PLANETE JOGGING FORUM
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
-34%
Le deal à ne pas rater :
-34% LG OLED55B3 – TV OLED 4K 55″ 2023 – 100Hz HDR 10+, ...
919 € 1399 €
Voir le deal

 

 Repas d'après course

Aller en bas 
+6
francky06
naranja77
Barbara
roadrunner46
seb de st prest
Cyril
10 participants
AuteurMessage
Cyril
 
 
Cyril


Masculin
Messages : 670
Ville : 12
Inscription : 21/08/2009

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 10:25

a table
De quoi composez-vous votre repas d'après course pour reprendre quelques calories ?
Je suis plutôt maigre et mange peu.
Le cassoulet du soir puker bof
C'est quoi votre assiette du soir après s'être "dépouillé" (comme on dit chez moi) dans l'aprèm ?
Revenir en haut Aller en bas
seb de st prest
 
 
seb de st prest


Masculin
Messages : 1640
Age : 53
Ville : Vannes / (Morbihan)
Inscription : 14/05/2009

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 10:50

aprés le marathon de la route du louvre, hier 16 mai, j'étais à une communion ...
donc impossible de te résumer tout ce que j'ai mangé !!!!

mais ma tête se souviens ce matin des 3 litres de bière (Leffe) ....


en régle générale
: je finis les pâtes de la veille au soir avec des fruits de saison à volonté et deux bonnes théières de tisane à la vigne rouge (bon pour la micro-circulation)
je mange aussi beaucoup de fromages à pâtes dures .
aucun sucre rapide. ni chocolat. ni miel. je reconstitue donc rapidement en glucides lents et micro-élements.
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 11:29

Chez moi, légumes crus et fruits à volonté.
Sucres lents (pâtes, quinoa etc....)

Pas de protéines pendant les premières 24 h00 pour ne pas rajouter de toxines en plus de celles à évacuer

De l'eau et de l'eau et de l'eau.......
Revenir en haut Aller en bas
roadrunner46
 
 



Masculin
Messages : 443
Ville : Montréal (Canada)
Inscription : 18/01/2009

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 17:16

Ramboo a écrit:
Pas de protéines pendant les premières 24 h00 pour ne pas rajouter de toxines en plus de celles à évacuer

je croyais, j'entends toujours dire, que les protéines il faut en prendre le plus vite possible pour aider au plus tôt à la reconstruction des tissus.

????? scratch
Revenir en haut Aller en bas
Barbara
modo
modo
Barbara


Féminin
Messages : 2730
Age : 46
Ville : Suisse
Inscription : 18/01/2010

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 17:34

Je ne me suis jamais trop posé la question, mais pour mes courses de 10-15km je ne crois pas que ce soit bien grave clown
Je mange des pâtes, mais de toutes façons je suis un mange-pâtes-sur-pattes, j'en mange qu'il y ait course ou pas a table
Revenir en haut Aller en bas
naranja77
 
 
naranja77


Féminin
Messages : 2499
Age : 50
Ville : Nice (06)
Inscription : 11/05/2009

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 17:43

pas trop non plus réfléchi à l'après-course, mis à part que j'essaye de boire beaucoup.

Sinon ma philosophie c'est pasta-pizza-socca a table
Revenir en haut Aller en bas
francky06
 
 
francky06


Masculin
Messages : 1944
Age : 50
Ville : Nice (06)
Inscription : 27/03/2007

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 18:27

Barbara a écrit:
... je suis un mange-pâtes-sur-pattes, j'en mange qu'il y ait course ou pas a table


Excellent Barbara mort de rire
Bien, on va pouvoir former un club alors, et on échangera nos différents accompagnements tongue .
(je raaaffole des pâtes à la crême avec des morceaux de tomates fraiches et de mozza coupés dedans... + y ajouter 2,3 pincées de ciboulette... aaargh! un délice sourire )


Un peu comme mes prédécésseurs, mon bol de soupe et donc un plat de pâtes ou...
sinon c'est vrai qu'une bonne grosse pizza grand format, a table , ça me plait bien, mais bon j'essaye d'arrêter Mr.Red

trinque
Revenir en haut Aller en bas
Cyril
 
 
Cyril


Masculin
Messages : 670
Ville : 12
Inscription : 21/08/2009

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 19:30

OK, je constate que ce repas n'est pas si important que je le pensais. A priori, l'important est le réconfort alimentaire après l'effort clown
Merci à vous.
Par contre, comme roadrunner46, je privilégie les protéines tout de même ; pour les toxines qu'elles apporteraient Question
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 19:33

