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 [ maratrail Crest 2010 ] phil84

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Phil84
 
 
Phil84

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MessageSujet: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptySam 22 Mai - 1:50

cette course s'inscrit dans le cadre de ma prépa pour mon 100 bornes en Italie le 29/05, pas d'objectif donc sauf faire des kilometres et du dénivelé

après une nuit blanche, il me faut une grosse heure pour rejoindre Crest, 1° rencontre avec Yoyo puis tricycle que je connais, francky, cricri, jymm, pastaga, forest, hemil, je me change puis direction le départ, photos puis à 8h on démarre, je laisse partir un petit groupe de dix, rien de particulier sur les 1° kils ou je gère mon allure commençant à marcher dans les 1° difficultés, à Eurre je manque de me planter dans le parcours, heureusement que les 2 coureurs qui sont avec moi connaissent le parcours, un peu plus loin je vois revenir de derrière Yoyo et la petite Fiona , eux ce sont plantés sur le parcours, passage au 10° kil en 50' pile, 12 à l'heure c'est ce que j'ai prévu en Italie, arrive la 1° grosse cote vers la croix, montée tranquille ou je rejoins Yoyo qui est mal en point, s'en suit une belle descente ou je commence à ressentir une ampoule sous la plante du pied droit, ce que je redoutais au départ en mettant mes trails un peu trop grande, passage au 20 ° kil en 1h40, je laisse partir 2 coureurs dont un qui me me gonfle à force d'avoir un avis sur tout, j'arrive au ravito du 25° kil après la longue montée, mon ampoule me fait soufrir, je m'assied pour la crever avec une épingle de mon dossard, je pense abandonner mais je repards dans la descente, j'ai un peu moins mal mais quand je pose le pied à plat, c'est pas terrible, après cobonne il faut remonter sur 3 kil, un groupe d'Orsan me rejoint avec 2 gars et une fille ( la 2° au général ), ils me lachent dans la cote mais j'essaye de garder un écart pas très important, enfin le sommet plus que 10 kil avant l'arrivée mais connaissant le parcours je sais que c'est n'est pas encore fini avec qq bonnes petites cotes, nous sommes maintenant avec les coureurs du semi ce qui rendra la fin moins pénible, coucou à Francky, bizarre que je le double alors qu'il fait le semi heu , après le 37° kil, montée puis très joli passage en crete avec la vallée du rhone sur la droite, grosse descente pour rejoindre l'arrivée en 4h12..., jymm m'accompagne au podo pour faire soigner ma belle ampoule maintenant, ensuite douche, apéro à la clairette puis repas avant de rejoindre la troupe planete jogging , rencontre avec dédétte, sylvie qui ne me reconnait pas de suite

malgré une course difficile, aucune douleur aux jambes ce qui me rassure pour la suite ...

[ maratrail Crest 2010 ] phil84 Crest_10
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/cr-trails-f42/maratrail   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptySam 22 Mai - 16:43

avec ta voiture 84,je t'ai pris pour CDD
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gilles302
 
 
gilles302

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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptySam 22 Mai - 17:10

Synthétique, précis et rapide .. 12 km/h sur ce parcours et cette distance .. pfff ... ça me laisse encore bien rêveur ..
bravo à toi Phil et je te souhaite un super bon 100km ! Wink
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptySam 22 Mai - 17:39

Belle course Phil, ça s'annonce bien pour ton 100km super

Dommage, on a pas eu l'occasion de se croiser durant se week end, ce n'est que partie remise.
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyDim 23 Mai - 14:21

je voulais le voir souffrie le phil !!! mort de rire mort de rire mort de rire
et puis on m'avais dit qu'il y avait une jolie podo .... Mr.Red
super super bravo phil ..... on attend le 100 avec impatience ... et si t'as besoin d'un accompagnateur pour allez voir les podos italiennes ....je suis aussi interprète Mr.Red ....
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyLun 24 Mai - 1:22

jymm a écrit:
je voulais le voir souffrie le phil !!! mort de rire mort de rire mort de rire
et puis on m'avais dit qu'il y avait une jolie podo .... Mr.Red
super super bravo phil ..... on attend le 100 avec impatience ... et si t'as besoin d'un accompagnateur pour allez voir les podos italiennes ....je suis aussi interprète Mr.Red ....

sadique toc toc je t'embauche, j'ai besoin des 2, si tu fais aussi GPS c'est encore mieux merci
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyLun 24 Mai - 1:23

gilles302 a écrit:
Synthétique, précis et rapide .. 12 km/h sur ce parcours et cette distance .. pfff ... ça me laisse encore bien rêveur ..
bravo à toi Phil et je te souhaite un super bon 100km ! Wink

merci
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyLun 24 Mai - 1:24

Gégé45 a écrit:
Belle course Phil, ça s'annonce bien pour ton 100km super

Dommage, on a pas eu l'occasion de se croiser durant se week end, ce n'est que partie remise.

j'espère bien amis amis
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyLun 24 Mai - 8:10

bin oui je me suis a un moment fais le avec phil...ce sea sympa, ma jambe a dit non! entout cas sympa comme coureur et comme bonhomme. tu voulais du déniv' tu as eu, de la distance aussi...alors pret???
a bientot de te lire pour ton 100km....[ maratrail Crest 2010 ] phil84 Super12
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyLun 24 Mai - 9:09

Une bien elle course tout de même qui ne présage que du bon pour la uite...
bravo Phil !
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyLun 24 Mai - 9:58

Phil, du calme et du sang froid, une précision à toute épreuve [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Icon_bounce
Une ampoule ! [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Icon_confused je m'arrête, je la crève, je repars [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Icon_eek c'est mieux mais ça fait un peu mal...Tu m'étonnes [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Hein85
Je suis réellement impressionné par autant de détachement [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Hein36 [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Icon_scratch
Bravo, plus que bravo [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Mdr59 [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Mdr59 [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Mdr59
Réussir ta suite...Bien sur tu ne peux que réussir [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Mdr51
Comme ils diraient à la télé, c'est scientifiquement calculé et ce sera mécaniquement prouvé [ maratrail Crest 2010 ] phil84 Musique0
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyMar 25 Mai - 11:24

tu es un jesuite de la course à pied.
mais un jesuite qui sait apprécier la vie avec discernement et classe.
quelle course.

les italiens ne te craignent pas encore ?
traduit et post sur un forum florentin ...et ils s'écarterons devant toi ... ou plutôt te bloqueront Wink

C'est pas trés courant de lire tes CR . je comprend pourquoi. tu te reserve pour présenter la quasi excellence à tous les niveaux.
trop bon
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyJeu 27 Mai - 21:16

bravo d'avoir eu le courage de percer l'ampoule affraid

salut contente de t'avoir connu!

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ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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MessageSujet: Re: [ maratrail Crest 2010 ] phil84   [ maratrail Crest 2010 ] phil84 EmptyJeu 27 Mai - 22:56

seb de lambres a écrit:
tu es un jesuite de la course à pied.

mort de rire mort de rire mort de rire bourré bourré
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