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 Entraînement de Naranja (christine)

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 10 Juin - 12:45

Merci!

Et toi, c'était bien ce matin?
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dplmanager
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 10 Juin - 12:49

Super super avec un peu de vent à l'aller mais bon !!!

Rythme à peine plus rapide, je fais mon cr ce soir avec photos de la mer et ses vagues
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 10 Juin - 13:37

naranja77 a écrit:
Je viens de chercher pour Sausset mais il n'y a pas trop d'info, juste que c'est la course des embruns, 10 km....

C'est un parcours nature?

5 km bord de mer puis 6 km une grande côte retour par la corniche
Oui c'est la course des Embruns .

http://www.wat.tv/video/sausset-pins-13-s3d1_2h4hx_.html
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 10 Juin - 13:50

Merci 13mile! J'espère que nous aurons l'occasion de nous croiser un jour sur une course.

@Dpl: oui, le vent ça déménage encore, j'irai lire ton résumé.
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 10 Juin - 13:54

naranja77 a écrit:
Merci 13mile! J'espère que nous aurons l'occasion de nous croiser un jour sur une course.

@Dpl: oui, le vent ça déménage encore, j'irai lire ton résumé.

Surement , j'ai des courses comme objectif puis d'autres que je fais
pour le plaisir .
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 11:05

salut Chrstine,

Alors prête pour demain ??

et la Patrouille de France ?? ça devait etre super !!

Bon pour moi tite sortie ce matin, et dernière journée de boulot de la semaine youpi

Oki je te tél demain dès que l'on arrive à Bandol Wink

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 13:57

Coucou Cricri!

Oui prête! Me suis pris la tête avec qqn ce matin qui m'a posé une question et n'a pas aimé ma réponse...parfois les gens n'aiment pas la vérité, c'est pas ma faute hein bref, du coup un peu de stress et d'adrénaline qui m'ont bien remontée pour demain yeah

La patrouille de France ce sera pour lundi, j'ai juste eu un aperçu des entraînements.

Aujourd'hui, boulot boulot, faut bien.
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 14:22

YES READY et demain tu penses à courir c'est tout !! et c'est déjà beaucoup ! c'est même l'essentiel ! le reste dans le cosmos Wink
Et puis c'est tout mort de rire
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 14:46

yeahhhhhhhhhhhh, je pense déjà à courir, c'est un peu ça le problème mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 15:37

naranja77 a écrit:
yeahhhhhhhhhhhh, je pense déjà à courir, c'est un peu ça le problème mort de rire

affraid attend un peu !!!!!!

c'est demain 18H30 le départ . oups !!!

mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 15:56

mort de rire mort de rire mort de rire

Je rirai moins demain Shocked
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 16:58

youpi ça va etre trop bien !!!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 18:54

naranja77 a écrit:
... Me suis pris la tête avec qqn ce matin qui m'a posé une question et n'a pas aimé ma réponse...

vous pou'vez réépééter la question??? Mr. Green Mr.Red énervé


salut à demain et n'oubliez pas les maillots de bain. Ah non c'est vrai on a dit qu'on en avait pas besoin oups drunken
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 18:59

Le maillot est dans le sac! non mais vous me prenez pour qui monsieur

Déjà qu'on a Gilles qui veut courir à la mode minimaliste, si toi aussi tu t'y mets, où va-t-on?! Je vais en parler à la police si ça continue Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 19:05

Houla ça balance lol!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 11 Juin - 21:54

et on n'oublie pas la petite photo panoramique du groupe Very Happy
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 12 Juin - 7:37

Ramboo a écrit:
et on n'oublie pas la petite photo panoramique du groupe Very Happy

mort de rire ça risque pas !!!!

c'est l'équipe photographe du 06 qui se réuni ! youpi

Promis il y aura du panoramic !!!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 13 Juin - 14:06

Un petit coucou très vite, je viens de rentrer de Bandol!

