Course 10 km franleu

Ah, les sensations de l'entrainement ... En course c'est différent tu ne cours pas à la même vitesse, il faut gérer plein de choses ...
Essaie de voir ce qui a fait que tu as été un peu "en-dessous", ça te servira plus tard.

A te lire, Je dirais simplement que tu ne cours pas avec toi, tu cours pour battre les autres
Il faut d'abord que tu apprennes à te gérer toi, ta cadence, tes capacités
Pour l'instant, les autres ne comptent pas...
Quand tu auras engrangé de l'expérience, tu pourras t'amuser à faire des coups, à faire exploser pierre, paul ou jacques...
Pour l'instant reste modeste, occupes toi de toi, c'est déjà pas évident à maitriser un "chien fou"

entièrement d'accord avec tricycle

jb a écrit:

entièrement d'accord avec tricycle

Citation :

à faire exploser pierre, paul ou jacques...

hummm ..... ... me faire exploser !!! moi !!!

ceci étant dit ....comme dis tritri ... cours déjà pour toi celà t'éviteras pas mal de déceptions ..une fois que tu te connaitras bien ...si çà te chantes tu ferras des .."coups"

et sois pas trop dur avec toi ...c'est déjà un bon résultat ..à la prochaine

Bien déjà, bravo tu as progressé depuis ton premier 10kil, t'as gagné plus de 2mn... soit environ 12/ 13sec par km.

Ensuite pour l'instant il faut que tu apprennes à te connaitre avant de vouloir prendre la course à ton compte, mieux gérer et réguler ton allure surtout sur une distance étalon tel que le 10 bornes.
Tu dois te baser uniquement sur toi et tes sensations, et pas sur les autres.

Aller, let's go! avec encore cette expérience supplémentaire et l'entraînement continu... pour la prochaine, ça devrait le faire pour les 43.

ps: et je n'avais pas lu les commentaires précédents avant d'écrire... comme quoi on se "rejoint" tous.
à+

salut d'accord avec les autre commentaires apres a sentir tes propres sensations aller courage tu feras mieux la prochaine

Belle progression, la preuve que l'entrainement paye.

C'est pour toi une petit peu d'expérience en plus et avec les bons conseils déjà donnés, tu vas continuer à progresser

compétition ne peut-il pas aller de paire avec plaisir ?
La compétition remet à sa place souvent. Les temps d'entrainements ne sont pas des références pour nous, débutants.
Avant "d'exploser les autres", cherches à faire une course avec toi-même, à te dépasser, à être fier de ce que tu as pu réaliser même si le temps est en dessous de tes espérences.
Bravo quand même pour ton temps !

quand on se met Martel en tête sur un 10kms, c'est pas l'idéal.
gagner 1 à 5 minutes sur marathon c'est possible avec de l'entrainement régulier en 6 mois.

gagner 1 à 2 minutes sur un 1O kms, c'est pour moi le plus difficile surtout dans ces chronos. Je suis dans les mêmes allures.

Pourquoi tu te dis pas plutot (c'est ce que je fais), je reste sur cette allure mais sur Semi, puis sur marathon. Et la ça devient trés interessant : boucler un semi en 1h35 et un marathon en 3h15....

cela permet de regarder la ligne d'arrivée avec les chronos en tête bien sur mais aussi dans une autres perspectives à plus longue échéance...

donc je ne peux que féliciter ton chronos malgré ta deception...
sorry.

Si tu ne voulais faire que 1° ou 2°, fallait choisir un autre sport comme le tennis ou la boxe (comme le pote à Coluche)

Si tout le monde était capable d'être champion, le mot n'existerait plus où tout au moins, il ne désignerait plus une ou des personnes pour leurs compétences
En plus ne crois pas que celui qui fait 36', les a fait en commençant la course à pied
Si tel est le cas ça voudrait dire qu'il n'a fait aucun effort et il n'aurait aucun mérite.

Si tu t'ennuies ce week, RDV sur l'Aubrac demain matin à 6h00, je démarre pour 105 km avec 3600 m de D+. Je suis impatient, pourtant je sais que j'arriverais au moins 3h00 ou 4h00 après les premiers, peut être plus

Ah, on rêve tous de faire exploser le chrono juste avant la course. Et puis... la réalité est que nous valons la qualité de notre entrainement à l'arrivée.

la réalité est souvent difficile, mais il ne faut pas être déçu ! Au contraire, se dire que pour la prochaine, je progresserai surement.

Et là, ce sera ta victoire !

Et aussi, c'est très dur pour celui qui a mis 36'. Qui lui espérait peut être faire exploser son chrono !

Compare toi à valverde0 d'il y a quelque temps en arrière et là, tu ne seras jamais déçu !

bravo pour ton temps ! Tu vas vite progresser

salut valverde....bin y en a pas mal qui aimerai faire 44' sur 10km! COURE POUR TOI!
ensuite, j'ai commencé mes 1ers 10km en 44' comme toi et pour descendre sous les 40 ça va vite, sous les 38' faut y aller sec, sous les 36' là c'est déjà autre chose..;j'ai eu la chance de passer sous les 35' (34.20) et autant te dire que niveau entrainement, tu passes quelques séances a vomir...ou presque (enfin c'est mon cas)!
demandes a JB le travail pour descendre sous les 33'.....
laisses le temps au temps, le tyemps a ton corp de s'habituer a cet effort, le temps de l'expérience, et un jour tu te surprendra a etre sous les 40'...
courage mec