Largué !

Aujourd'hui à midi, je pars pour une scéance de vma et... complètement à la ramasse. Les jambes qui ne répondent pas. Pas de souffle. Je finis par faire 3/4 d'heure cool et encore, grosse fatigue et doueurs musculaies, presque dur de tenir une allure 1
- Pour les douleurs, elles sont dues aux étirements d'après scéance longue fait sans forcé, mais de suite après la scéance : arnica, beaume st bernard, rien n'y fait, et c'est devenu douloureux en course, même chaud. Je n'en fais jamais d'habitude, pourquoi y avoir dérrogé
- Pour la fatigue, j'ai cédé aux somnifères hier soir après une dizaine de nuits courtes et ce matin l'impression d'arriver d'une semaine de vacances pourtant cet aprèm est plutot dur

C'est quoi ce bazarre ?
Très inquiet pour ma course de samedi après midi.
Comment récupérer au plus vite ?
HELP !

Je prend toutes les réponses, marrabou, recettes de grand-mère, miracle , massage (aller les filles !)...

Bah, y'a des jours comme ça

A midi tu dis ? La chaleur peut être ou si tu es à jeun, une défaillance énergétique ?

Ou microbe !?!

Repose toi bien, mange bien et bois beaucoup, puis retente tranquillement pour voir

De toute façon, tu ne peux plus trop faire quelque chose pour samedi. Alors bois beaucoup (je le répète) et trottine un peu ! Reprends des forces avec les sucres lents et ne t'inquiète pas, car cela est surement passager !

Bonne course samedi

Oui, repos, massage, jambes dans l'eau fraîche...une sortie très courte ou un peu de marche...faut reprendre un peu de forces pour samedi et hop hip hop

mon doc me dit toujours qu'il ne faut jamais prendre de somniferes!!! car il y a toujours des contre coup....

Mouhais, première fois pour moi les somni.
Jamais sentis aussi faible. Contradictoire puisque j'ai l'impression d'être très reposé !
Vais me venger sur les pates.
Inquiet quand même pour samedi...

les somnifères !!!! nan mais, tu mérites une big fessée toi, cette cochonnerie là
Prends un peu de granule de passiflora composée (homéo) si vraiment besoin.
Pour samedi, c'est ce soir que tu dois bien dormir, apparemment tu l'es je vais donc parler tout bas.
bois bcp, et minge des pâtes.... ça va aller,

No stress

... je ne vais pas être très original : les cachetons pour dormir, surtout si t'avais jamais pris !
N te prends pas la tête, c'est le meilleur moyen pour bien dormir, et no stress for saturday !!!

les somnifères

A la limite, un 1/2 verre de rhum chaud (mini 45°) et au lit ou une tisane de thym pour les plus fragiles

Ne pas dormir ou mal dormir n'empèche pas de courir, seul souci : la concentration sur ce que tu fais.

Comme l'as dit,Hémil je crois, t'as du choper un truc qui passe...Il peut partir comme il est venu.
C'est pour ça que je conseille le rhum, si ce n'est pas le "chicungunia", il y a beaucoup de chances qu'il ne supporte pas

Pour le manque de sommeil... ça gêne un peu tout de même pour courir, je dis bien : un peu. Par contre, niveau concentration au boulot : y'a plus rien ; niveau irritabilité : que personne ne bouge !
Pour les tisanes et autres homéo, plantes en tous genres... merci, vous repasserez. J'en ai fait le tour, du portefeuille aussi...
Pour l'alcool, sans être rabat-joie, je me limite à quelques verres de bons vins de temps en temps, et ça me suffit.
C'est vrai que passer d'un 15Km/h de moyenne sur une sortie longue à un petit 8, je me disais bien que j'avais du choper un truc
Allez, je vai vous écouter : ne pas stresser, et faire le max ! De toute façon j'ai tellement hate d'être sur la ligne de départ... Et puis comme ça, si ma place est mauvaise... je ferai référence à ce post

Une tisane de thym n'entame pas les économies... je ne sais pas dans la Loire mais dans le Gard, il suffit de se baisser pour en ramasser des pleins sacs et en garrigues donc exempts de cochonneries

niveau concentration au boulot : y'a plus rien ; niveau irritabilité : que personne ne bouge
ça c'est le syndrôme prémenstruel de l'homme,

Mais c'est qu'elle est taquin notre Ramboo
Ca va qu'elle cours plus vite que moi... sinon...


Au fait, moi, c'est qu'une fois par an