| Repas d'après course | |
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+6francky06 naranja77 Barbara roadrunner46 seb de st prest Cyril 10 participants |
Auteur | Message |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Repas d'après course Lun 17 Mai - 10:25 | |
| De quoi composez-vous votre repas d'après course pour reprendre quelques calories ? Je suis plutôt maigre et mange peu. Le cassoulet du soir bof C'est quoi votre assiette du soir après s'être "dépouillé" (comme on dit chez moi) dans l'aprèm ? | |
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seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 10:50 | |
| aprés le marathon de la route du louvre, hier 16 mai, j'étais à une communion ... donc impossible de te résumer tout ce que j'ai mangé !!!!
mais ma tête se souviens ce matin des 3 litres de bière (Leffe) ....
en régle générale : je finis les pâtes de la veille au soir avec des fruits de saison à volonté et deux bonnes théières de tisane à la vigne rouge (bon pour la micro-circulation) je mange aussi beaucoup de fromages à pâtes dures . aucun sucre rapide. ni chocolat. ni miel. je reconstitue donc rapidement en glucides lents et micro-élements. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 11:29 | |
| Chez moi, légumes crus et fruits à volonté. Sucres lents (pâtes, quinoa etc....)
Pas de protéines pendant les premières 24 h00 pour ne pas rajouter de toxines en plus de celles à évacuer
De l'eau et de l'eau et de l'eau....... |
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roadrunner46
Messages : 443 Ville : Montréal (Canada) Inscription : 18/01/2009
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 17:16 | |
| - Ramboo a écrit:
- Pas de protéines pendant les premières 24 h00 pour ne pas rajouter de toxines en plus de celles à évacuer
je croyais, j'entends toujours dire, que les protéines il faut en prendre le plus vite possible pour aider au plus tôt à la reconstruction des tissus. ????? | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 17:34 | |
| Je ne me suis jamais trop posé la question, mais pour mes courses de 10-15km je ne crois pas que ce soit bien grave Je mange des pâtes, mais de toutes façons je suis un mange-pâtes-sur-pattes, j'en mange qu'il y ait course ou pas | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 17:43 | |
| pas trop non plus réfléchi à l'après-course, mis à part que j'essaye de boire beaucoup. Sinon ma philosophie c'est pasta-pizza-socca | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 18:27 | |
| - Barbara a écrit:
- ... je suis un mange-pâtes-sur-pattes, j'en mange qu'il y ait course ou pas
Excellent Barbara Bien, on va pouvoir former un club alors, et on échangera nos différents accompagnements . (je raaaffole des pâtes à la crême avec des morceaux de tomates fraiches et de mozza coupés dedans... + y ajouter 2,3 pincées de ciboulette... aaargh! un délice ) Un peu comme mes prédécésseurs, mon bol de soupe et donc un plat de pâtes ou... sinon c'est vrai qu'une bonne grosse pizza grand format, , ça me plait bien, mais bon j'essaye d'arrêter | |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 19:30 | |
| OK, je constate que ce repas n'est pas si important que je le pensais. A priori, l'important est le réconfort alimentaire après l'effort Merci à vous. Par contre, comme roadrunner46, je privilégie les protéines tout de même ; pour les toxines qu'elles apporteraient | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 19:33 | |
| Après course je suis les conseils que j'ai lu sur une revue sportive de CAP, je mange et je bois tout ce qu'on me donne. Faut pas exagérer: - surveiller son poids, c'est bien, sa taille aussi mais ça bouge moins. - Les derniers 10 jours avant une grosse compèt faire attention aux quantités, aux qualités, d'accord. Pour le reste c'est du vent, ou alors on est pro et on a des perfs vraiment hors du commun des mortels. A l'arrivée d'une grosse compèt, vous pouvez prendre n'importe quoi et rien ne rajoute à rien ou alors c'est que vous n'avez pas assez tiré sur le mérinos Enfin je crois. |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 19:54 | |
| comme on dit :" tout ce qui rentre ,fait ventre ! " de tout ,(sauf viande ,charcuterie, poisson-très peu) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 20:18 | |
| - dedette a écrit:
- comme on dit :" tout ce qui rentre ,fait ventre ! "
de tout ,(sauf viande ,charcuterie, poisson-très peu) C'est bien pour nos mers mais c'est dommage car le poisson est idéal et puis t'es favorisé quand il pleut si, si |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 20:19 | |
| De tout ! Surtout après un ultra, une raclette avec des chips et du pâté ! Chui même capable d'aller au Quick ! | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 20:25 | |
| "puis t'es favorisé quand il pleut si, si " pas couru assez longtemps à Crest ,pour tester | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 20:45 | |
| Pourquoi cette question ?? On doit avoir une alimentation particulière après une course ?? | |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 20:59 | |
| Gégé : bhen justement, je me posait la question... et on dirait bien la plus bête des questions du forum depuis des lustres Mais il faut bien donner matière à plaisanter aussi Y'en aura surement d'autres, ne vous inquiétez pas | |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 21:01 | |
| Et si on fait la course à reculons... là ça devient peut-être important | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 21:18 | |
| Alors ma spécialité ce sont les tagliatelles aux courgettes, sauce à la crème (de soja) et safran, bien poivrée. (Dans la recette originale il y a aussi des lardons, pôv' tit cochon ) | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
| Sujet: Re: Repas d'après course Lun 17 Mai - 21:39 | |
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