Après course je suis les conseils que j'ai lu sur une revue sportive de CAP, je mange et je bois tout ce qu'on me donne.
Faut pas exagérer:
- surveiller son poids, c'est bien, sa taille aussi mais ça bouge moins. Repas d'après course Icon_mrgreen
- Les derniers 10 jours avant une grosse compèt faire attention aux quantités, aux qualités, d'accord.

Pour le reste c'est du vent, ou alors on est pro et on a des perfs vraiment hors du commun des mortels. Repas d'après course Hein85

A l'arrivée d'une grosse compèt, vous pouvez prendre n'importe quoi et rien ne rajoute à rien ou alors c'est que vous n'avez pas assez tiré sur le mérinos Repas d'après course Confused
Enfin je crois. Repas d'après course Icon_joker
Revenir en haut Aller en bas
dedette
 
 
dedette


Féminin
Messages : 2502
Age : 64
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 19:54

comme on dit :" tout ce qui rentre ,fait ventre ! "
de tout ,(sauf viande ,charcuterie, poisson-très peu)
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 20:18

dedette a écrit:
comme on dit :" tout ce qui rentre ,fait ventre ! "
de tout ,(sauf viande ,charcuterie, poisson-très peu)

C'est bien pour nos mers mais c'est dommage car le poisson est idéal et puis t'es favorisé quand il pleut Repas d'après course Icon_mrgreen si, si Repas d'après course Icon_biggrin2
Revenir en haut Aller en bas
KarBone
modo
modo
KarBone


Masculin
Messages : 4160
Age : 47
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 20:19

De tout !
Surtout après un ultra, une raclette avec des chips et du pâté !
Chui même capable d'aller au Quick !
Revenir en haut Aller en bas
http://karbone.over-blog.com/
dedette
 
 
dedette


Féminin
Messages : 2502
Age : 64
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 20:25

"puis t'es favorisé quand il pleut si, si "

mort de rire pas couru assez longtemps à Crest ,pour tester Wink
Revenir en haut Aller en bas
Gégé45
 
 
Gégé45


Masculin
Messages : 4789
Age : 71
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 20:45

Pourquoi cette question ??
On doit avoir une alimentation particulière après une course heu heu ??
Revenir en haut Aller en bas
Cyril
 
 
Cyril


Masculin
Messages : 670
Ville : 12
Inscription : 21/08/2009

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 20:59

Gégé : bhen justement, je me posait la question... et on dirait bien la plus bête des questions du forum depuis des lustres fumeur yeah

Mais il faut bien donner matière à plaisanter aussi Boulet
Y'en aura surement d'autres, ne vous inquiétez pas maboul
Revenir en haut Aller en bas
Cyril
 
 
Cyril


Masculin
Messages : 670
Ville : 12
Inscription : 21/08/2009

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 21:01

Et si on fait la course à reculons... là ça devient peut-être important clown
Revenir en haut Aller en bas
Barbara
modo
modo
Barbara


Féminin
Messages : 2730
Age : 46
Ville : Suisse
Inscription : 18/01/2010

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 21:18

salut Alors ma spécialité ce sont les tagliatelles aux courgettes, sauce à la crème (de soja) et safran, bien poivrée. drunken
(Dans la recette originale il y a aussi des lardons, pôv' tit cochon non non Wink )
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course EmptyLun 17 Mai - 21:39

Cyril a écrit:
Et si on fait la course à reculons... là ça devient peut-être important clown

C'est pour moi ça .. mort de rire Mr. Green ..... si la fille est jolie why not .. Mr. Green

Euh pour moi une bonne choucroute avec un bon blanc d'Alsace .. mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Repas d'après course Empty
MessageSujet: Re: Repas d'après course   Repas d'après course Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Repas d'après course
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Repas et en cas randos
» Courir et Repas de fête !!!
» Petit dèj ou repas léger
» repas avant trail

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La diététique-
Sauter vers: