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 Semi de La Brière

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piam
 
 
piam

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MessageSujet: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 21 Mar - 18:52

1km : 05’35,5ème : 27’38,10ème :56’12, 15 ème :1h25.05,
20ème 1h58,30.
Fin: 2h05 :18

Rdv 7h45 au stade ; on récupère dossards et les cop’ pour le co voiturage et on est parti. Arrivés à bon port à 9h00, Bizarrement je stresse….on est 78 de l’ACC..partout on en trouve un !!!! je retrouve un collègue qui part chercher son dossard. C’est la foule là bas et le départ prévu est annoncé à 10h30…puis 10h20. Dommage on était échauffé pile poil à point !!!! grrr bon c’est pour permettre aux retardataires de prendre le départ alors … Wink ! il fait super beau.. soleil même un peu chaud..avec mes 3 pelures les cops me disent que je suis trop couverte..pourtant j’ai un peu froid. Et puis à ce stade ça relève du streap-tease de me changer !!!! Embarassed ça y est le départ est donné. On part tranquille avec les filles du groupe qui veulent être dans les 2 heures. Jusqu’au 5 on reste groupées. Puis les filles ralentissent. Moi ça va… alors je continue sur le même rythme que Nath..ça va j’ai trouvé un rythme où je suis bien…on passe le 10 ça va. Le parcours est super beau les chaumes sèchent au bord de la route, les chaumières…de longues lignes droites pas si plates que ça, des épingles à cheveu et un chemin de terre un peu mou. C’est vrai qu’il fait chaud et je regrette de ne pas avoir enlevé le haut!!!! mort de rire . Au 11ème je commence à avoir des difficultés à respirer…en plus le vent se lève ggrrr ! pas de pbs comme si j’étais essoufflée, mais je ne respire pas bien. les mimosas sont en fleurs et je n'ai pas pris mon anti allergique avant de partir...Je préviens Nath et je la laisse filer. Le 15ème arrive je commence à vraiment piocher. Je suis prise de frissons alors que j’ai chaud et soif. Je suis encore dans mes temps mais je suis crâmée. Les cops me passent au 16ème je m’accroche mais bon…j’ai soif et plus d’eau en réserve. 17ème une autre cop me passe elle s’arrêtera au 18ème victime de crampes. Une autre épingle à cheveu envie de couper mais au bout un fossé. Bon je resterai sagement sur la route…Et moi au 18 quand j’arrive je n’en peux plus, mal aux jambes, soif, plus de jus… pale .il est temps d’attaquer le dernier tube..arrêt le temps de le vider sans m’étouffer puis reprise…mais à l’arrêt tête qui tourne sérieusement …bon respire ma vieille et repars. Plus loin en passant devant une ambulance je demande une bouteille d’eau..je m’arrête le temps de boire tranquillement et je repars. Catherine me passe et me raccroche jusqu’à la fin. Crâmée je suis et crâmée je resterai. Dernier ravito je fantasme sur du coca ….mais il n’y aura qu’une boisson » énergétique » trop sucrée. Et bien j’en suis pas au marathon…coup de déprime. On passe le 20ème en 1h58….c’est mort pour être sous les 2 heures mais à ce stade je ne pense qu’à finir..j’ai beau visualiser le coach derrière moi rien n’y fait…nous accélérons un peu pour rester sous les 2h05 quand même et les gens qui nous disent plus que 300, puis 100m plus loin alleeez plus que 300…3 fois… oups on recule ou quoi ???? on arrive enfin sur le terrain..Yoggio essaye de me relancer…MERCI. for you mais où est la ligne d’arrivée on ne la voit pas ?? vachement pas cool ça !!!! bon finalement encore une épingle à cheveu et on la passe. Je m’ « écroule » sur une barrière. Enfile deux gobelets de boisson de récup. Déçue de mon temps, surtout de m’être arrêtée comme ça. Une quiche quoi.. Confused Je n’avais jamais fait ça…(-. Par contre pour rester positive il y a 1 an je faisais Orvault comme 1er semi en 1h37. 1 an après je fais Orvault en 2h03 et 1 semaine après la Brière en 2h05 alors que mon meilleur temps 2009 avait été de 2h16…Je pense que j’ai eu Orvault dans les pattes c’est sûr. Je n’étais pourtant pas plus rapide qu’à Orvault donc je ne pense pas que ma panne sèche vienne de ça…fatigue ? déshydratation? reste de bronchite qui traine ?

