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 Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?

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roadrunner46
 
 


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MessageSujet: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Sam 17 Avr - 2:12

Et vous êtes compétitifs ou pas, etc.

Une observation: il me semble qu'en France vous êtes plus adeptes d'une semaine à 4-5 jours de course qu'en Amérique. Par ici, même si l'on arrête pas de répéter que tout le monde est différent, personne ne doit s'entrainer de la même façon, on dirait qu'un coureur, surtout compétitif, qui court 7 jours semaine est plus la norme.

Ou en tous cas plus que 4-5 jours.

Alors qu'il me semble avoir lu qu'en France, même des coureurs de haut niveau font des semaines de 4-5.

Ce n'est pas une question sur les différences France-Amérique, c'était juste un exemple qui m'avait incité à poser la question.

Vous, personellement, pourquoi décidez-vous de courir tel nombre de fois semaine?
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Sam 17 Avr - 8:32

je ne ferrai pas avancer le smilblic hein ...car je ne m'entraine jamais ...je cours à l'envie ,tout comme le vélo et la natation .. youpi
ne contrôle absolument pas ce que je mange ou je bois

raison 1 je n'ai pas le gout du planning et de l'obligation pas content
raison 2 je fais de l'ultra, avec un enchainement toutes les 3semaines voir 15jours ...et çà me suffit mort de rire mort de rire
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Barbara
modo
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Sam 17 Avr - 17:44

Je n'ai pas d'ambitions de classement, juste celle d'améliorer mon temps d'une fois à l'autre sur une course pour les prochains 10 ans, donc je ne me classe pas parmi les compétitifs. joker

Une semaine normale, je fais deux sorties club le mardi et le jeudi, et une en solo le samedi ou dimanche si j'arrive à la caser.
Mon max absolu, au niveau de l'envie, serait de courir un jour sur deux. Je n'ai pas le temps pour plus, pour moi une sortie d'une heure veut dire deux heures consacrées à la course, si je compte la douche + lavage + séchage de cheveux qui s'ensuivent Mad )

_________________
http://firstmarathon2012.blogspot.com/
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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Sam 17 Avr - 17:51

En temps normal je fais à peu près 4 séances par semaine sans trop rien planifier à l'avance. Tout simplement parce que j'aime courir et c'est pour moi un bon équilibre entre activités sportives et les autres.
En ce moment où je prépare une épreuve longue je suis plutôt sur un rythme de 5 séances par semaine voire 6 si mon emploi du temps me le permet avec une séance longue le dimanche au moins 25km.
Mon principal but dans tout ça, me faire plaisir en courant sans me prendre la tête.
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/breves-de-planetjoggeur   Dim 18 Avr - 14:35

en france,on a les 35 heures mort de rire mort de rire mort de rire
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 14:43

J'essaye de faire 3 sorties/semaines mais j'aimerai passer à 4.

Après il faut pouvoir caser dans l'emploi du temps (suis pas au 35 , plutôt 50) et comme Barbara, je suis équipée d'une option capilaire qui demande du temps Mr. Green
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patrick75
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 17:46

Je suis à 3 sorties/ semaine........... 1 à un rythme tranquille( 1h15, 1h30), 1 seconde en augmentant le rythme( environ 1h) et la 3éme est axée sur du fractionné (1h également)..... les courses programmées font office de 4éme sortie.
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 17:50

Pourquoi établir une comparaison entre un coureur de haut niveau et un être normal, seul Napoléon arrivait à faire deux choses à la fois, ah non c'est vrai, y-a les femmes aussi

En premier poser la question de s'entrainer 5 ,6 , 7, fois ou plus n'a pas de sens tout dépend de quelle pratique de la CAP, on parle, tout dépend ce que l'on entend par entrainement etc.. la question en pose tellement d'autres qu'il est impossible de répondre

Pour ma part, courir signifie liberté et pour être libre de courir autant et aussi longtemps que je veux, il faut juste appliquer le proverbe "qui veut aller loin ménage sa monture"...comme je suis têtu et jamais enclin à m'écouter, je fais un peu n'importe quoi...c'est une autre forme de liberté.
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gilles302
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 17:52

Je viens de passer à 4 sorties par semaine. En effet 2 entrainements avec le club, 1 souvent avec les runner's du club en dehors des entrainements officiels et 1 sortie seul.
Par contre si je m'écoutais ça serait 5 ou 6 sorties. Mais je préfère y aller par palier et ménager ma carcasse.
mort de rire


Idéalement :

1 séance club travail de fractionné ou vma
1 séance club travail d'endurance
1 séance avec les runner's du club : tout dépends de qui est présent, donc l'allure générale du groupe.
1 séance perso longue de 01h30 minimum.

