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 [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84

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Phil84
 
 
Phil84

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MessageSujet: [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84   [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 EmptyDim 14 Mar - 1:43

plutot que de me taper ma séance seul ce samedi, je decide de faire cette course que j'ai déja faite il y a ??? le parcours était plat à l'époque, cette année ce sera tout autre avec deux très belles cotes pour 10.4 km

j'arrive 1h30 avant le départ, histoire de faire 1 heure de footing avant, je prends le debut du parcours mais me trompe rapidement, le parcours n'étant pas fléché, finalement je ferai bien 1 heure le long du Rhone, le vent est violent, voire trèssssssssssss, les parties avec vent de face seront dures,dures !!! plusieurs collègues au départ dont mon ami Michel qui est lui aussi en pleine prépa Paris

15h30, c'est parti, encore une fois mal placé, j'ai de suite 50 m de retard sur mes potos. 1° kil en 3'50 vent de face, pas mal, on longe un canal puis demi tour avec cette fois-çi vent de dos jusqu'au 3.5 km (3°kil en 11'30), passage sur une passerelle puis on se reprend le vent de face sur 500 m, passage au 5° kil en 19'20, mon pote Michel est 30m devant mais j'arrive pas à le rattrapper, ravito au 6° kil que je zappe ce qui me permet de reprendre un peu de temps mais alors que je m'attendais à repartir de l'autre coté du canal, on monte dans le centre ville de villeneuve par la tour Philippe [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 Tour_p10 le bel, bon je ne me plains pas je gagne 4 places sur le coup, puis passage bien sympa dans un bois avant de se re-taper encore une belle cote pour monter au chateau, grosse descente ensuite vers le 9° kil, je finis à bonne allure mais je n'insiste pas quand 2 coureurs me repasse, demain j'ai 2 heures à faire

résultat : 10.4 km, 41'24, 24°, 7° V1
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84   [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 EmptyDim 14 Mar - 8:51

c'est quand meme un bon temps phil...tu va tout pétet a parissss!!! super youpi
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MessageSujet: Re: [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84   [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 EmptyDim 14 Mar - 12:51

c'est çà Evil or Very Mad ..... insistes pas!!!!! Confused Rolling Eyes ....et il nous fais un super temps le phil !!!! oups

une belle prépa!!!! super super
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MessageSujet: Re: [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84   [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 EmptyDim 14 Mar - 16:29

hey !!! Phil, je m'étais taté pour venir car c'étais la seule du Gard et puis, et puis j'ai préféré sortir le matin pour une bonne tirée [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 Icon_biggrin
Il me semble que je l'ai faite mais suis pas certain, enfin bon on s'en fout [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 Icon_clown
Une belle course et un temps plus qu'honorable avec des conditions venteuses et les cotes qui cassent la moyenne [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 Super12
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MessageSujet: Re: [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84   [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 EmptyLun 15 Mar - 16:32

Tricycle a écrit:
hey !!! Phil, je m'étais taté pour venir car c'étais la seule du Gard et puis, et puis j'ai préféré sortir le matin pour une bonne tirée [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 Icon_biggrin
Il me semble que je l'ai faite mais suis pas certain, enfin bon on s'en fout [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 Icon_clown
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t'aurais du il y avait un bon cellier des chartreux à l'arrivée [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 Alcooliq
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MessageSujet: Re: [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84   [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 EmptyLun 15 Mar - 17:27

Un 10 km bien en côte super super

Et du vent rambo

Tout pour plaire à un phil bien aiguisé bravo

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84   [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 EmptyLun 15 Mar - 23:34

Une de plus à ton actif.
Sympa l'entrainement !!! 10kms bien géré malgré le zef et la pente.
c'est clair : ready for paris.
encore quelques pompes à suivre ...
bravo
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MessageSujet: Re: [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84   [foulées de villeneuve/avignon 2010] phil84 EmptyMar 16 Mar - 15:46

bravo Phil,

belle course de prépa,

Paris te tend les bras yeah !!

salut

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Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
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