Je m’arrête pour papoter avec mon collègue DKT pour qui c’était le premier de la saison. Je suis vraiment mal physiquement. mains glacées, cassée...Retour à la voiture je me jette sur une boite de coca et une bouteille de St Yorre. J’avais prévu un cake au poulet mais malgré l’heure tardive je ne peux rien avaler. Retour. Je vais voter et ensuite….en rentrant à la maison comportement alimentaire totalement irrationnel de ma part ! a table je me jette sur un plat de pâtes, du pain avec du miel et un yaourt sucré aussi au miel… et je ne réagis pas pour compenser mais vraiment par besoin...je sais faire la différence depuis le temps.

Bon et bien demain récup et Mardi sortie de récup …puis ça repart…
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 21 Mar - 19:11

2 semis avec 8 jours d'écarts sans coupure d'entrainements, je dis Semi de La Brière Super12 tu es loin de ce qui t'avais été dis non? Semi de La Brière Icon_biggrin2
bravo marie...t'es en bonne route pour ton marathon....Semi de La Brière Banane01
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 21 Mar - 19:17

super super super
t'inquiete pas du chrono !! Wink
le principal c'est de mériter son repos ! Very Happy

en tout cas c'était bien sympa ! merci encore de nous avoir emmené ! super
repose toi bien ! Very Happy...enfin pense a te reposé...si tu vois ce que je veux dire ! Mr. Green

allez ro bisous ...yoggio qui va bien dodo ce soir ! mort de rire mort de rire
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 21 Mar - 19:20

Ne cherche pas, 2 semi en une semaine tu avais Orvault dans les pattes c'est certain.

Surtout que le semi d'Orvault est plutôt vallonné

Tu peux être fier de toi et de ta progression en 1 an

Bravo

super super super

La marathon va venir très vite crois moi.

Ce devait être le semi de st andré des eaux !!! et tu as trouvé le moyen d'avoir soif !!!!!
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 21 Mar - 19:24

Yoyo merci pour le remonte moral..c'est vrai que j'ai fait mieux que les pronos du chef Wink
et Merci Yoggio! pas de pb pour la route c'était sympa ! et merci pour les photos mais j'éviterai de montrer celles prises de dos! oups mort de rire eyt pour le repos oui c'est sûr que demain ça va être REPOSSSSSSSSSSSSSSSSS! bonne dodo à toi!
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 21 Mar - 19:29

et oui Forest St andré des eaux tu connais il me semble....mais quand y'a soleil y'a point d'eau...en fait je ne me suis pas arr^tée sur les premiers ravitos car je n'arrive pas boire en vitesse au gobelet et bilan j'ai du mal à relancer....mais malgré mes deux gourdes il faisait chaud et je n'ai pas eu assez ....mais il y avait quand même un loupiot qui gentiement nous arrosait au tuyau!!! donc qqs gouttes Very Happy
Merci pour les encouragements Wink
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyLun 22 Mar - 9:21

2 semis de suite Shocked
Bha... Bravo piam
Rien que ça c'est une performance !
Merci pour ce CR et ta rambo de finir
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyLun 22 Mar - 11:41

Alligner des + de 20 km toutes les semaines demande d'être entrainé pour ça...le coup de moins bien et même de très flagada était prévisible.
C'est la que la tête prend toute son importance mais ça aussi ça se travaille et c'est loin d'être évident de scinder son subconscient en cases étanches dans lesquelles on peut enfermer ce qui ne va pas.