A cela s'ajoute les courses : 1 par mois minimum.
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:14

Citation :
En ce moment où je prépare une épreuve longue

ahh ouais ?? heu heu .... Mr.Red
préparé comme çà le gégé va faire le challenge à Crest ...100+ 40 bornes youpi youpi
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:16

suivant les objectifs:entre 3et7/par semaines....
@tritri: crois tu vraiment que l'on est pas libre si l'on s'entraine??? euh...pas bien compris ta réponse, enfin j'espère ne pas avoir compris...
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:17

pastis51 a écrit:
en france,on a les 35 heures mort de rire mort de rire mort de rire

depuis quand?
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:23

yoyo a écrit:
suivant les objectifs:entre 3et7/par semaines....
@tritri: crois tu vraiment que l'on est pas libre si l'on s'entraine??? euh...pas bien compris ta réponse, enfin j'espère ne pas avoir compris...

La réponse à ta question est dans le début de ta phrase.
pour la fin, c'est moi qui comprends pas ???
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:27

à chacun sa pratique et sa liberté Wink en tout cas j'aimerai bien avoir la caisse et le mental pour suivre vos entrainement Shocked
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:32

jymm a écrit:
à chacun sa pratique et sa liberté en tout cas j'aimerai bien avoir la caisse et le mental pour suivre vos entrainement

Eh oh, tu as déjà l'estomac et le foie... on peut pas tout avoir non plus
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:35

vi mais j'ai pu la vésicule moqueur ...


pfff ... en fait ,t'as pas du trop forcé sur le 100 bornes !!! Rolling Eyes Evil or Very Mad
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:40

jymm a écrit:
vi mais j'ai pu la vésicule ...
pfff ... en fait ,t'as pas du trop forcé sur le 100 bornes !!!

Pourtant, ça t'empêche pas de cracher de la bile quelquefois
t'es sur que c'est vésicule, ce serait pas plutôt vestibule

Et le cr tu l'as fait allez grouilles !!: avant l'apéro
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 18:41

trop tard Rolling Eyes Embarassed ... je viens de piquer une guinness à mon fils Razz ...vais m'faire engueuler en plus Sad
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 19:08

Bon si c'est pour une guiness, t'es pardonné.
Un grand salut au fiston.
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roadrunner46
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Dim 18 Avr - 22:54

Ah bien, c'est intéressant çà. Vous êtes plusieurs, peut-être tous, à vous tenir entre 3 et 7 séances.

Il y a des gens comme jymm qui, si j'ai bien compris, sont pas mal doués.. avec peu d'entrainement ils performent beaucoup? Excuse si j'ai mal interprété..

Je sais bien que tout dépend de la pratique que l'on fait, de ses objectifs, etc. en fait ce que je cherchais c'était quels sont vos principes, idées, théories (en bref..) qui déterminent votre pratique.

C'est frappant que vous ayez tendance à faire moins de séances hebdomadaires qu'en Amérique.
Ce n'est pas le sujet qui m'intéresse mais on dirait vraiment que votre philosophie et théories d'entrainement sont différentes.

Moi aussi, je n'ai pas d'objectifs compétitifs précis, je veux plutôt pouvoir pratiquer la course à un certain niveau, qui me semblerait satisfaisant. Et je le fais pour la santé, le bien-être.

Et je me trouve à courir 4-5 fois par semaine. Plus si le coeur m'en dit.

yoyo, si tu permet, quand tu ne fais que 3 séances, c'est dans un but récupératif, ou est-ce que çà sert aussi à l'entrainement?
Est-ce que c'est fréquent? etc

Excuse ma curiosité...


Embarassed geek
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Lun 19 Avr - 11:12

salut road, pas de soucis:
3séances lorsque je suis a 15jours d'un objectif, vu que la prépa est quasi terminée...
3séances en début d'année pour refaire la machine apres les fetes (muscu, VMA courte, travail de pied, sortie endurance....)

pour le reste plus l'objectif est élevée plus je charge a l'entrainement....
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Lun 19 Avr - 19:43

Ce créneau entre 3 et 7 me convient.
Le but faire du long et s'aérer l'esprit le midi !

Dépasser les 7 fois .. euh j'ai du faire une ou deux fois, 8 scéances sur la semaine.
Mais c'était pour un "record" personnel.

Genre je faire 150 km dans la semaine !

Tiens ça me donne envie de tenter la barre de 200, un de ces 4 (tout en bossant sinon c'est pas drôle).

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Lun 19 Avr - 20:24

Merci yoyo.

Çà fait du bon sens, comme on dit ici.


J'ai déjà fait 162-164 il y a qq années, Karbone, je m'étais laissé un peu emporter par la folie de faire des grosses semaines juste pour pouvoir dire que j'avais atteint ce niveau-là aussi... pas autant pour être en super forme
J'avais progressé graduellement mais j'ai arrêté parce que çà prenait trop de temps, d'investissement personnel. Je n'avais pas les bonnes motivations pour continuer.

Mais j'avais bien l'impression d'être un super-athlète! Laughing
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Lun 19 Avr - 23:01

je vais préparer millau avec une grosse dose de km....
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MessageSujet: Re: Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?   Aujourd'hui à 3:12

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Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?
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