec les palmes la natation, alors c'est sûr que faire 1km est plus facile.

Moi c'est le vélo (d'appart) que j'aimerai caser à nouveau mais entre le boulot et le reste, pas trop de temps.

Ce matin séance un peu difficile, l'orage d'hier a suffit à agacer mes sinus, j'avais du mal à respirer ce matin grrr

J'ai fait ma sortie classique de 11.5 km en 1h09, pas de jus sur la fin, jambes en coton.

Je prépare un bon curry agneau-poulet pour recharger mes batteries Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 6 Aoû - 12:32

Tu a fait une bonne petite sortie quand meme soleil

récupère bien avec ton curry agneau-poulet a table
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 6 Aoû - 12:47

naranja77 a écrit:
Salut Dpl!

Toujours avec les palmes la natation, alors c'est sûr que faire 1km est plus facile.

Moi c'est le vélo (d'appart) que j'aimerai caser à nouveau mais entre le boulot et le reste, pas trop de temps.

Ce matin séance un peu difficile, l'orage d'hier a suffit à agacer mes sinus, j'avais du mal à respirer ce matin grrr

J'ai fait ma sortie classique de 11.5 km en 1h09, pas de jus sur la fin, jambes en coton.

Je prépare un bon curry agneau-poulet pour recharger mes batteries Mr. Green

Laughing tu m'invites à dîner.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 6 Aoû - 13:05

13mile a écrit:


Laughing tu m'invites à dîner.

Sautes dans un train! (je fais toujours des quantités doubles pour ne pas recuisiner le lendemain et pour que môsieur puisse emporter au boulot)
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 6 Aoû - 16:40

naranja77 a écrit:
13mile a écrit:


Laughing tu m'invites à dîner.

Sautes dans un train! (je fais toujours des quantités doubles pour ne pas recuisiner le lendemain et pour que môsieur puisse emporter au boulot)

Laughing mort de rire Laughing mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 6 Aoû - 19:08

Enfin un peu de vélo!

30 minutes par tranches de 10 en passant de la résistance 2 à la 4.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 6 Aoû - 19:12

naranja77 a écrit:
Enfin un peu de vélo!

30 minutes par tranches de 10 en passant de la résistance 2 à la 4.

Bon travail .
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 7 Aoû - 7:58

Hier soir, môsieur rentre du travail et veut aller courir un peu avant de dévorer le repas. toc toc

4.5km en 32 min à la fraîcheur du soir.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 7 Aoû - 8:57

naranja77 a écrit:
Hier soir, môsieur rentre du travail et veut aller courir un peu avant de dévorer le repas. toc toc

4.5km en 32 min à la fraîcheur du soir.

il est toujours vivant pan
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 7 Aoû - 12:24

Oui toujours vivants tous les deux!

Après une bonne digestion et une bonne nuit, direction la piscine ce matin: 1km comme d'habitude.

Je pense refaire du vélo ce soir et sans doute aller courir demain matin.

Cette après-midi: repos et peut être même une tite sieste.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 7 Aoû - 19:20

Et voilà, 30 minutes de vélo sans forcer pour pas trop se fatiguer.

Et j'ai préparé ma petite salade aux fruits de mer et vermicelles de soja pour plus tard, slurp a table
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 8 Aoû - 11:08

Sortie tard ce matin, parours de 10.5 km avec +/- 200 de dénivelé en 1h05.

J'aurais préféré aller courir plus tôt et plus longtemps mais voilà, avec 4h de sommeil cette nuit, pas possible énervé en colère grrr
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 8 Aoû - 12:45

bonne séance quand meme
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 10 Aoû - 12:57

Reprenons, dimanche soir : étirements et 200 abdos.

Lundi soir: 1km de natation

Et ce matin j'ai accompagné crossman sur le parcours nature: 8km en 54 minutes pour moi, un peu plus pour monsieur, il va y arriver rambo
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 10 Aoû - 13:09

C'est deja bien qu'il le fasse !!! dwarf

moi repos malade
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 10 Aoû - 14:34

Oui, je l'encourage...et puis ce sera plus facile quand il fera moins chaud, il va récolter les efforts faits en été.

Bon, ton mal de gorge ne s'arrange pas on dirait....repos et tisanes alors hein
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 10 Aoû - 14:50

ça va mieux, je pense être opérationnel pour ma séance de jeudi soleil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 10 Aoû - 15:36

dplmanager a écrit:
ça va mieux, je pense être opérationnel pour ma séance de jeudi soleil


youpi super

Je vais essayer de caser une séance sur Antibes, jeudi sans doute aussi...en fonction du boulot.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 11 Aoû - 11:45

Hier soir, piscine: 1km

Ce matin, même lieu, même tarif: 1km
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 11 Aoû - 11:51

C'est bon et en plus avec cette chaleur ça fait du bien soleil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 12 Aoû - 0:00

Very Happy toujours de la bonne humeur par ici drunken for you (y resterai pas un peu d' soja aux fruits d'mer?) Mr.Red .
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Christelle
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 12 Aoû - 12:35

Et bien tu m'as l'air d'être une championne...
Faire 200 abdos, pas pour moi, bien trop mal à l'estomac pour m'attaquée à c'te bête là.
Bonne continuation super

_________________
Objectif?? un 20 km;une folie...
drunken
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 12 Aoû - 16:03

Merci Christelle! Si tu savais! mort de rire

Je déteste les abdos mais j'essaye de renforcer un peu la ceinture abdominale pour éviter d'autres problèmes (lombaires en particulier) et puis c'est quand j'ai rien d'autre de mieux à faire donc c'est pas souvent Mr.Red
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 15 Aoû - 14:35

Ce matin, temps un peu plus frais et sortie (à jeûn pour moi) avec monsieur.

Il part un peu trop vite, ça démarre en descente, il se laisse gagner par la facilité et je sais qu'il ralentira une fois sur le plat....
Bingo oups il doit (déjà) marcher...

Bon ça ne dure pas et nous repartons plus lentement après un petit semon "tu vois je t'avais dit que tu partais trop vite". Sur 5km, nous avons un rythme correct, c'est moins vite que d'habitude pour moi mais c'est régulier. Par contre, il veut remarcher au 5 alors je le laisse pour terminer jusqu'au 6 à mon rythme et je l'attends.

6km en 39 minutes.

J'espérais faire le retour en trottant doucement mais sans m'arrêter mais non non , il n'y arrive pas. Nous marchons, trottons, marchons, pffff, je fais juste le dernier km en courant.

Du coup, suis encore pleine d'énergie moi! Un peu de boulot et après zou natation!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   

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