Entrainement de 13mile

Cat a écrit:

et ben ça c'est cool

Bonsoir Cat , de temps en temps il faut, ma femme me dit que j'ai trop maigri

La mienne elle dit le contraire alors pas de REPOS

YAGOU a écrit:

La mienne elle dit le contraire alors pas de REPOS

Bonsoir yannick

Demain matin mon parcours favoris en vélo .

La gineste cassis la bédoule aubagne puis retour sur Marseille

2h 30 environ pour 60 km

Attention! Tu vas encore maigrir!
Bonne sortie en perspective veinard.

De temps en temps je passe par là .

Demain une sortie de 50 mn

Demain idem
+ quelques

Lundi matin je ne sais pas avec ce temps

Finalement un petit fartlek dans le parc à coté de chez moi 1h15

Demain une sortie en vélo avec des amis

Le coin du compétiteur

Sylvie a écrit:

Le coin du compétiteur

Oui Sylvie mais ce matin peut-être la fraicheur ou trop d' entrainement
Heureusement pour moi je me trouvais a ma voiture pour reprendre des forces
une grosse ipod glyssemie au bord du malaise

Attention à toi 13mile, il faut manger!

YAGOU a écrit:

Attention à toi 13mile, il faut manger!

Tu as raison yannick ma femme me le dit souvent

Une semaine de repos à bientôt

BON REPOS 13MILE, A BIENTOT

Pas vraiment du repos samedi dimanche et lundi j'ai fait un marathon.
12 h de travail , ma petite femme ma dit on change la moquette

Mdr, tu avais oublié de prévenir ta petite femme que c'était repos ???

echirao a écrit:

Mdr, tu avais oublié de prévenir ta petite femme que c'était repos ???

Oui j'ai pas droit au congé

Mais si c'est des congés de CAP.... Mais tu vois, tu entretiens ta forme autrement...

Moi, je fait la même à mon chouchou qui a pris 3 semaines de vacances pour faire plein de bricolage dans le jardin...

Cette semaine la moquette remplace la piste

Ce soir pour détendre le bonhomme

1h 40 de vélo d' appart

Ce lundi matin je vais faire un footing cool de 1h vers le canal prés de chez moi
chaque fois lorsque je fais ce parcours je pense au chateau de ma mère

13mile a écrit:

Ce soir pour détendre le bonhomme

1h 40 de vélo d' appart

Et quel bonhomme 64 printemps et toujours la p€che!

YAGOU a écrit:

13mile a écrit:

Ce soir pour détendre le bonhomme

1h 40 de vélo d' appart

Et quel bonhomme 64 printemps et toujours la p€che!

Non 65 depuis hier

j'espère que tu les a bien arroser tes 65 printemps

pierre a écrit:

j'espère que tu les a bien arroser tes 65 printemps

Bonsoir pierre , pas trop car aprés il faut éliminer

Emile