Je trouve moi que tu t'es bien battue Semi de La Brière Amour37
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Barbara
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyLun 22 Mar - 12:03

2 semis en 8 jours, pour moi c'est déjà un exploit d'avoir tenu jusqu'au bout alors quiche ou pas quiche, BRAVO! bravo

Et bonne récup! for you
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyLun 22 Mar - 15:42

les kilo s'enchainent vite et - quoique tu en dises - bien !
la préparation Marathon est aboutie .
Semi pas si facile que cela à gérer jusque la fin. C'est toujours pareil. C'est pour cela qu'il faut (en tout cas c'est un conseil purement personnel car je le pratique), relacher sur les derniers mètres. Tu franchis la ligne détendue et psychologiquement en te disant qu'il y en avait encore sous la semelle.
Par contre, off course, le jour J, Day D, on se lache jusqu'à la finish line.

En tout cas, belle épreuve.

La suite devrait être mieux . Si tu daignes relacher un peu . Pas de gros effort mardi !! récup récup.
salut

(NB. il n'y a aucun régime alimentaire irrationnel aprés une course.
hormis l'alcool et les plats vraiment gras(sseux), il faut évidemment manger ....
illustration : avant de me mettre à table (déjeuner ou diner selon l'heure) , lorsque j'ai couru plus de 2h, je bois/mange avant 1 bol de nouilles japonaises ... et ensuite les plats normaux .... Rolling Eyes )
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyLun 22 Mar - 19:26

ben hein .. t'as pas à être déçu !! enchainement de kilos ,donc difficile de faire une perf .. mais la progression est bien là ...surtout au delà de çà ne pas perdre de vue le plaisir de courir !!!!
bravo piam :!!!! bravo bravo
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyLun 22 Mar - 21:29

bravo Piam, une sacré progression en un an, mais rien de surprenent à lire tes entrainements, peut être même de trop entre les 2. Enchainer 2 semi comme ça avec une belle régularité dans les chronos, c'est loin d'être évident.
Ton problème certainement dù à l'hydratation, c'est bien connu en endurance quand on a soif c'est trop tard, vues les conditions les 2h tu les as dans les jambes.

Bonne récupération et bonne réhydratation

for you
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyLun 22 Mar - 21:36

Bah pourquoi tu râles ? Pas évident d'enchainer comme ça ! Donc bravo
Un semi c'est pas rien non plus Wink
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyMar 23 Mar - 21:10

l'hydratation ! c'est pourtant pas compliqué trinque bourré drunken avant de runner !!

mort de rire mort de rire

ps: il faut que je rachete un pack de kro pour la prochaine... dans les vaps

for you yoggio
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyMer 24 Mar - 10:29

Merci à tous pour vos gentils messages. Oui je savais qu enchainer les deux serait hard mais je partais du principe que le marathon c'était bien 2 semis le même jour... Wink
-Gilles je ne râle pas ce qui m'a interpellé c'est cette panne sèche au 18ème où j'aurais pu stopper net si ma cop ne m'avait pas embarqué..je ne suis pas habituée à baisser les bras et ça m'interpelle.
-Seb relacher ...ôhh si tu savais comme j'ai relaché mort de rire en fait je cherchais désespéremnt la ligne que je ne voyais pas!!!!
-Tritri et Jymm oui je suis consciente qu'enchainer les deux avec la prépa au milieu alors que je n'ai pas encore acquis assez d'endurance c'était un peu barré maboul maboul de ma part...euh...complètement Question Question

enfin Gégé si j'avais la fatigue d'Orvault dans les pattes c'est évident, je pense aussi avoir trés mal géré mon réappro...Orvault j'avais bu régulièrement et pas fini mes prépas, pas eu besoin non plus des ravitos de la course...du coup là j'ai fait pareil innoncente que je suis!!! mais compte tenu d'Orvault j'aurais dû faire pkus etéventuellemnt prévoir du solide...car mon fantasme total sur du coca relève de la déshydration voire de l'hypoglycémie comme me le disent les pot' du club....avec une bonne gestion du ravito je n'aurais sans doute pas fait mieux par contre j'aurais moins "tapé dedans"...je le saurai pour la suite et surtout pour le marathon...

