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 Entrainements de marion

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Sam 6 Aoû - 10:24

Cat a écrit:
Bonnes vacances Marion !!!! enchaines enchaines !!! on ne sait jamais qui nous enchainera !!!!! Shocked Confused !!!!! à bintôt. j'enchaine aussi . clown

Toutes les chaines sont faites pour être rompues Razz
Vas, vas Marion ... Cours, cours, après ... Mr. Green Quoi au fait ? Mr.Red l'envie peut être Wink

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Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Sam 6 Aoû - 14:38

Je cours oui je cours, j'enchaîne promis!!! puker puker

Je cours aprés mes limites........en avaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaant Mr.Red Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 9 Aoû - 6:44



Bonnes vacances profite et fais tous les sports qui te plaisent, essayer, voir... for you

Pour le marathon en 3h45, bah viiii c'est pour toi, c'est Yo qui t'entraine? Alors oui...

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 28 Nov - 18:57

salut la compagnie!!

Bon ça y est c'est reparti pour moi : de gros objectifs en tete pour la saison 2012, tant en triathlon qu'en course à pied (trail plus particulièrement).

Pour ça, va falloir faire fondre les graisses comme le canard Mad , une pincée de motivation sera plus que nécessaire, un brin d'entraînement même beaucoup d'entraînement Mr.Red Mr.Red ,

Me suis remise au gainage, abdos, pompes 3 fois par semaine, avec les entrainements natation suis obligée!!! ben c'est que j'avais des abdos quelque part cachés! affraid affraid mais bon dieu que ça fait mal!!

Suis devenue multisport : J'AIME TOUT!!!! Le roller pour un renforcement des fesses et des cuisses, le vélo pour travailler l'endurance, le ski de rando en bon complément et j'en passe!!!!

Donc vais recommencer à marquer mes sénaces mais je m'entraîne un peu à taton car j'ai beau avoir un petit passé de courses ultra, je ne sais pas pour autant m'entraîner!! oups oups la blonde!

pour avancer, me faut de gros objectifs sinon je fais rien!

A bientôt
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 28 Nov - 19:13

Beau programme super
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 28 Nov - 19:19

Le retour de la revanche de la blonde!

Pour les gros objectifs, je suis sûre que tu vas trouver. Je pensais te voir au marathon Nice-Cannes mais non hein

En tous cas, tu testes tout effectivement, c'est super, au moins tu es sûre que tout travaille, ça va le faire, tu vas fondre de partout, hihihi fête
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 28 Nov - 19:23

Hop hop hop Supermarion! rambo thumleft youpi

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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 28 Nov - 19:52

merci!!!

J'aime bien l'idée de la revanche de la blonde mort de rire mort de rire super

Pour les gros objectifs, je les ai trouvés!! je les garde bien au chaud! rambo

Marathon nice-canne : j'étais pas motivée dés le début de la prépa donc me suis pas forcée!! geek
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 28 Nov - 21:53

Very Happy la dernière fois que j'ai eu l'occasion de t'écrire ici était pour te souhaiter de bonnes vacances !!!! Shocked !! vu la longueur, je pense qu'elles devaient l'être !!
Maintenant c'est reparti ! génial que tu puisses apprécier ces petits tout !!!!
allez hop hop hop !!!! for you
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 29 Nov - 12:51

Je me joins bien volontier, tu pétillais, le plaisir était la, il sera la bientôt, sur !!!
trinque bisous amis vieux

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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 29 Nov - 19:59

youpi

Merci Cat et Tritri, ça va reviendre, ça va reviendre!

Hier matin pour commencer la semaine, un petit footing de 45 min, en décrassage du week-end! fête fumeur a table bourré

Aujourd'hui, sortie vélo de route que j'avais pas fait depuis deux mois affraid affraid oh punaise
Séance tout à droite dans les côtes pour faire de la muscu!! Je pense que ce ne peut être que bénéfique pour les séances de course à pied qui vont suivre!!! toc toc toc toc
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 29 Nov - 20:48

mort de rire oui mais remets la selle Mr.Red

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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mer 30 Nov - 9:31

ah c'est donc pour ça!!!!! mort de rire mort de rire mort de rire Merci du conseil oups
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mer 30 Nov - 11:02

HA des news!!j'y croyais plus!!!! dwarf

toi il te faut des gros objectifs pour avancer???HA BON! Laughing

On se verra peut-être sur un de ces objectifs alors, j'arrive maintenant à faire du trail avec Kadri!!! oups

Prochain pour moi, marathon de Barcelone le 25mars!!!OUAIS yeah
Coach est pour, et a l'air satisfait!

Dans tous les cas, la meilleure des prépa pour toi sera le trail urbain d'Agen le 18 mars 2012 trop bon

Allez, bon entrainement!
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mer 30 Nov - 19:29

Marion a écrit:
salut la compagnie!!

Bon ça y est c'est reparti pour moi : de gros objectifs en tete pour la saison 2012, tant en triathlon qu'en course à pied (trail plus particulièrement).

Pour ça, va falloir faire fondre les graisses comme le canard Mad , une pincée de motivation sera plus que nécessaire, un brin d'entraînement même beaucoup d'entraînement Mr.Red Mr.Red ,

Me suis remise au gainage, abdos, pompes 3 fois par semaine, avec les entrainements natation suis obligée!!! ben c'est que j'avais des abdos quelque part cachés! affraid affraid mais bon dieu que ça fait mal!!

