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 Repas d'après course

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Cyril
 
 
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MessageSujet: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 10:25

a table
De quoi composez-vous votre repas d'après course pour reprendre quelques calories ?
Je suis plutôt maigre et mange peu.
Le cassoulet du soir puker bof
C'est quoi votre assiette du soir après s'être "dépouillé" (comme on dit chez moi) dans l'aprèm ?
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 10:50

aprés le marathon de la route du louvre, hier 16 mai, j'étais à une communion ...
donc impossible de te résumer tout ce que j'ai mangé !!!!

mais ma tête se souviens ce matin des 3 litres de bière (Leffe) ....


en régle générale
: je finis les pâtes de la veille au soir avec des fruits de saison à volonté et deux bonnes théières de tisane à la vigne rouge (bon pour la micro-circulation)
je mange aussi beaucoup de fromages à pâtes dures .
aucun sucre rapide. ni chocolat. ni miel. je reconstitue donc rapidement en glucides lents et micro-élements.
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 11:29

Chez moi, légumes crus et fruits à volonté.
Sucres lents (pâtes, quinoa etc....)

Pas de protéines pendant les premières 24 h00 pour ne pas rajouter de toxines en plus de celles à évacuer

De l'eau et de l'eau et de l'eau.......
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roadrunner46
 
 


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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 17:16

Ramboo a écrit:
Pas de protéines pendant les premières 24 h00 pour ne pas rajouter de toxines en plus de celles à évacuer

je croyais, j'entends toujours dire, que les protéines il faut en prendre le plus vite possible pour aider au plus tôt à la reconstruction des tissus.

????? scratch
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Barbara
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 17:34

Je ne me suis jamais trop posé la question, mais pour mes courses de 10-15km je ne crois pas que ce soit bien grave clown
Je mange des pâtes, mais de toutes façons je suis un mange-pâtes-sur-pattes, j'en mange qu'il y ait course ou pas a table

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 17:43

pas trop non plus réfléchi à l'après-course, mis à part que j'essaye de boire beaucoup.

Sinon ma philosophie c'est pasta-pizza-socca a table
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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 18:27

Barbara a écrit:
... je suis un mange-pâtes-sur-pattes, j'en mange qu'il y ait course ou pas a table


Excellent Barbara mort de rire
Bien, on va pouvoir former un club alors, et on échangera nos différents accompagnements tongue .
(je raaaffole des pâtes à la crême avec des morceaux de tomates fraiches et de mozza coupés dedans... + y ajouter 2,3 pincées de ciboulette... aaargh! un délice sourire )


Un peu comme mes prédécésseurs, mon bol de soupe et donc un plat de pâtes ou...
sinon c'est vrai qu'une bonne grosse pizza grand format, a table , ça me plait bien, mais bon j'essaye d'arrêter Mr.Red

trinque
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 19:30

OK, je constate que ce repas n'est pas si important que je le pensais. A priori, l'important est le réconfort alimentaire après l'effort clown
Merci à vous.
Par contre, comme roadrunner46, je privilégie les protéines tout de même ; pour les toxines qu'elles apporteraient Question
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 19:33

Après course je suis les conseils que j'ai lu sur une revue sportive de CAP, je mange et je bois tout ce qu'on me donne.
Faut pas exagérer:
- surveiller son poids, c'est bien, sa taille aussi mais ça bouge moins.
- Les derniers 10 jours avant une grosse compèt faire attention aux quantités, aux qualités, d'accord.

Pour le reste c'est du vent, ou alors on est pro et on a des perfs vraiment hors du commun des mortels.

A l'arrivée d'une grosse compèt, vous pouvez prendre n'importe quoi et rien ne rajoute à rien ou alors c'est que vous n'avez pas assez tiré sur le mérinos
Enfin je crois.
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 19:54

comme on dit :" tout ce qui rentre ,fait ventre ! "
de tout ,(sauf viande ,charcuterie, poisson-très peu)

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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 20:18

dedette a écrit:
comme on dit :" tout ce qui rentre ,fait ventre ! "
de tout ,(sauf viande ,charcuterie, poisson-très peu)

C'est bien pour nos mers mais c'est dommage car le poisson est idéal et puis t'es favorisé quand il pleut si, si
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KarBone
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 20:19

De tout !
Surtout après un ultra, une raclette avec des chips et du pâté !
Chui même capable d'aller au Quick !

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 20:25

"puis t'es favorisé quand il pleut si, si "

mort de rire pas couru assez longtemps à Crest ,pour tester Wink

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 20:45

Pourquoi cette question ??
On doit avoir une alimentation particulière après une course heu heu ??
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 20:59

Gégé : bhen justement, je me posait la question... et on dirait bien la plus bête des questions du forum depuis des lustres fumeur yeah

Mais il faut bien donner matière à plaisanter aussi Boulet
Y'en aura surement d'autres, ne vous inquiétez pas maboul
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 21:01

Et si on fait la course à reculons... là ça devient peut-être important clown
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Barbara
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 21:18

salut Alors ma spécialité ce sont les tagliatelles aux courgettes, sauce à la crème (de soja) et safran, bien poivrée. drunken
(Dans la recette originale il y a aussi des lardons, pôv' tit cochon non non Wink )

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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Repas d'après course   Lun 17 Mai - 21:39

Cyril a écrit:
Et si on fait la course à reculons... là ça devient peut-être important clown

C'est pour moi ça .. mort de rire Mr. Green ..... si la fille est jolie why not .. Mr. Green

Euh pour moi une bonne choucroute avec un bon blanc d'Alsace .. mort de rire
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