à part moi deux autres copines ont fait Orvault et la Brière, plus expérimentées toutes les deux, l'une habituée à enchainer les courses depuis plusieurs années, l'autre habituée aux trails. je ne me mesurais pas à elles bien sûr!!! Wink par contre elles ont toutes les deux réussies à améliorer leur chrono....donc il faut que je bosse l'endurance en plus du reste Wink àa viendra mémère pi t'être avant ce stade vieux mort de rire

en tous cas MERCI à tous merci
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyJeu 25 Mar - 18:47

Et ben ma cocotte, ça rigole plus là affraid !!!

2 semi en 8 jours ....... super salut

il y a un an, tu te souviens de ce que l'on s'écrivait Wink Wink ?

et Oui Piamette et moi, c'est une longue histoire clown ...de CAP !!!!

bravo , et arrête de râler Razz Mr.Red

for you bisous

_________________
Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptySam 27 Mar - 19:05

mort de rire et oui ma Cricri..;je me souviens..et même d'un post intitulé "marathonienne, moi, pourquoi pas?"...je n'aurais jamais dit à cette époque que je m'inscrirais sur ce défi Very Happy à suiiiiiiiiiiiivre Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptySam 27 Mar - 20:56

Pierre après pierre, la maison se construit !
Km après Km, la marathonniène pareillement !
Tout est une question de volonté et tu n'en manques pas !
L'issue sera franchie après tes premiers 42,195 km,
je crois Semi de La Brière Icon_smile
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptySam 27 Mar - 21:03

Very Happy j'y penserai promis dans les moments difficiles Very Happy Mr. Green
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 28 Mar - 5:46

Semi de La Brière Mdr21 C'est sur que dans une course comme celle la : "le demi de la bière", peut être n'aurais je pu terminer Semi de La Brière Icon_mrgreen et tant qu'à faire j'y serait encore Semi de La Brière Icon_biggrin2 et les bénévoles...houuuuu... Semi de La Brière Kopfschuettel
C'est rien, juste une apparté sourire...Semi de La Brière Confused
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 28 Mar - 14:44

mort de rire mort de rire mais ôtes moi d'un doute tu as voulu avancer ton réveil hier avant de te coucher et il a gérer lui même le décallage horaire bilan du t'es réveillé 2heures plus tôt????? 5h46 même 1 dimanche de course ça reste trop tôt pour moi mort de rire 7h45 NICKEL Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 28 Mar - 18:00

Environ 60 km à faire, dossard, échauffement, bonjour, mes hommages etc..., départ 8h00 + petit dèj, café, caca (au moins deux fois), etc, etc...
le réveil était à 5h50 mais je me suis réveillé à 5h20 ... donc Semi de La Brière Icon_rambo
Et puis j'avais envie de raconter des conneries et comme j'étais tout seul Semi de La Brière Icon_biggrin2
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 28 Mar - 19:00

affraid 60 kms!!!! puker rien que d'imaginer!!!! bon tjs présente si tu veux raconter des conneries mort de rire c'est quoi ton rhinoféroce???
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 28 Mar - 19:36

piam a écrit:
Semi de La Brière Affraid 60 kms!!!! Semi de La Brière Icon_puke_r rien que d'imaginer!!!! bon tjs présente si tu veux raconter des conneries Semi de La Brière Mdr21 c'est quoi ton rhinoféroce???

Semi de La Brière Mdr21 Non 60 km pour aller faire le trail qui ne faisait que 29 km.
Semi de La Brière Icon_clown Le rhino, il est préhistorique et c'est la seule image que j'ai trouvé se rapprochant du lieu de ma prochaine course samedi en huit à Rousson dans le gard qui habrite le "Préhistorama" Semi de La Brière Icon_mrgreen
Dailleurs la course est une course de cote courte 3 ou 4 km mais avec des monrées impressionantes et des départs individuels toutes les 3 mn, un truc de fou ou d'animal préhistorique Semi de La Brière Icon_biggrin2
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MessageSujet: Re: Semi de La Brière   Semi de La Brière EmptyDim 28 Mar - 19:40

....ou de tritri!!!! mort de rire bon pas 60 mais quand même!!! jolie distance Very Happy
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