Suis devenue multisport : J'AIME TOUT!!!! Le roller pour un renforcement des fesses et des cuisses, le vélo pour travailler l'endurance, le ski de rando en bon complément et j'en passe!!!!

Donc vais recommencer à marquer mes sénaces mais je m'entraîne un peu à taton car j'ai beau avoir un petit passé de courses ultra, je ne sais pas pour autant m'entraîner!! oups oups la blonde!

pour avancer, me faut de gros objectifs sinon je fais rien!

A bientôt

salut bien bien va falloir assurer maintenant bon courage et bonne soirée a ++ super Basketball
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Jeu 1 Déc - 20:53

Citation :
On se verra peut-être sur un de ces objectifs alors
on se voit sur les templiers 2012 alors???? COOOOOOOOOOOOOL
Quant à Kadri je te félicite car ce n'était pas une mince affaire pour lui faire intégrer le trail comme discipline!!! salut

Citation :
salut bien bien va falloir assurer maintenant bon courage
Merci Pierre!!! Suis bien motivée là!!

Bon aprés le vélo, 2 h de natation hier soir, 1h natation technique aujourd'hui (j'ai un half ironman à préparer), et demain?????? Mon dieu affraid je vais COURIR, séance d'1h15 avec du rythme!! Je vous dis ça demain

for you for you
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Dim 11 Déc - 15:31

salut la planète!!

Ce matin, histoire de voir où j'en étais : course des sables pas loin d'ici, 15 km trail dans le sable pour 1h19!!

Suis pas mécontente mais y'a du boulot! hein grrr
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Dim 11 Déc - 16:52

15 km dans le sable en 1h16 c'est déjà correct, t'as pas du avoir trop le temps de ramasser des coquillages geek
for you

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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 13 Déc - 9:13

En effet, j'ai pas eu le temps pour les coquillages comme CERTAINES..................................................... mort de rire mort de rire
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 13 Déc - 23:22

Shocked confused hein quoi ??? c'est moi la "certaine" mort de rire toi t'as vu ma "pêche aux galets autt part " !!!! attin j'réponds mais j'ai même pas lu si t'as couru...............................................ah oui !!! quand même ! le travail dans le sable est usant 'au début) mais bénéfique ! on y prendrait trés vite goût !!!
for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mer 14 Déc - 21:23


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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 9 Jan - 17:59

BONNE ANNEE A TOUT LES PLANETJOGGUEURS!!!!!!!!! fête fête En espérant que ces fêtes ne vous aient pas empêché de courir!!!

Quand à moi, début d'année en beauté puisque entorse du genou, ligament interne qui a pris mal oups oups

Au menu : une belle grande atèle qui m'empêche de plier ma jambounette, une iRM dans un mois et on verra aprés l'état définitif des lésions!!!

VIVE 2012!!!!!!
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 9 Jan - 18:23

Bon courage et surtout bon rétablissement Wink
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Lun 9 Jan - 20:50


Bonsoir,

Bon rétablissement et bonne année 2012 avec une meilleur santé physique !
Bon courage.
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mer 11 Jan - 14:46

Pffffff pas de bol, courage et bon rétablissement Marion! rambo for you for you for you for you for you

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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Jeu 12 Jan - 6:34

salut Marion!

Comment as-tu fais cela????? Etonnant! En course à pied????

Si c'est dans un autre sport hein , ouaih c'est pour cela que si il y a un objectif course, rien à côté excepté le vélo (ni ski, ni autre, la boxe j'ai arreté car ouie! les coups de pieds dans les tibias) après je me suis étonnée d'une fracture dite de fatigue???
Je ne me mets pas en mode découverte mais sagesse au maximum. Wink

Je te souhaite un bon et prompt rétablissement, et surtout soigne toi comme il faut pour la suite vieux

Bisous

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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Jeu 12 Jan - 17:25

Pas de bol Confused

Mais, t'inquiète pas, ça se répare bien et avec une bonne rééducation, tu pourras reprendre ton activité !

Patience for you Et bonne année MMXII tout de même !
Restons positif super

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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 20 Mar - 16:30

salut tout le monde,

me revoili me revoilou aprés deux mois et demi d'arrêt suite à mon entorse du genou!!!! fête fête le repos a eu raison de l'entorse......non mais pan pan

Donc la semaine dernière, deux sorties : une endurance (1h pour 10.5km), puis 1h dont 10X1min en fractio. Ben j'avais oublié que ça faisait si mal dans les vaps dans les vaps mais mon dieu que c'est bon toc toc toc toc
Deux entrainements natation aussi et une sortie vélo!!!!!

Me voilà bien décidée à revenir sur les bancs de la course à pied et à me faire un peu plaisir! maboul maboul
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 20 Mar - 16:33

Bonne reprise! super bounce rambo for you

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   Mar 20 Mar - 16:51

BONJOUR,tu as l'air déchainée aprés ton repos forcé ,bon courage pour la suite de ta préparation , salut et à bientot pour des news
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MessageSujet: Re: Entrainements de marion   

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