Excellent week-end avec les amis de la planete jogging Pour moi, de super moments partagés dont je garderai un excellent souvenir. J'ai hâte de renouveler ça!

Course intéressante pour son aspect sportif (à mon niveau), très bonne ambiance sur tout le parcours.

Pour les détails, va falloir attendre un peu, je vais dodo un petit peu et puis faut trier les photos, recadrer, etc.

à très bientôt yeah
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 14 Juin - 19:39

Alors, pour la récup, de la marche aujourd'hui.

Je suis allée à pied jusque dans le centre pour voir le spectacle de la Patrouille de France pour les 150 ans du rattachement de Nice à la France.

1h aller-1h retour en plein soleil. 13km.

J'avais mal aux épaules et aux bras après Bandol (la prochaine fois je vais courir sur les mains pour voir si j'ai pas mal aux pieds) et la marche a tout fait disparaître yeah
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 14 Juin - 22:59

Tu avais couru à 4 pattes? geek

Sympa le programme de la journée! super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 18 Juin - 9:35

Après une semaine de boulot de folie, il était temps de trouver le moyen d'aller se défouler un peu.

Je me suis couchée tard tous les soirs de la semaine, en tant que super marmotte, c'est donc pas la grande forme mais j'en pouvais plus de ne pas courir.

Donc ce matin, un café et hop hop hop bounce



Avec 1km sur le sable.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 18 Juin - 10:37

super super
Une sortie bien meritée après ce dur repos travail Mr.Red .... lol!

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 19 Juin - 11:51

Ce matin une petite sortie vite fait avec Crossman avant qu'il ne parte au boulot.

4.5 km en 27 minutes pour moi, Crossman lâche l'affaire pour les 500 derniers mètres mais c'est bien suffisant avant sa journée à marcher au boulot.

Je vais sans doute refaire une sortie plus longue demain.
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 19 Juin - 11:58

tu te fais toute les collines autour de nice,c'est pas possible
et il me semble qu'il y a plus de dénivelé que ca
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 19 Juin - 12:19

bravo à vs 2,

il faut savoir apprécier les "tites" sorties super Wink

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 19 Juin - 12:52

pastis51 a écrit:
tu te fais toute les collines autour de nice,c'est pas possible
et il me semble qu'il y a plus de dénivelé que ca

Non juste un ou deux boulevards près du cap d'Antibes pour la sortie d'hier et sinon un boulevard derrière la maison à Nice qui monte bien, je suis quand même en ville. Il faudrait que je sois plus endurante pour aller chercher le dénivelé plus loin...en attendant, je prends ce qui est proche.
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 19 Juin - 13:01

salut Belle sortie sympa Miss Wink
Pour Crossman .. je ne sais pas ..cours moins vite .. tu te mets juste devant lui Mr. Green Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 19 Juin - 13:09

Bahhhh Crossman, il veut faire le kakou aussi.

Il me dit toujours "on va doucement", je me cale sur son rythme puis il accélère pour être devant alors je reste dans sa foulée derrière pour lui faire plaisir et j'attends qu'il meure Mr. Green

Ensuite je passe devant sans forcer, voilà mort de rire

J'essaye de le convaincre de maîtriser son endurance sur l'heure avant d'intégrer des accélérations mais il est têtu, il est taureau, c'est pas pour rien oups
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 19 Juin - 15:33

mort de rire mort de rire super

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 20 Juin - 11:17

Ce matin, gros nuages à l'horizon et du vent...

Je me dis "bon, tant que le vent souffle, ça va pas nous tomber dessus, j'y vais".

12.7 km en 1h20.

Test d'un gel aux fruits rouges, bien meilleur qu'un autre que j'avais goûté après la Prom classic...celui-ci n'est pas aussi sucré et pâteux alors je vais garder en option pour les sorties de plus d'une heure.

Je rentre, je prends ma douche et là badaboum, tonnerres, éclairs et une bonne rincée...j'ai bien calculé mon coup ce matin Mr. Green
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